Lo scrittore svizzero Herman Hesse una volta ha scritto: “Il morbido è più forte del duro; l’acqua è più forte della roccia, l’amore è più forte della violenza”. Perché dovrebbe pensare che qualcosa di morbido risulta essere più forte o più duro di qualcosa che sembra essere duro o rigido? Se analizzassimo attentamente questa citazione potremmo concludere che si riferiva alla resilienza.

La resilienza è la capacità che tutti noi abbiamo di adattarci e far fronte a situazioni sfavorevoli. È un concetto ben noto in psicologia ma meno spesso esplorato dagli esseri umani in generale.

La resilienza è uno strumento che tutti gli esseri viventi hanno a disposizione, ma in modi diversi. È una chiave con la quale possiamo affrontare e sopravvivere ai momenti difficili. È quel meraviglioso adattamento che permette alla nostra “corda emotiva” di essere tesa, ma mai spezzata.

Tuttavia, sembra che ci siano persone che fanno meno fatica a resistere o ad affrontare i momenti difficili. O forse lo sforzo è lo stesso, ma l’atteggiamento che hanno è diverso.

La resilienza fa parte di un meccanismo complesso che è influenzato da molti altri fattori come l’atteggiamento che abbiamo verso un problema. Forse per questo, alcune persone sembrano affrontare situazioni spiacevoli in modo diverso o con più facilità.

Dopo vari studi di psicologia moderna, si è giunti alla conclusione che queste sono le caratteristiche delle persone resilienti:

Sono capaci di individuare la causa dei loro problemi

Le persone resilienti mettono in atto le strategie necessarie per evitare che la situazione problematica si ripeta. Questo implica anche l’autoanalisi, che a volte è innescata da un conflitto che non viene dall’esterno, ma dall’interno.

Sanno gestire le loro emozioni

Le persone resilienti sono in grado di gestire i loro pensieri, poiché qualsiasi emozione viene da qui. Noi pensiamo, poi sentiamo. Le persone resilienti controllano i loro pensieri in modo da non essere influenzati da quelli con una carica negativa.

Si mantengono calmi in situazioni stressanti

Tutti noi attraversiamo momenti difficili nel corso della nostra vita ed è importante sapere come rimanere calmi quando accadono. Le persone resilienti sono in grado di rimanere concentrate e calme in situazioni di caos e confusione momentanea.

Sono realistiche

Si è parlato molto (e negativamente) di ottimismo che ha generato l’idea globale che essere positivi significa negare certi aspetti della realtà che sono inevitabili e presenti nella vita di molte persone.

Essere realisti ma sperare sempre nel meglio è il modo migliore per descrivere la caratteristica ottimista delle persone resilienti.

Hanno fiducia in se stessi

Le persone resilienti hanno fiducia nel loro valore e nella loro competenza per superare le avversità. Ciò che diciamo è ciò che finisce per formare la nostra realtà, quindi se pensiamo di non essere in grado di superare un ostacolo, ovviamente non ci riusciremo.

Sono empatici

Le persone con maggiore capacità di affrontare i problemi nel modo giusto leggono le emozioni degli altri, capiscono cosa sta succedendo intorno a loro e agiscono di conseguenza.

Sono capaci di motivarsi

Non tutti sono uguali. Alcune sfide ci motivano e altre sono opportunità di cambiamento.

Le persone resilienti sanno come cercare nuovi modi di soddisfazione dalla vita. Sono sempre altamente motivate e sono in grado di individuare e attrarre cose positive nella loro vita.

Non si chiedono perché, si chiedono come

Una delle caratteristiche chiave delle persone che tendono a crollare facilmente quando affrontano un problema è che sono guidate da pensieri di colpa. Si interrogano costantemente sul perché la situazione negativa che li angoscia sia capitata a loro.

Si concentrano sul perché, a differenza delle persone resilienti, che usano la loro energia per capire come possono gestire o uscire dalla situazione conflittuale.

Se dopo aver letto queste caratteristiche delle persone resilienti non pensi ancora di essere uno di loro, è importante che ti renda conto che la resilienza è presente in tutte le persone.

La differenza tra quelli che sono più resilienti e quelli che lo sono meno può essere in aspetti chiave di come la persona è e come la mettono in azione.

Se iniziate a guardare le cose da un’altra prospettiva, i vostri problemi inizieranno ad apparire meno come un dramma e più come sfide, che a seconda delle circostanze, potreste anche iniziare a godere.

Qual è la chiave? La vostra volontà di cambiare.