La miseria dell’indigestione colpisce milioni di persone ogni giorno e molti si rivolgono a farmaci da prescrizione o a compresse e liquidi da banco per ottenere sollievo. Nel tempo, l’uso di farmaci non riesce ad affrontare la causa principale e potrebbe portare ad altre complicazioni di salute. Capire i tuoi problemi di digestione e ciò che li causa può aiutarti a trattare la radice del problema e nel frattempo il tampone acido naturale può fornire modi sicuri ed efficaci per evitare la produzione eccessiva di acido in primo luogo.

Di seguito ci sono cinque rimedi naturali che possono aiutare a metterti sulla strada per bilanciare la tua digestione.

LICORICE

No, non ci riferiamo alle caramelle, ma al tè di radice di liquirizia, ai suoi estratti, o anche alle fette di liquirizia fresca. La liquirizia ha proprietà curative naturali per lo stomaco, aiuterà notevolmente ad alleviare il bruciore di stomaco e a migliorare la digestione. Le radici terrose hanno preziosi antiossidanti e sostanze fitochimiche che combattono l’infiammazione rivestendo il tratto digestivo con una mucosa che protegge il rivestimento dello stomaco dall’acido. E’ carica di vitamine del gruppo B per il tuo metabolismo e di tutti i nutrienti – calcio, ferro, selenio, magnesio e beta-carotene – che combinati tra loro fanno della liquirizia un antiacido naturale che fornisce un sollievo duraturo molto meglio di qualsiasi antiacido sintetico.

SUCE DI ALOE

L’aloe vera è stata usata per migliaia di anni come un potente e lenitivo rimedio topico. Oggi, il succo di aloe è usato per aiutare a tamponare i livelli di acido dello stomaco. I composti attivi nel succo di Aloe, principalmente polisaccaridi e acemannano hanno un sacco di bioattività che può aiutare a favorire la digestione. L’Aloe ha enzimi di supporto come la lipasi e l’amilasi che aiutano a scomporre i grassi e gli zuccheri, e contiene bradichinasi. Altri benefici includono vitamina B12 e vitamine antiossidanti come la vitamina A, C ed E.

YOGURT COLTIVO VIVO

Lo yogurt è un alimento antiacido naturale che può veramente fare bene al corpo. Lo yogurt coltivato vivo supporta il tratto digestivo con batteri sani che aiutano a scomporre il cibo. È altamente raccomandato per le persone che soffrono di bruciore di stomaco, soprattutto se si verifica durante il sonno. Lo yogurt è uno dei primi alimenti per la salute dell’apparato digerente e dovrebbe essere consumato quotidianamente per tutti i suoi benefici nutrizionali. Scegliete uno yogurt di qualità, senza zuccheri aggiunti, dolcificanti e aromi. Aggiungere le proprie bacche, lo sciroppo d’acero o il miele è superiore a qualsiasi sapore additivo che si trova nelle comuni marche da supermercato. I benefici dei probiotici come lo yogurt aiutano enormemente a migliorare la salute dell’intestino. È un super alimento che aiuta a digerire il cibo, rafforza il sistema immunitario e protegge il tratto digestivo dagli agenti patogeni nocivi.

BANANE

Una mela al giorno può tenere lontano il medico, ma per molte persone, una banana al giorno terrà lontano il bruciore di stomaco. Le banane sono altamente raccomandate come parte nutriente di qualsiasi dieta sana e offrono anche molti benefici digestivi. Il frutto è un antiacido naturale, fornisce molte fibre alimentari ed è ricco di potassio, un minerale essenziale. Sia la fibra che il potassio sono particolarmente benefici per l’apparato digerente, e aiuta a mantenere un tratto digestivo che funziona senza problemi.

GINGER

Stimato fin dai tempi antichi come un potente rimedio naturale, lo zenzero è stato conosciuto per aiutare tutto, dall’infiammazione alla digestione e alla nausea. La radice è piena di antiossidanti e minerali che possono aiutare a prevenire i sintomi scomodi dell’acido gastrico e i composti fenolici sono noti per facilitare il sistema digestivo. Fai attenzione quando consumi lo zenzero, però, perché troppo può avere l’effetto opposto e sconvolgere lo stomaco! È meglio prendere lo zenzero in piccole quantità per evitare di esagerare.

(BONUS!) GELATO

Ok, sappiamo che abbiamo menzionato il gelato in un post precedente sui cibi che causano indigestione da evitare, ma per coloro che sono totalmente tolleranti al lattosio, questa delizia può effettivamente avere l’effetto contrario e aiutare a sistemare lo stomaco! Alcuni gelati funzionano come un alimento antiacido naturale, e se mangiati un paio d’ore prima di dormire possono essere particolarmente benefici per le persone che soffrono di bruciori di stomaco notturni.

Scegliere gelati con tutti i sapori e ingredienti naturali garantirà risultati più positivi. I gelati carichi di conservanti, prodotti chimici, additivi, tra cui quantità malsane di zucchero lavorato, non faranno altro che aumentare il vostro bruciore di stomaco (e il vostro girovita). Scegliete un gelato alla vaniglia o al dolce de leche. Funziona per calmare lo stomaco e raffreddare l’esofago, e aiutare il muscolo sfintere esofageo inferiore (LES) a non far risalire gli acidi dello stomaco nell’esofago. Sfortunatamente per i chocoholics, mangiare cioccolato e gelati alla menta piperita ha l’effetto opposto. Tendono a indebolire il LES che può portare gli acidi dello stomaco a risalire nell’esofago, il che può portare a bruciori di stomaco.

Ci sono molti altri cibi, bevande e integratori antiacidi naturali che lavorano per migliorare la digestione. Vedi il tuo medico se pensi di avere il reflusso acido. A parte questo, cercare una soluzione naturale che fornisca nutrimento e aiuti anche la tua alimentazione non è mai una brutta cosa. Considera il cibo o la combinazione di cibi e bevande che meglio si adatta alla tua dieta e che meglio funziona per te per una digestione sana.