7 évvel ezelőtt kezdtem el a gyümölcsléfogyasztást. Alig hiszem el, hogy ennyi idő telt el. Az egészségügyi előnyök és az eredmények, amiket a gyümölcsléfogyasztásból kaptam, elképesztőek voltak. Ha valaha is kíváncsi voltál a gyümölcsléfőzésre, ez a bejegyzés neked szól.
Most már biztos vagyok benne, hogy sokan beszéltek a zellerléről. Én nem iszom szigorúan zellerlevet, de ebben a receptben van zeller. Valójában több zöldséget adok hozzá, és mert élvezem az ízét, valamint az egyéb egészségügyi előnyeit. Arról nem is beszélve, hogy a sima zellerlevet kicsit nehéz volt meginnom. Lehet, hogy a jövőben megpróbálom egyedül csinálni, de egyelőre ezt csinálom. Az én receptem zellerből, uborkából, spenótból, zöld almából, egy kis szelet citromból és egy kis szelet gyömbérgyökérből áll. Nyugodtan hagyjatok ki belőle bármit, amit szeretnétek.
A gyümölcscentrifugám olyan gyümölcslevet készít, amit összesen 3 napig tárolhatsz a hűtőben. Egész zöldséget és gyümölcsöt is tudok beletenni anélkül, hogy aprítani kellene. Én egy egész almát a magházával együtt beleférek ebbe a gyümölcscentrifugába. Imádom ezt a dolgot. Ez a recept nagy mennyiséget készít, így nem kell minden nap gyümölcslevet készítenem.
Itt van néhány az általam használt összetevők csodálatos egészségügyi előnyei közül.
Cellér
Ez egészséges forrása a hasznos tápanyagoknak és antioxidánsoknak, mint a K-vitamin, C-vitamin, folsav és kálium. Sok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságú fitonutriens is található benne. Segít az emésztésen és a puffadáson is. Azt mondják, a zeller az új kelkáposzta.
Az uborka
Javíthatja a bőr kinézetét és érzését, mert magas az antioxidáns- és C-vitamin-tartalma. Ismert arról is, hogy segít a fogyásban.
Gyömbérgyökér
Én csak körülbelül negyedakkora mennyiséget használok a gyümölcslé receptemben, és nekem ez bőven elég. A gyömbérgyökérről ismert, hogy több mint tizenkétféle antioxidánst tartalmaz, így számos rendellenesség kezelésében hasznos. Más fűszerekhez hasonlóan afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik, és széles körben használják gyógyászati célokra. Ez a csodálatos gyógynövény Erősíti az immunrendszert, segít az émelygésben és csökkenti a gyulladást. Ez a gyógynövény illóolajokat, fehérjét, kalciumot, foszfort, vasat, C-vitamint, kolint, folsavat, inozitolt, mangánt, pantoténsavat, szilíciumot és kis mennyiségű B3-vitamint tartalmaz.
Alma
Napi egy alma távol tartja az orvost. A-, B-1-, B-2, B-6, C-vitaminok. Segíti az egészséges bőr és köröm kialakulását. Az alma természetes cukrot tartalmaz, így ha ez aggasztja, elhagyhatja.
Citrom
Én csak egy 1/4 szelet citromot használok. Egyébként nekem túl savanykás. A citrom kiváló C-vitaminforrás, magas antioxidáns tartalma és antibakteriális tulajdonságai enyhítik a megfázást, torokfájást.
Spenót
Mindannyian tudjuk, milyen jót tesz a spenót. Kiváló K-vitamin-, A-, C-vitamin- és folsavforrás, valamint jó mangán-, magnézium-, vas- és B2-vitaminforrás.
Ragyogó bőr
A mindössze egy hetes gyümölcsléfogyasztás után észrevettem, hogy a bőröm ragyog, a puffadásom csökkent, és az energiaszintem is sokkal jobb lett. Összességében egyszerűen jobban és egészségesebben éreztem magam.
Adj neki időt
Ha még új vagy a gyümölcsléfogyasztásban, és első próbálkozásra nem tetszett, ne add fel. Minél többet juice-olsz, annál jobb lesz. A testem tulajdonképpen megkívánja a gyümölcslevet. Ne felejts el játszani az összetevőkkel és azok mennyiségével sem. Ha a gyümölcsléfőzés olyasmi, amit tényleg szeretnél csinálni, akkor ragaszkodj hozzá.
Ingredients
- 3 uborka Nagy
- 6 db.8 zellerszár
- 2-3 zöld alma
- 1/4 szelet citrom
- 1/2 inch szelet gyömbérgyökér
- 1/2-1 csésze spenót frissen
Instrukciók
-
Mossuk meg a zöldségeket és gyümölcsöket.
-
Tegye a zöldségeket és gyümölcsöket a gyümölcscentrifugába.
-
Keverje össze és élvezze.
-
Hűtőben tárolja a maradék levet akár 72 órán át (a gyümölcscentrifugától függően)
