Gli adolescenti di solito sono molto sotto pressione in questi giorni.
Ed è facile che lo stress della vita quotidiana eroda la loro autostima. Spesso hanno a che fare con aspettative irrealistiche impostate per loro, commenti sconsiderati e messaggi contrastanti.
Ma possono contrastarlo – con affermazioni di auto-amore per gli adolescenti.
Tutti possono beneficiare di una sana dose di auto-amore ogni giorno, ma per un adolescente, potrebbe essere ancora più utile.
Attraverso un’eccellente cura di sé, essendo fedele ai propri valori, e utilizzando affermazioni per l’autostima degli adolescenti, è possibile creare il linguaggio di sé che ti aiuta a far fronte a situazioni difficili e comportamenti impegnativi degli altri.
Così, abbiamo messo insieme una lista di 50 affermazioni per adolescenti per offrire una potente spinta alla fiducia in se stessi.
Che cos’è un’affermazione positiva?
Le affermazioni positive sono pensieri e affermazioni positive che diciamo a noi stessi per aumentare la nostra autostima e aumentare la nostra fiducia.
Queste affermazioni sono affermative, edificanti e spesso offrono una dichiarazione concreta di come vogliamo vedere il mondo, noi stessi o le nostre circostanze.
Utilizzare affermazioni positive può costruire un circolo di energia positiva e attrarre risultati positivi. Il trucco sta nel trovare l’affermazione positiva che funziona meglio per te.
Come si scrive un’affermazione positiva?
Vuoi creare la tua affermazione positiva? Ottima idea!
Ecco alcuni consigli per iniziare:
- Identifica le convinzioni negative. Quali convinzioni hai che attualmente ti trattengono? Vedi se riesci a identificare qualsiasi pensiero o convinzione negativa ricorrente e scrivili.
- Sfida le convinzioni negative. Poi, sfida le convinzioni negative che hai identificato scrivendo qualcosa che contrasta la convinzione negativa. Questo sarà il fondamento della tua nuova affermazione.
- Scrivi al presente. Rendete la vostra affermazione positiva, al presente e in prima persona.
- Mantenetela breve. Più breve e concisa è la vostra affermazione, più potente sarà.
- Datele impatto. Un’affermazione efficace è d’impatto. Riempila con un linguaggio positivo e bello che ti ispira.
Quali sono le migliori affermazioni?
Ci sono molti, molti tipi diversi di affermazioni. Ma di volta in volta incontriamo affermazioni che includono quanto segue:
- Io posso
- Io voglio
- Sono il mio supereroe
- Sono scopo e amore
- Sono responsabile di come mi sento, e scelgo di essere felice oggi
La lista è letteralmente infinita. Ma avete capito bene.
Come possiamo usare queste affermazioni?
Come usare le affermazioni
Proprio come i discorsi negativi, le affermazioni positive si “attaccano” con la ripetizione.
Scegli fino a tre affermazioni di autostima alla volta e personalizzale in base alle circostanze della tua vita personale.
I momenti migliori per usare le affermazioni positive sono all’inizio e alla fine della tua giornata. Prova a ripetere le tue affermazioni prima di alzarti dal letto la mattina, o mentre ti lavi i denti la sera.
Finché ripeti le tue affermazioni ogni giorno alla stessa ora, diventeranno presto un’abitudine.
Quante volte dovresti ripetere le tue affermazioni? Tutte le volte che vuoi! Ma tieni a mente questo: qualità più che quantità.
Se ripeti senza pensare le tue affermazioni senza fermarti a soffermarti veramente su ciò che stai dicendo, non saranno così efficaci.
Invece, ripeti ogni affermazione lentamente e con intenzione. Pensa a cosa significa l’affermazione e lascia che le emozioni positive ti riempiano come un palloncino.
Presto le affermazioni cominceranno a prendere piede nella tua vita.
E i risultati ti stupiranno.
50 affermazioni per l’autostima degli adolescenti
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco 50 affermazioni per adolescenti:
1. Più mi piaccio, più piacerò agli altri.
2. Sto migliorando ogni giorno.
3. Sono felice di essere qui.
4. Ho persone che si preoccupano per me e mi aiuteranno se ne ho bisogno.
5. Chiederò aiuto se ne ho bisogno.
6. Sto sempre imparando di più su chi sono e cosa mi interessa.
7. Capisco che le mie azioni diventano abitudini, quindi cercherò di fare la cosa giusta.
8. Amo e rispetto la mia famiglia per tutto quello che fa per me.
9. Sono un essere intelligente, ma non so tutto.
10. Sono orgoglioso di rappresentare i valori che contano per me e la mia comunità.
11. Amo me stesso.
12. Mi sento fortunato ad avere le opportunità che ho.
13. I miei sogni sono realizzabili.
14. Le uniche persone che potrebbero giudicarmi, sono quelle che hanno più paura di essere giudicate.
15. Tra 5 anni non avrà importanza cosa ho indossato oggi.
16. Tra 15 anni l’unica cosa che rimarrà è quello che ho imparato.
17. Il mio primo amore probabilmente non sarà il mio unico amore, e mi va bene così.
18. Le persone possono essere cattive, ma questo riflette solo il tipo di persona che sono.
19. Io sono felice. A chi altro sto cercando di piacere?
20. Accetto e amo il mio aspetto senza paragonarmi agli altri.
21. Un six-pack non ha bisogno di essere standard. In entrambe le forme.
22. Io sono completamente unico e quindi non ci sono regole per quello che sono e non sono.
23. Mi do il permesso di fare ciò che è meglio per me.
24. Ammetto che non sempre so cosa è meglio per me, quindi sono aperto ai consigli delle persone che rispetto.
25. Non ho bisogno di droghe o alcol per divertirmi.
26. Non ho bisogno di condividere ogni dettaglio personale con tutta la mia rete sociale.
27. Sono responsabile con la mia tecnologia.
28. La mia opinione conta.
29. Riconosco che a volte non è appropriato esprimere la mia opinione.
30. Mi interessa quello che succede nel mondo.
31. Posso dire no, e no significa no.
32. Mi difendo perché sono importante.
33. Mi amo incondizionatamente.
34. Vedo la bellezza nel fermarmi ad apprezzare le mie benedizioni.
35. Non sono in corsa, c’è un sacco di tempo.
36. La reputazione è importante, ma non è determinante.
37. I miei amici non hanno sempre ragione.
38. Non sono perso, mi sto ancora creando.
39. Quando c’è un ostacolo sulla strada, continuo ad andare avanti.
40. Se qualcuno sta cercando di buttarmi giù, significa che sono al di sopra di loro.
41. Ho tutti gli strumenti per avere successo.
42. Anche se i tempi possono essere difficili, alla fine miglioreranno.
43. Non mi pento di ieri e sono eccitato per il domani.
44. Questo è solo l’inizio.
45. La prossima volta farò meglio.
46. Non ho ancora visto di cosa sono capace.
47. Assaporerò la mia giovinezza.
48. Non desidero l’età ma piuttosto esperienze e conoscenze.
49. Farò oggi ciò che apprezzerò domani.
50. Comincio la mia giornata affermando il positivo e finisco la mia giornata con la gratitudine.
Quale di queste affermazioni per gli adolescenti era la tua preferita?
Il potere di ‘I’m Enough’
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I Am Enough.
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