Ebben a cikkben megtudhatod:

1. A választ arra a kérdésre, hogy a hipnózis valódi vagy hamis, és jobb, ha felteszed a kérdést?
2. Mi a tudomány a hipnózis mögött, és mi az orvosi közösség véleménye a hipnoterápiáról, mint kezelésről?
3. Ki és miben segíthet a hipnózis, és miért nem minden embernek való?
4. További olvasnivalók és források, amelyek segítenek eldönteni, hogy érdemes-e megfontolnod a hipnózist, hogy segítsen neked a személyes kihívásokban és az önfejlesztésben.

Ha a hipnózist a gyógyulás, egy kihívás leküzdése vagy egy eredmény elérése érdekében fontolgatod, akkor talán azon gondolkodsz, hogy “a hipnózis valódi vagy hamis”, és hogy van-e “legitim tudomány”, ami alátámasztja? Végül is, miért költene időt egy terápiába való befektetésre, ha csak az erőfeszítéseid pazarlása, és semmi esélye, hogy segítsen elérni az eredményt?

A hipnózist és a hipnózisról alkotott képünket rengeteg mítosz és zűrzavar övezi. A történelem nem mindig volt kegyes a hipnózishoz, és az orvosi közösség sokáig szkeptikusan tekintett a hipnózisra. Emellett időnként a hipnózis gyakorlói felháborító állításokat tettek, és inkább árucikkként, garanciával és az árat hangsúlyozva forgalmazták, mint legitim terápiaként, amely képes vagy nem képes segíteni az egyénen.

Ezben a cikkben tehát szakmai tapasztalatokon és a tudományos kutatások saját tanulmányozásán alapuló válaszaimat adom a következő kérdésekre:

1. A hipnózis valódi vagy hamis?
2. Milyen tudomány áll a hipnózis mögött?
3. Ki és min segíthet a hipnózis?

Ez elég sok minden, úgyhogy kezdjük is el…

VALÓS VAGY HAMIS A HIPNÓZIS?

2004 óta vagyok hivatásos hipnotizőr, és logikus gondolkodású embernek tartom magam – egykori számítógépes elemző vagyok és bal agyfélteke domináns! Tehát a véleményemet kutatások és ok-okozati tapasztalatok alapján alakítom ki. Meg kell értenem a tudományt bármi mögött, mielőtt elfogadom és magamévá teszem. A szakmámban az elme tanulója vagyok. Az elménk egy összetett tudományos téma, és őszintén szólva még mindig nem értjük pontosan, hogyan működik együtt a testünkkel – ez egy viszonylag új terület, amit idegtudománynak hívnak.

Mindenesetre ma már elég bizonyíték és tapasztalat van ahhoz, hogy azt mondjuk, a hipnózis valódi és nem kamu terápia.

De mielőtt elugranál, mert úgy érzed, hogy ez igazolja a meggyőződésedet, hogy működik, vagy úgy döntöttél, hogy elfogult vagyok, és nem működik… ez sem “varázslatos tündérpor”, amit ha egyszer rád szórnak, minden problémád feloldódik.

A hipnózissal kapcsolatos hamis elvárás igazságtalanul hozzájárul ahhoz, hogy hamis és nem valódi a véleménye. A szondázóbb és relevánsabb kérdés számodra az, hogy “tud-e segíteni neked abban, amire szükséged van”? A dohányzásról való leszokást segítő hipnózisprogramjaimra jelentkező klienseim felvételi folyamatának részeként megvizsgálom őket, hogy megállapítsam, készen állnak-e a leszokásra, és hogy jó hipnózis alanyai lesznek-e a terápia hasznára.

A hipnózis valóságának magyarázatához ismernie kell a legfontosabb alapvető pontokat, mint a hipnózis “fogyasztójának”, mielőtt saját véleményt alkotna róla.

Szóval, mi a hipnózis?

A Wikipédia meghatározása szerint a hipnózis “… az emberi tudat olyan állapota, amely fókuszált figyelemmel és csökkent perifériás tudatossággal, valamint a szuggesztióra való reagálás fokozott képességével jár”. Ez egy szilárd definíció. Vegyük észre, hogy nincs benne semmi arról, hogy mit teszünk, amikor hipnózisban vagyunk.

A hipnózis tehát az a módja annak, hogy olyan állapotba kerüljünk, ahol egy képzett hipnotizőr együtt tud veled dolgozni, hogy elérjük az ülés céljait. Figyeld meg, hogy a “veled dolgozni” szavakat használtam, hogy azt sugalljam, hogy ez egy partnerség a hipnotizőr és közted. Szó sincs arról, hogy Ön passzív szemlélője lenne a kapcsolatnak, és hagyná, hogy a hipnotizőr meglengesse a “varázspálcáját”, hogy megoldja, ami Önt bántja.

Mi a különbség a színpadi hipnózis és a hipnoterápia között?

A hipnoterapeuta kifejezés azért jött létre, hogy különbséget tegyen a szórakoztatásra használt hipnózis, mint például egy színpadi hipnotizőr által, és a terápiás hipnózis között, amely segít elérni egy életcélt. Néhány hipnotizőr mindkettővel foglalkozik. Nincs semmi baj a színpadi hipnózis show-kkal, amíg tisztában vagy vele, hogy az csak a szórakoztatást szolgálja. Ha tudni akarod, hogy valójában mi történik az emberekkel egy színpadi hipnotizőr showban, akkor a cikk végén található forrásrészben elhelyeztem egy részletes magyarázatra mutató linket.

Ki gyakorolja a hipnoterápiát?

Az USA-ban nincs egységesség a hipnotizőrök vagy hipnoterapeuták felügyeletében az államokban. Egyesek megkövetelik a hipnoterapeuta engedélyeztetését, mások nem. Tehát attól függően, hogy hol élsz, bárki nevezheti magát hipnoterapeutának, miután megszerezte a működési engedélyt. Még azokban az államokban is, amelyek hivatalos képesítést követelnek meg, kiakaszthatnak egy táblát az ajtóra hipnotizőrként, és máris mehetnek. Létrejöttek olyan testületek, amelyek képzést és minősítést biztosítanak a hipnotizőrök számára, hogy támogassák azokat, akik szakemberként kívánják megkülönböztetni magukat. Az egyik ilyen szervezet neve National Guild of Hypnotists, és ők a legnagyobbak a világon.

A fogyasztó számára a legjobb felkészülés, ha interjút készít bármelyik hipnotizőrrel, és megkérdezi a hipnózisban szerzett képesítéséről és tapasztalatáról. Egy profi hipnotizőr minden kérdésre válaszol anélkül, hogy fenyegetve érezné magát. Én szívesen fogadom a praxisomban, mivel ez azt mutatja, hogy az illető komolyan gondolja az eredmény elérését. Lehetőséget ad arra is, hogy eldöntsem, hogy vállaljam-e őket ügyfélként.”

Hozhat valódi eredményeket a hipnózis?

A hipnózisban nincsenek garanciák, mint ahogy minden orvosi eljárásnál sincsenek 100%-ban garantált eredmények. A hipnoterapeuták nem tudják garantálni a kliens viselkedését az ülés után, ugyanúgy, ahogy egy orvos sem tudja garantálni, hogy a páciens beveszi az általa felírt gyógyszert.

A hipnózis tartós eredményének eléréséhez számos tényezőre van szükség, nem utolsósorban a hipnotizőr képességeire. Végül is vannak középszerű orvosok, így nem meglepő, hogy a hozzáértés elsődleges tényező. Az, hogy a hipnotizőr arra a területre specializálódott, amiben a páciensnek segítségre van szüksége, szintén a siker előrejelzője.

Az ügyfél emellett számos olyan tényezővel érkezik az asztalhoz, amely a sikert… vagy a kudarcot diktálja. Ezek közé tartozik: a gondolkodásmód és a hozzáállás, a hit, az elkötelezettség, az elvárások, a nyitottság, a hajlandóság az üléseken való aktív részvételre és az ülés befejezése után a rendelkezésre bocsátott források használatára.

A következő részben azzal fogok foglalkozni, hogy mit ért ma a tudomány a hipnózisról…

MIT TUDOMÁNYOSÍT a hipnózis mögött?

A hipnózis egy transz-szerű állapot eléréséről és fenntartásáról szól. A hipnotikus állapotban lévő emberek ellazultak és koncentrált szándékkal rendelkeznek. Meglepő lehet, hogy a legtöbben rendszeresen hipnotikus állapotba kerülnek. Gyakori példa erre, amikor egy könyvbe vagy egy tévéműsorba merülünk el annyira, hogy a perifériás környezetünket kizárjuk. Egy másik példa a gyakori ingázás, amikor autót vezetünk, és úgy érünk a célállomásra, hogy az útról nem sok mindenre emlékszünk. Ezek egyszerű példák a hipnotikus állapotra.

A terápiás hipnózis nem arról szól, hogy valaki megbabonázza magát. Nem arról sem szól, hogy elveszítjük a kontrollt vagy elalszunk. Valójában, amikor hipnózisban vagy, a hipnotizőr nem akarja, hogy elaludj. Az erkölcsi kódexeddel ellentétes dolgot sem fogsz tenni, tehát nem lehet hipnotizálni, hogy bankot rabolj! Az ügyfél mindig ura a helyzetnek, és bármikor kijöhet a hipnózisból, amikor csak akar.

Azoknak, akik arra számítanak, hogy megbabonázzák őket, és nem emlékeznek semmire, sajnálom, hogy csalódniuk kell. Az idő nagy részében tudatában leszel a környezetednek és más zajoknak, és emlékezni fogsz a hipnotizőr által elmondottak nagy részére.

Tudatos elme vs. tudattalan elme:

A cikk magyarázatához két elme van egy agyban: a tudatos elme és a tudattalan elme (néha tudatalatti elme néven is ismert). A tudatos elme akkor aktív, amikor ébren és éberen vagy, és segít neked döntéseket hozni a nap folyamán. A tudatos elméd például ezt a cikket olvassa, és olvasás közben generálja a gondolataidat. A tudatalatti elméd a mai beszélgetésünk kedvéért az elmúlt tapasztalatok alapján irányítja a szokásaidat és reakcióidat, és segít megvédeni a túlélésedet is. A legalapvetőbb szinten ez irányítja az alapvető funkcióidat, mint például a légzést alvás közben.”

A két elme koncepciója tehát összhangban működik, amikor ébren vagy, de amikor alszol, a tudattalan elméd veszi át az irányítást. Ezen ismeretek ellenére még mindig nem tudjuk az agyunk képén megmutatni a tudatos és a tudattalan elménket. Ez egyelőre fogalmi marad.

Tudomány és hipnózis – Tanulmányok és kutatások:

Vélhetően hallottál már a placebo hatásról? A definíció szerint “egy placebo gyógyszer vagy kezelés által kiváltott olyan jótékony hatás, amely nem tulajdonítható magának a placebónak a tulajdonságainak, és ezért a páciensnek az adott kezelésbe vetett hitének kell lennie”. Más szóval, az elme produkálta a hatást. Tehát a tudomány elismeri, hogy bizonyos esetekben rendelkezünk azzal a képességgel, hogy a saját elménk erejét felhasználva meggyógyítsuk magunkat.”

Milyen bizonyítéka van tehát a tudománynak a hipnózisra, mint terápiára és annak képességére, hogy hozzájáruljon a gyógyuláshoz és állapotunk javításához? Bár tudományos kutatásokat és tanulmányokat végeztek a hipnózis által érintett agyi részek azonosítására, és elméleteket állítottak fel a hipnózis lehetséges működése körül, még mindig sok mindent nem értünk az agyunkról, így annak úttörő munkáját ma sem értjük.

Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a hipnózis nem valós vagy hamis, csak azt, hogy a tudomány nem tudja megmagyarázni a működését. Ez azonban nem szokatlan jelenség. Az antipszichotikus gyógyszerek például úgy működnek, hogy segítenek csökkenteni a mentálisan beteg betegek tüneteit, de az orvostudomány nem igazán érti, hogyan működnek. A pszichiátereknek vannak elméleteik, de a konkrét megértés továbbra is megfoghatatlan. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem enyhítik a betegség tüneteit és nem segítenek.

Dr. David Spiegel, a Stanford Egyetem Orvosi Központjának munkatársa és egy csapata tanulmányt végzett annak megállapítására, hogy az agy mely területére hat a hipnózis, és az alábbi forrásrészben feltettem egy linket erre a tanulmányra – Stanford Medical Study identifies brain areas changed during hypnotic trances.

A műtét utáni gyógyulásról is készültek tanulmányok, és az egyik ilyen megállapította: Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Egy rövid relaxációs beavatkozás csökkenti a stresszt és javítja a sebészeti sebgyógyulási választ: Egy randomizált vizsgálat. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

Egy másik tanulmány és annak pozitív gyógyulási eredményei: “Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Egy klinikai vizsgálat eredményei. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51”, a link pedig az alábbi forrásrészben található.

A dohányzásról való leszokással és a hipnózissal, valamint annak eredményeivel kapcsolatban még egy idézet: “Johnson DL, Karkut RT. Nemek szerinti teljesítmény egy hipnózist és averziót kombináló leszokási programban. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7” és alább egy linket is találsz hozzá.

How Does the Medical Community View Hypnosis?

Az orvosi közösség lassan fogadta el a hipnózist, mint életképes kezelést, és egyes idősebb orvosok körében még mindig vannak előítéletek. Ma azonban a hipnózis, más orvosi kezelésekkel együttműködve, elfogadott a műtét előtti és utáni munkában, és a gyógyszerekkel együtt, hogy segítsen csökkenteni a káros mellékhatásokkal járó gyógyszerektől való függőséget. Az orvostársadalom küzd a dohányzó vagy túlsúlyos, egészségtelen életmódot folytató betegekkel. Mivel ezek viselkedési problémák és negatív szokások, amelyeken a gyógyszergyárak vagy a táplálkozási szakemberek nem tudnak segíteni, ezért az olyan alternatív kezeléseket, mint a hipnózis, ma már az egészségügyi szakemberek keresik a betegeik számára.

A hipnózis azonban nem csodaszer, és nem segít mindenkin, és nem gyógyít meg mindent. Akik mást közvetítenek, igazságtalanságot tesznek a hipnoterápia területével szemben, és hamis reményt keltenek azokban, akik kétségbeesetten keresik a megoldást…

Az utolsó fejezetben tehát azt fogom megvizsgálni, hogy kinek és min segíthet a hipnózis…

KIN ÉS MIEN SEGÍTHET A HIPNÓZIS?

A legtöbb ember képes hipnózis állapotába kerülni. Mint már korábban említettem, a fókuszált szándékkal való ellazultság az, amit akkor tapasztalunk, amikor elmerülünk egy lebilincselő műsor nézésében a tévében. Vannak azonban olyan diagnózisok és betegségek, különösen súlyos mentális betegségek, amelyek megakadályozhatják az embereket abban, hogy ezt könnyen megtehessék. Ezenkívül, ha olyan gondolkodásmóddal rendelkezel, amely meg van győződve arról, hogy nem lehet hipnotizálni, vagy úgy érzed, hogy a hipnotizálás a kontroll elvesztését közvetíti, akkor, nem vagy jó jelölt a hipnózisterápiára. Bármely hipnotizőr el fogja mondani, hogy voltak olyan ügyfelei, akiknél volt olyan akadály, amely megakadályozta, hogy az illető a változáshoz vagy a gyógyító munkához szükséges hipnózis szintjére lépjen.

Egyes emberek nagyon befolyásolhatóak, és ezek általában ideális kliensek a hipnotizőr számára. Ezek azok az emberek, akiket a színpadi hipnotizőrök kiválasztanak az önkéntesek közül, hogy részt vegyenek a műsorban.

Nem szükséges, hogy mindenki erősen szuggesztív legyen ahhoz, hogy hasznot húzzon a hipnózisból, de van a lakosságnak egy olyan része, akin a hipnózis nem fog tudni segíteni, mert a hipnózisba való belépés akadályát tapasztalja és/vagy nem fogadja el a hipnotikus szuggesztiókat.

Milyen típusú egyének profitálnak a hipnózisból?

Röviden érintettem azokat az ügyféltényezőket, amelyek a hipnotizőrrel való munka sikerességét diktálják. Megemlítettem azt is, hogy az ügyfeleknek elvárásaik vannak az aktív részvétellel kapcsolatban, és a munkát a hipnotizőrrel való partnerségként kezelik. Ha 30 vagy 40 éve dohányzol, vagy életed nagy részében túlsúlyos voltál, akkor vannak berögzült szokásaid és rossz életmódod, amiket ki kell törölni. Tehát a kliens munkájára és elkötelezettségére lesz szükség a pozitív eredmény eléréséhez.

A gyakorlatomban azt tapasztaltam, hogy a legtöbb embernek tudok segíteni, aki erős elkötelezettséget mutat, hogy követi, amit kérek tőle, mind a hipnózis ülések alatt és után, és használja az általam biztosított forrásokat. A másik oldalon a kudarc előrejelzője az, ha valaki “varázspálcát” keres, vagy azért kér segítséget egy probléma leküzdéséhez, mert valaki más jobban akarja ezt neki, mint ő.

Miben segíthet és miben nem segíthet a hipnózis?

A hipnózis gyakori problémákban segíthet a dohányzásról való leszokásban és a fogyni vágyók segítése. Más kérdések közé tartozik a stressz csökkentése, a különböző alvásproblémák és a legtöbb fóbiatípus. Egyre több olyan klienssel találkozom, akik bizonyos tevékenységekben és a sportteljesítmény körül szeretnék növelni az önbizalmukat. A hipnózis alkalmazását a profi sportban a vizualizációs technikák alkalmazásával már régóta tanulmányozzák és alkalmazzák a sportpszichológusok.

A hipnózis további területek a fájdalomcsillapítás és a függőségek kezelése. Különösen a fájdalomcsillapítók okozhatnak függőséget a páciensek számára, ezért a fájdalom kezelése mellett a gyógyszerfüggőség csökkentése is az orvosok legfőbb célja manapság.

A függőségeken, például a drog- és alkoholfogyasztáson is lehet segíteni, ha a hipnózist más terápiákkal, például a kognitív viselkedésterápiával (CBT) együtt alkalmazzák – erről a terápiáról bővebben lásd a forrásrészben hivatkozott cikket. A legtöbb hivatásos hipnotizőr orvosi beutalót kér, mielőtt segítene a fájdalomcsillapítás és a függőségek kezelésében. Ez azért van, hogy biztosítsák, hogy megértik, milyen szerepet fog játszani a páciens általános kezelési tervében, amelyet egy orvos vezet.

A hipnózis valószínűleg nem lesz sikeres olyan helyzetekben, ahol súlyos mentális betegség tünetei uralkodnak, és ahol a páciens tagadásban van és/vagy ahol a kliens képtelen elég hosszú ideig ellazulni és koncentrálni ahhoz, hogy hipnotikus transzban maradjon. Amikor a gyógyszerek segítenek a tünetek csökkentésében, akkor vannak hipnózisban képzett pszichoterapeuták, akik más technikák, például a korábban említett kognitív viselkedésterápia kiegészítéseként alkalmazzák a hipnózist. A hipnózis tehát egy további erőforrás lehet, amely segíthet a pozitív eredmények növelésében más terápiákkal együtt.

Mi az önhipnózis?

Elképzelhető, hogy hallotta már az önhipnózis kifejezést, és elgondolkodott azon, hogy miről is van szó?

Kapcsolódjunk ismét a Wikipédiához, hogy segítsen a meghatározásban. “Az önhipnózis vagy autohipnózis (megkülönböztetve a heterohipnózistól) az önmaga által kiváltott hipnotikus állapot formája, folyamata vagy eredménye. Gyakran az önhipnózist eszközként használják az önszuggesztió hatékonyságának fokozására; és ilyen esetekben az alany “a szuggesztió és a szuggesztiált kettős szerepét játssza”.”

Ez azt jelenti, hogy nincs szükséged hipnotizőrre, aki hipnózisos állapotba hoz vagy végigvezet egy ülésen és szuggesztiókat kínál. Ezt te magad is megteheted. Ha CD-n vagy MP3-on hallgatod az üléseket, akkor is egy terapeuta vezet téged, miközben hallgatod a hangját és magadba szívod a szuggesztióit.”

Gyakran hallod a hipnotizőröktől, hogy minden hipnózis önhipnózis. Bizonyos mértékig ez igaz, ha úgy tekintünk a hipnózis alatt végzett munkára, mint ami mind a kliensre irányul, és a kliens képessége az, hogy befogadja a szuggesztiókat a tudatalattijába, ahol a valódi változások hatnak. Véleményem szerint azonban ez alábecsüli a hipnotizőr jelentőségét abban, hogy útmutatást és erőforrásokat adjon az ügyfélnek, ami kulcsfontosságú a sikeres eredmény eléréséhez. Bár képeztem egyéni ügyfeleket önhipnózisra, úgy tapasztaltam, hogy a legtöbben jobban szeretik, ha vezetik őket a hipnotikus utazásuk során.

KONKLÚZIÓK:

A hipnózis valódi és nem hamis. De nem mindenkinél hatásos, és nem minden probléma megoldására alkalmas. A sikeres eredményt nem csak a hipnotizőr képessége és a megfelelő elvárások felállítása diktálja a kliens számára, hogy elkerülje a csalódást, hanem a kliens elkötelezettsége, hogy mindent megtegyen, ami szükséges.

A kliens a hipnotizőrrel partnerségben dolgozik egy konkrét eredmény elérése érdekében, és így nem passzív szemlélődő, aki arra vár, hogy a hipnotizőr “megjavítsa”. A hipnoterapeuta a hipnózis alatt álló klienst a tudatalattijában rejlő saját erőforrásaihoz vezeti, és az ülés során hipnotikus szuggesztiókat tesz a megoldandó problémára jellemző különböző technikák alkalmazásával.

Az orvosi világ és a tudomány kezdetben óvatos és szkeptikus volt a hipnózis állításaival szemben. Bizonyíthatatlannak és tudománytalannak tartották, és nem voltak valódi független tanulmányok, amelyek alátámasztották volna az állításokat. Ma már vannak olyan tanulmányok, amelyek nemcsak alátámasztják a hipnózist, hanem kezdik megérteni, hogyan működik, és mi történik az agyban. Bár az agy működésének megértése még gyerekcipőben jár, ennek ellenére az orvostársadalom most a hipnózissal igyekszik kiegészíteni a kezeléseket, ahol ez csökkentheti a gyógyszerektől való függőséget, és legyőzheti az olyan makacs, egészségtelen szokásokat, mint a dohányzás és a súlygyarapodást okozó rossz táplálkozás.

A legtöbb ember hipnotizálható és hipnózisban elfogadja a hipnotikus szuggesztiókat, de van a lakosságnak egy olyan része, akiknél betegségek vagy személyes akadályok miatt a hipnózis hatástalan számukra.”

A cikk végére értünk. Remélem, informatívnak találtad, és további tanulásra ösztönöz. Töltsön időt ezen a blogon, ahol sokkal többet foglalkozom a hipnózissal kapcsolatos egyéb kérdéseivel, vagy annak egy adott kezelésre vagy állapotra való alkalmazásával. Ha szeretnél közvetlenül velem dolgozni, akkor nézd meg a hipnózis szolgáltatásaimat, amelyeket online vagy a rendelőben kínálok itt >>>.

Kérlek, hagyj egy megjegyzést alább, hogy tudasd velem, hogy ez a cikk segített-e a döntésedben, és hogy szerinted hogyan tudnám javítani ezt a cikket neked és másoknak.

A HIPNÓZISSAL KAPCSOLATOS TOVÁBBI FORRÁSOK:

Stage Hypnosis – How and Why it Works by Terence Watts >>>>

Here’s What Hypnosis Does to the Brain – What Happens to Your Brain on Hypnosis Revealed – Erika Slater >>>>

Why olyan átkozottul nehéz leszokni a dohányzásról és hogyan lehet könnyebbé tenni >>>>

Stanfordi orvosi tanulmány azonosítja a hipnotikus transzban megváltozott agyi területeket >>>>

Az orvosi hipnózis felgyorsíthatja a post-Sebészeti sebgyógyulást? Egy klinikai vizsgálat eredményei >>>>

Teljesítmény nemek szerint egy hipnózist és averziót kombináló dohányzásról leszoktató programban >>>>

A kognitív viselkedésterápia előnyei és kritikái – Erika Slater >>>>

Library of self-Hipnózis Letöltések Termékek >>>>

Erika Slater CH
Free At Last Hypnosis
Massachusetts