Fare qualsiasi cosa in eccesso può trasformarsi in una dipendenza se abbiamo pensieri, comportamenti ed emozioni che creano dipendenza associati alla sostanza. È importante guardare come le droghe illecite e l’alcol ci influenzano emotivamente, fisicamente e cognitivamente. Quando guardiamo l’effetto prodotto, possiamo capire meglio le ragioni per cui usiamo o beviamo. Nel recupero, sostituiamo queste ragioni con ragioni per non bere. Anche se l’alcol è legale se hai 21 anni o più, può ancora giocare un ruolo negativo nelle nostre relazioni, nelle attività della vita quotidiana, nella definizione degli obiettivi, nell’educazione e nell’occupazione.

Ragioni per non bere

Solo il 35% degli adulti dichiara di non aver mai bevuto alcol. Il 37% dichiara di bere in quello che è considerato un limite “a basso rischio”, il 19% beve più dei limiti giornalieri o settimanali, e il 9% consuma più dei limiti giornalieri e settimanali di alcol. Questi limiti si basano sull’avere fino a un drink al giorno per le femmine e due al giorno per i maschi.

L’alcol non colpisce ogni persona allo stesso modo, né le ragioni di tutti per non bere sono le stesse. La tolleranza comincia a costruirsi, e il mezzo drink può facilmente diventare due, poi quattro, e poi una bottiglia intera. Il bere ha alcuni impatti importanti su di noi:

• Difficoltà di salute: Il bere influisce sul nostro fegato, sul cuore e sul ritmo del sonno. Ha un impatto sul nostro pancreas, collo, testa e seno. Può portare a ictus, cancro, diabete, pressione alta e sanguinamento dello stomaco. L’alcol diminuisce la capacità del nostro sistema immunitario di combattere.
• Comportamenti sessuali impulsivi: Questi tendono a verificarsi quando un individuo prende un drink li lascia più vulnerabili a incontri sessuali non sicuri, che potrebbero portare a malattie sessualmente trasmissibili, difficoltà a dire “no” a incontri sessuali non invitati, e gravidanze non pianificate.
• Lesioni: Il consumo di alcol contribuisce al 60% delle ustioni letali, degli annegamenti e degli omicidi; al 50% dei danni da trauma grave e delle aggressioni sessuali; e al 40% degli incidenti mortali in auto, dei suicidi e delle cadute letali.
• Difetti di nascita: La sindrome alcolica fetale e i danni cerebrali sono solo un paio dei problemi che un bambino può avere se la madre beve mentre è incinta.
• Problemi legali: Sia che i vostri comportamenti vi portino a bere e guidare e quindi ad ottenere una guida in stato di ebbrezza, o che agiate in modo violento quando bevete, le vostre possibilità di problemi legali aumentano quando bevete.
• Crescita ritardata: L’alcol può essere trasmesso attraverso il latte materno. Questo può portare a difficoltà di sonno e bloccare la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.
• Disturbi da uso di sostanze: Bere può portare a un disturbo da uso di sostanze. La tolleranza aumenta con il passare del tempo!
• Mischiare alcol e farmaci: L’alcol può interagire con i farmaci da prescrizione e aumentare i sintomi dei disturbi fisici.
• Malattia mentale: Il consumo di alcol può provocare o aumentare i sintomi dei disturbi mentali. Due dei principali associati al consumo di alcol sono l’ansia e la depressione.
• Tensioni sulle relazioni sociali, sull’occupazione e sull’istruzione: Il rendimento a scuola e al lavoro, così come i problemi di memoria e concentrazione, possono essere causati dall’uso di alcol. Può portare a tensioni nelle relazioni e cambiamenti nella propria cerchia sociale.

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