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I nostri piedi, che sopportano il peso di tutto il corpo, permettono la locomozione e fanno un sacco di lavoro. Eppure, sono la parte del corpo meno coccolata. Per coccolare i piedi e mantenerli forti e flessibili, un massaggio quotidiano dei piedi per qualche minuto è una buona opzione.
Un massaggio regolare dei piedi insieme alla riflessologia aiuta a promuovere la salute fisiologica e fisica.
La riflessologia è un’antica pratica curativa basata sul principio che ci sono punti riflessi sui piedi che corrispondono ai diversi organi e ghiandole del corpo. Ricordate che il piede umano è una meraviglia evolutiva, capace di gestire centinaia di tonnellate di forza e il vostro peso in movimento. Ha 42 muscoli, 26 ossa, 33 articolazioni, 250.000 ghiandole sudoripare e almeno 50 legamenti e tendini – più quasi 15.000 terminazioni nervose!
Nella riflessologia si applica una pressione a questi riflessi sui piedi, il che promuove la buona salute. Ecco alcuni benefici per la salute del massaggio dei piedi e della riflessologia:
- Migliora la circolazione del sangue:
A causa di uno stile di vita sedentario, molte persone non usano correttamente i muscoli dei piedi, impedendo così un buon flusso di sangue. Inoltre, le scarpe strette e appuntite, specialmente i tacchi alti, ostacolano la circolazione. Dieci minuti di massaggio ai piedi al giorno aiutano a trasportare l’ossigeno alle cellule del corpo, che è essenziale per la salute generale. - Aiuta a rilassarsi:
Dopo una giornata faticosa e stressante, un massaggio ai piedi è un modo calmante e rilassante per rilassarsi, soprattutto dopo una lunga giornata in piedi e in giro, perché i piedi tendono a gonfiarsi. Il massaggio e la riflessologia di 5-10 minuti prima di andare a letto possono migliorare le sensazioni di benessere generale. - Promuove un sonno migliore:
Il momento migliore per fare il massaggio dei piedi è prima di andare a letto. Un massaggio dei piedi calmante e rilassante migliora la circolazione del sangue. Questo aiuta ad avere un sonno tranquillo. - Allevia i dolori del corpo:
Questa è la parte migliore della riflessologia. Se fatta con attenzione, tratta dolori e dolori come mal di testa, emicranie, dolori al collo, mal di schiena inferiori e superiori. - Migliora l’umore e combatte la depressione:
Il massaggio dei piedi e la riflessologia aiutano a combattere la depressione. Alcuni punti sui piedi sono utili per alleviare i sintomi della depressione. Massaggiare questi punti o applicare una pressione su di essi per alcuni minuti 2 o 3 volte al giorno può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione. - Rende i piedi più sani:
Un modo semplice per aiutare a mantenere i piedi sani e liberi da problemi ai piedi è un regolare massaggio ai piedi. Aiuta a stimolare i muscoli intorno ai piedi, diminuisce la rigidità e riduce anche il dolore alle caviglie o ai talloni. Inoltre, un breve massaggio ai piedi di 5 minuti al giorno renderà le vostre caviglie forti e flessibili, prevenendo così spiacevoli lesioni a caviglie e piedi. - Allevia il gonfiore (edema)
Il massaggio regolare dei piedi durante la gravidanza può aiutare a ridurre gli effetti dell’edema, che è il gonfiore nei piedi e nelle caviglie dovuto alla ritenzione di liquidi. Questo è molto comune durante la gravidanza, specialmente nell’ultimo trimestre. - ExtraTip: Si è scoperto che massaggiare i piedi con olio d’oliva caldo o olio di cocco può dare molto sollievo dal dolore e dall’infiammazione causati dalla tendinite del piede.