Hai notato il gonfiore nei tuoi piedi, mani o altri arti? Questa condizione è medicalmente chiamata “Edema”, che può colpire una singola parte o anche l’intero corpo. Per aiutarti ad affrontare questa condizione, abbiamo compilato una lista di alimenti per il trattamento dell’Edema. Prima di questo, cerchiamo di capire cosa causa l’edema. Quando i vasi sanguigni locali si rompono, perdono liquido nei tessuti circostanti, causando infiammazione nella zona. Diversi fattori come la gravidanza, il trauma, la dieta ad alto contenuto di sodio, l’obesità ecc, possono portare all’edema. Di seguito è elencata la dieta per il trattamento dell’edema, che comprende molti alimenti per trattare l’edema in modo naturale. Controllali.

Top Foods To Treat Edema:

Qui abbiamo elencato 15 migliori alimenti per trattare l’edema. Diamo un’occhiata in loro.

1. Avocado:

Gli avocado sono i migliori alimenti per il trattamento dell’edema. Il frutto ha tonnellate di benefici e abbassa il colesterolo in modo efficace. Quando si tratta di trattare l’edema si può assumere l’avocado ad occhi chiusi. Contiene acidi grassi omega-3 e ha la capacità di bruciare i grassi velocemente.

2. Spinaci:

Gli spinaci sono altri ottimi alimenti per il trattamento di edema. È una delle verdure più sane di tutti i tempi a causa del suo alto contenuto di vitamine e minerali. Questo alimento è una ricca fonte di potassio e contiene altri elementi preziosi come ferro, manganese, ecc. Quando si tratta di vitamine, gli spinaci sono arricchiti di vitamina C ed E che agiscono anche come potenti antiossidanti.

3. Prezzemolo:

Questa erba è una fonte eccellente di fibre alimentari e ferro. Insieme a questo, contiene vitamine come la vitamina B1 e B2. L’alto contenuto di vitamine in questo alimento migliora il processo di combustione dei grassi. Rispetto ad altre erbe, questa è la fonte più ricca di vitamine e minerali e tratta efficacemente l’edema.

4. Albicocche secche:

Le albicocche sono cariche di potassio e sono una ricca fonte di fibre alimentari. Questo frutto è dotato di vitamina A che è uno dei composti liposolubili scommessi. Questo frutto promuove ossa e muscoli sani ed è spesso raccomandato dai medici alle persone che sono inclini alla cataratta.

5. Banana:

La banana è arricchita di ferro ed è usata come un frutto efficace per aumentare l’energia prima di un esercizio. Questo frutto è facilmente digeribile ed è adatto a persone di tutte le età. Insieme all’alto contenuto di ferro, questo frutto è arricchito con potassio e manganese. Vitamine preziose come B2, B6 e Niacina sono presenti in questo frutto che aiutano a ridurre la pressione sanguigna in modo efficace.

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6. Pomodori:

Il pomodoro è una ricca fonte di potassio. Riduce i livelli di sodio nel corpo, che porta alla ritenzione idrica. I pomodori sono anche agiti come purificatori del sangue per pulire il corpo dalle tossine. Questo è uno dei migliori alimenti per trattare l’edema e il consumo quotidiano di pomodori ridurrà l’edema in modo efficace.

7. Uvetta:

Siamo tutti consapevoli dell’alto contenuto di potassio nell’uva passa. Questo tipo di contenuto di potassio riduce il gonfiore e riduce efficacemente l’edema. Sciacquano via il liquido e riducono il gonfiore. Hanno anche proprietà antinfiammatorie che possono ridurre l’infiammazione causata dall’edema.

8. Verdure a foglia:

Le verdure a foglia sono ricche di magnesio, che può ridurre il gonfiore negli arti. Sono anche meravigliosi nel mantenere il corpo sano con le loro alte quantità di vitamine e minerali. Le verdure a foglia contengono anche bassi livelli di sodio che possono ridurre la ritenzione di acqua nel corpo.

9. Yogurt:

Lo yogurt contiene 141 mg di potassio insieme ad altre proteine e grassi. Tale potassio è sufficiente per trattare l’edema. Prendendo gli stessi alimenti naturali, possiamo trattare efficacemente l’edema a casa senza farmaci. Puoi preparare il tuo piano di dieta per l’edema che include tutti questi alimenti naturali per risultati migliori.

10. Salmone:

Gli studi dimostrano che le persone che mangiano pesce grasso come il salmone sono meno inclini all’edema rispetto a quelli che preferiscono mangiare carne rossa. Il salmone può aiutare a ridurre l’infiammazione con il suo alto contenuto di potassio. Essendo a basso contenuto di sodio, il salmone può prevenire l’accumulo di acqua nel corpo.

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11. Noci:

Mangiare una miscela di noci è noto per aiutare con l’edema. Le noci sono ricche di magnesio e basse di sodio. Questo può prevenire la ritenzione idrica nel corpo. Tuttavia, è necessario evitare di prendere noci salate o stagionate, perché sono cariche di sodio. Optate per noci non stagionate per notare la differenza.

12. Patata dolce:

Le patate dolci sono note per essere uno dei cibi migliori da mangiare per il trattamento dell’edema. Sono cariche di bontà nutrizionale e fanno molto bene al corpo. Essendo ricche di vitamina B12, le patate dolci possono aiutare a ridurre il gonfiore e l’infiammazione degli arti. Puoi mangiarle in diverse forme per un miglior sollievo.

13. Olio d’oliva:

L’olio d’oliva è uno degli oli più nutrienti del mondo! Sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il gonfiore nel corpo. Questo meraviglioso olio è anche noto per ridurre l’edema cronico con un uso regolare. Includere l’olio extravergine d’oliva nella vostra dieta quotidiana può abbattere i sintomi in modo efficace.

14. Olio di cocco:

Se stai cercando alimenti naturali che riducono l’edema, prova l’olio di cocco. Massaggiare le parti colpite con olio di cocco può alleviare il dolore e il gonfiore. Insieme a questo, puoi sostituire il tuo normale olio da cucina con l’olio di cocco per un gusto migliore e migliori benefici per la salute. Assicurati di prendere solo olio di cocco organico e spremuto a freddo.

15. Tè al dente di leone:

L’uso del tè al dente di leone come diuretico ci è noto da tempi immemorabili. Il tè di dente di leone può aiutare a risciacquare l’acqua in eccesso sotto forma di urina. Può anche lenire il corpo e calmare la mente. Una tazza di tè al dente di leone può trattare i sintomi dell’edema rapidamente.

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Ora che hai imparato a conoscere questi alimenti per trattare l’Edema, è il momento di metterli a frutto. L’edema non è una malattia pericolosa, a meno che non sia causato da problemi al cuore o al fegato. Insieme all’assunzione di questi alimenti, riposare i piedi o gli arti colpiti è abbastanza importante. Puoi farti fare un massaggio delicato per una migliore circolazione del sangue e la riduzione del gonfiore. Indossare calze a compressione è anche suggerito per l’edema. Provali e facci sapere le tue esperienze.