Inside: Gioca uno di questi rapidi giochi di legame familiare per una dose di emergenza di connessione. Azzererai l’umore collettivo e ti riconnetterai immediatamente come una famiglia.

Una notte non molto tempo fa, abbiamo avuto la tripla minaccia – tre guasti emotivi simultanei da tre dei nostri figli:

• Una ragazza aveva un cuore ferito a causa di parole poco gentili dette a lei.
• Un altro bambino era impaziente per qualcosa che aveva chiesto e non stava ottenendo abbastanza velocemente a suo parere.
• E la bambina era semplicemente infastidita dal fatto che mentre noi parlavamo con le sue sorelle del loro turbamento emotivo, lei non riceveva assolutamente nessuna attenzione.

Lo stress della tempesta di fuoco emotiva ha colpito anche me e mio marito, e abbiamo iniziato a parlarci con toni brevi e taglienti. In parte è perché è impossibile parlare con frasi complete ed essere ascoltati sopra un bambino che fa i capricci e un bambino in età prescolare che singhiozza. Ma è anche difficile mantenere un atteggiamento positivo quando tutti gli altri sembrano essere infelici allo stesso tempo.

Quando le grandi emozioni turbinano ad alta velocità nella nostra famiglia, ho voglia di strisciare sotto le coperte con una pinta di Ben & Jerry’s e caricare un vecchio episodio di Buffy.

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Foto di Donnie Ray Jones

Ma ho imparato nel modo più duro

Ignorare un’interazione negativa ritarda solo l’inevitabile. Perché quando striscerete fuori da sotto le coperte, la profonda spaccatura tra voi e vostro figlio sarà ancora lì. Non scompare magicamente solo perché hai cercato di ignorarla.

Ma un po’ di tempo fa, mi sono imbattuto in una soluzione per questa situazione che in realtà è magica.

La scienza dimostra che per avere una relazione felice nonostante le parti negative, è necessario un rapporto di cinque interazioni positive per ogni interazione negativa. Se hai troppo poche interazioni positive per bilanciare quelle negative, ti ritroverai con una relazione infelice e malsana.

Il che significa che per riparare la tua relazione con tuo figlio dopo un momento negativo, hai bisogno di cinque interazioni positive per bilanciare quelle negative.

Si chiama Magic 5:1 Ratio, e funziona grazie al potere della connessione.

In effetti, la ricerca mostra che quando si tratta del benessere di genitori e figli, i momenti di qualità della connessione sono più importanti di tutti.

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Here’s the Problem

La ricerca mostra che il cattivo umore di una persona può abbassare quello di tutti gli altri in famiglia.

In altre parole, quando si ha una disconnessione con un bambino, questo può far perdere l’umore di un altro bambino o del vostro coniuge – o anche di tutti in famiglia.

Questo significa che a volte, i vostri sforzi del Magic 5:1 Ratio devono gettare una rete più ampia.

E così quel giorno in cui eravamo tutti scontrosi e irritabili tra di noi, ho chiamato: “Riunione familiare d’emergenza, subito! Tappeto del soggiorno!”

Non lo faccio molto spesso, quindi attira l’attenzione dei bambini. Ma hanno anche imparato che quello che viene dopo è esattamente quello che desiderano nel loro momento di turbamento emotivo.

Come risolvere il cattivo umore di tutta la famiglia

Nove volte su dieci, quando il cattivo umore scende sulla nostra famiglia, la causa principale è che una persona (o più) sente una mancanza di connessione. Letteralmente una disconnessione.

• La mia figlia maggiore ha sentito una mancanza di connessione con la persona che le ha detto qualcosa di poco gentile,
• La mia bambina in età prescolare si è sentita scollegata quando le sue richieste (e poi richieste) sono rimaste senza risposta,
• La mia bambina si è sentita ignorata da tutti contemporaneamente,
• E io e mio marito abbiamo sentito che i bambini non hanno apprezzato che stavamo cercando di aiutarli in un momento difficile.

Quello di cui ognuno di noi aveva bisogno più di tutto era un momento di sana connessione con qualcuno che amiamo per aiutarci a tirarci fuori dalla picchiata. Seguito da un altro e un altro ancora fino a raggiungere il magico rapporto 5:1.

Ma in questa situazione, non si ha esattamente il tempo per cinque interazioni positive con ogni persona che è coinvolta nella tempesta emotiva.

Per rimettere l’intera famiglia in carreggiata, hai bisogno di una dose di emergenza di connessione per tutta la famiglia.

Ma come puoi ottenere quella connessione per tutto l’equipaggio tutto in una volta?

Giochi di legame familiare.

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7 Migliori Giochi di Legame in Famiglia per una Dose di Emergenza di Connessione

Quando hai più di un bambino che è sconvolto allo stesso tempo, puoi premere il pulsante di reset per tutti in una volta usando uno di questi giochi di legame familiare.

I miei figli amano chiamare questo “Get the Grumpies Out”. Quando uno di noi si rende conto che l’umore collettivo sta precipitando, scegliamo uno dei nostri giochi preferiti per legare la famiglia e torniamo in pista.

Ma siamo sempre alla ricerca di nuovi giochi per legare la famiglia! Quindi, dopo aver letto i nostri preferiti, mi fai un favore e lasci i tuoi giochi preferiti per legare la famiglia in un commento qui sotto? Aiuterete altre famiglie a riconnettersi dopo momenti difficili e vi divertirete nel farlo.

E ora i nostri giochi preferiti per legare la famiglia…

Be a Copycat

I bambini amano questo gioco. Ci si riunisce tutti insieme, e la prima persona fa qualcosa di selvaggio e folle con il proprio corpo – come fare 10 salti mortali, fare una verticale contro il muro, fare una faccia divertente o un rumore strano, o qualcos’altro. Poi quella persona dice, “Puoi farlo?” al resto del gruppo, e tutti fanno la loro migliore imitazione.

La cosa bella di questo gioco è che costringe tutti a sintonizzarsi e prestare attenzione all’altro, uno alla volta. L’antidoto perfetto ai sentimenti di disconnessione!

Se volete qualche idea nuova per questo gioco di connessione d’emergenza, il gioco You Do! vi dà 250 carte di cose stupide che potete fare.

Fate un cerchio

Per questo gioco, vi sedete tutti in cerchio uno di fronte all’altro. Poi una persona fa una domanda come: “Qual è una cosa per cui sei grato?” o “Quale sarebbe la cosa peggiore da mangiare in tutto il mondo?” e tutti girano intorno al cerchio, rispondendo a turno alla domanda. Quando quella domanda è finita, la persona successiva può fare una domanda.

Questo incoraggia tutti a sedersi e ad ascoltarsi l’un l’altro, e questo va molto lontano per guarire i cuori feriti.

Per una lista delle migliori domande che puoi usare per questo tempo del cerchio familiare, prendi questo set di antipasti di conversazione familiare. Noi teniamo i nostri antipasti di conversazione in un barattolo sul bancone della cucina in modo che sia pronto per le volte che abbiamo bisogno di una dose extra di connessione.

Usiamo queste domande ogni sera con i nostri figli, e sono state un cambio di gioco, aiutandoci a finire ogni giorno sentendoci connessi, amati e felici. E ciò che rende questi antipasti di conversazione per le famiglie diversi dagli altri è che ti faranno ottenere più della temuta risposta di una sola parola dai tuoi figli.

Fai di questi antipasti di conversazione familiare uno dei tuoi giochi di legame familiare per una rapida dose di connessione.

Corri a letto

Per qualcosa di un po’ più a bassa energia, chiamo “Family Cuddle Time!” e corriamo tutti nella camera da letto principale e ci ammucchiamo nel letto.

Qualcosa riguardo agli stretti spazi di due adulti, un bambino di 9 anni, uno di 4 e un bambino dispettoso tutti schiacciati in un letto king size fa ridacchiare tutti. E poi, quando le risatine svaniscono, respiri profondi e sospiri prendono il loro posto.

La vicinanza e la tranquillità condivisa è uno dei migliori pulsanti di reset che si possa sperare.

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Sorprendetevi a vicenda

Per questo gioco, si inizia mostrando i pugni chiusi ad un bambino e dicendo: “Scegline uno.”

Il tuo bambino tocca un pugno, e tu lo giri in modo che possa aprirlo. Mentre ti aprono il pugno, tu dici: “È un…” e poi scegli qualcosa con cui sorprenderli, come un abbraccio, un bacio o qualcos’altro di divertente.

Per esempio, potresti dire: “È un… abbraccio! Poi, quando il pugno è aperto, tirate il vostro piccolo in un abbraccio a sorpresa. Risatine garantite.

Ecco alcune delle nostre sorprese preferite per questo gioco:

• Abbraccio
• Bacio
• Solletico
• Capelli incasinatiup – Prendi la tua mano e scompiglia i loro capelli
• Massaggio – Strofina le loro spalle
• Bacio eschimese
• Bacio farfalla
• Bacio pugno
• Cinque alto

Ma sentiti libero di essere creativo e inventare il tuo! Anche i vostri bambini potrebbero sorprendervi.

Una sera, quando ho messo a letto la mia bambina, mi ha chiesto di cantare Mary Had a Little Lamb. Quando ho finito, me l’ha chiesto di nuovo. Io dissi di no, lei lo chiese di nuovo e io dissi di nuovo di no.

Poi mi tese i suoi piccoli pugni e disse: “Scegline uno”. Scelsi un pugno e lo aprii, e lei disse: “È Mary Had a Little Lamb!”. Come potevo dire di no a questo?

Shuffle the Deck

Giocare a giochi da tavolo e giochi di carte è un modo eccellente per connettersi come una famiglia, ma molti dei giochi di famiglia più popolari richiedono molto tempo per giocare.

Ecco i migliori giochi per tutte le età che puoi giocare in 15 minuti o meno. Ciò che funziona bene è scegliere un gioco come il vostro go-to game in modo da poter imparare le regole davvero bene. Poi, quando siete tutti scontrosi, nessuno ha bisogno di rinfrescarsi la memoria su come giocare.

• Sleeping Queens – Questo è il nostro gioco di carte numero uno per la famiglia. Le regole sono abbastanza semplici da essere comprese dal nostro bambino in età prescolare all’età di tre anni, ma il gioco tiene ancora tutti sulle spine. Non ci stanchiamo mai di questo gioco! Inoltre, si può giocare una partita intera in circa 10 minuti. Quando si tratta di giochi per legare la famiglia, questo è perfetto per ottenere una rapida dose di connessione familiare prima di mandare i piccoli a letto.
• Sushi Go! – Questo gioco di carte richiede solo 15 minuti per giocare ed è molto divertente. Perfetto per le famiglie che amano il sushi!
• Crea una storia – In questo gioco, ogni giocatore sceglie a turno una carta. La prima persona inizia la storia con “C’era una volta…” e poi al turno successivo, la persona successiva sceglie una carta e la usa come ispirazione per aggiungere alla storia. Le storie che escogitiamo come famiglia ci fanno sempre ridere. Anche il mio bambino ama giocare!
• Spot It! – La mia parte preferita di questo gioco è che è così portatile. Posso gettarlo nella mia borsa così è comodo per ogni volta che abbiamo bisogno di una dose extra di connessione mentre siamo in giro.

Bonus: Tutti gli ordini di gioco effettuati nel nostro negozio di proprietà della famiglia ottenere un $7.99 di credito bonus dopo l’acquisto da spendere in download istantanei!

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Nascondino

Un classico gioco di nascondino per tutta la famiglia può essere proprio quello che ti serve per scacciare i brontolii

Il mio preferito è quando il nostro bambino si “nasconde” e il resto della famiglia (bambini più grandi inclusi) fa finta di non vedere che è seduta in bella vista. Siamo tutti uniti nell’obiettivo di proteggere la magia del gioco per lei, anche se non ha ancora capito bene come funziona.

O se è più alla tua portata, Duck Goose è un altro gioco veloce che riunirà tutta la famiglia.

Crank It Up

La prossima volta che hai un caso collettivo di irritabilità, accendi una canzone che tutti amano e balla via il cattivo umore. Le ricerche dimostrano che i bambini piccoli ricevono una grande dose di felicità quando muovono i loro corpi a ritmo ritmico.

Non solo il movimento aiuterà l’umore di tutti, ma brucerete anche qualche caloria. Il che significa che potete evitare di allenarvi, o almeno di sentirvi in colpa per non esservi allenati. (Non c’è di che!)

Ma avete notato che ho detto di accendere una canzone che tutti amano? Questa dose di emergenza di connessione non funzionerà se la canzone è una delle preferite dai tuoi figli ma ti fa venire voglia di distruggerti i timpani con un torsolo di mela.

Ecco una lista delle migliori canzoni da ballo per i bambini – e anche per i genitori. Fai una playlist in anticipo usando quella musica dance felice per bambini, e sarai pronto per la prossima volta che Grumpelstiltskin viene a farti visita.

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Download Your Free Cheat Sheet

Questo cheat sheet ti dà 30 idee più semplici per legare con tuo figlio. (Questo è particolarmente importante dopo i momenti difficili a causa del magico rapporto 5:1!)

1. Scarica il cheat sheet gratuito. Iscriviti alla mia newsletter settimanale e come bonus, otterrai lo stampabile! Basta cliccare qui per scaricare e iscriversi.
2. Stampa. Qualsiasi carta farà il trucco, ma il cartoncino sarebbe l’ideale.
3. Appendi il tuo cheat sheet da qualche parte a portata di mano come il frigorifero. In realtà avrai due versioni del foglio degli imbrogli, e puoi usarli in diversi modi:
   • Per quello che assomiglia a un tabellone del bingo sotto steroidi, puoi ritagliare ogni quadrato e metterlo in un barattolo. Poi, quando hai bisogno di un’idea per connetterti con tuo figlio, tira fuori un’idea a caso e falla. Oppure lasciate il tutto intatto e fate finta di giocare a bingo per vedere quanti ne potete segnare nel corso di una settimana.
   • Con la versione a lista, potete usare le sezioni per aiutarvi a provare una varietà di idee. Personalmente, tendo a fare molto affidamento sulle parole di connessione, e dimentico gli atti più fisici di connessione. Questa versione del cheat sheet mi aiuta a ricordare di mescolare il tutto.

Ecco un’anteprima del tuo cheat sheet stampabile – prima la versione bingo:

Ed ecco la versione lista:

Scarica ora: 150 Avviatori di conversazione in famiglia che sbloccheranno il cuore di tuo figlio

Tuo turno

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