Un numero significativo di persone sperimenta rigidità delle articolazioni e dolore alla schiena a causa di vari motivi. Questa situazione può essere scomoda e limitare lo svolgimento di compiti semplici come le faccende domestiche. Tuttavia, praticare aggiustamenti chiropratici a casa può ripristinare l’equilibrio muscolare e il normale funzionamento delle articolazioni, riducendo questo dolore e disagio. A Back to You Chiropractic and Rehab, applichiamo varie tecniche per aiutarti a ridurre il dolore fisico cronico e vivere una vita più sana.
Regolazioni chiropratiche che puoi fare a casa
Una regolazione chiropratica è una procedura che comporta l’uso di piccoli strumenti e mani per applicare una forza improvvisa ma controllata a un’articolazione. Questa tecnica è anche conosciuta come manipolazione spinale e mira a migliorare le funzioni fisiche del corpo. Mentre è consigliabile ottenere questo servizio da un professionista, ci sono vari metodi che puoi praticare per allineare la colonna vertebrale.
Una delle tecniche di aggiustamento spinale che puoi fare a casa per ridurre il dolore alla schiena è il cobra stretch. Per fare questo esercizio, stenditi a pancia in giù mentre stringi le gambe insieme e metti i palmi delle mani vicino alle spalle. Poi, tenere le gambe in equilibrio, premere le mani verso il basso per sollevare la parte superiore del corpo, e inclinare la testa all’indietro. Si consiglia di rimanere in questa posizione per un respiro profondo mentre si mettono a terra i fianchi su un tappetino per il supporto.
Altri esercizi di regolazione spinale che si possono praticare includono il ponte e il tratto del coccige. A causa della crescente dipendenza dalla tecnologia come telefoni e computer, alcune persone passano una parte sostanziale della giornata a piegare il collo. Questa postura sforza i muscoli del collo e della schiena, influenzando altre parti del corpo come la spina dorsale e i nervi. Eseguire lo stretching del collo può rilassare questi muscoli e prevenire il disagio o il dolore cronico.
Il primo passo da fare quando si esegue questo tratto è quello di sedersi su una sedia, guardare in avanti, e mantenere la schiena dritta. Poi, abbassare il mento al petto, rimanere in questa posizione per circa 30 secondi e poi sollevare lentamente la testa. Dopo di che, inclinare il mento verso il soffitto e tenere per 15 secondi, poi tornare alla postura iniziale.
È sicuro praticare aggiustamenti chiropratici a casa?
Praticare aggiustamenti chiropratici a casa può aiutare a ridurre il dolore fisico cronico per qualche tempo. Tuttavia, espone anche a vari rischi, soprattutto se il dolore è dovuto a un problema di salute sottostante. Alcuni dei problemi che possono sorgere dall’esecuzione di questi esercizi a casa includono:
- Lesione dei vasi sanguigni nella schiena e nel collo
- Gravi lesioni muscolari che possono richiedere un intervento chirurgico per il trattamento
- Strappo dei muscoli intorno alla schiena
- Sovraccarico di alcuni legamenti, che aumenta il rischio di artrite
- Nervi pizzicati che possono portare alla perdita di sensibilità
Visitare un chiropratico per un aggiustamento professionale della colonna vertebrale
È consigliabile cercare un aiuto professionale di terapia fisica per il dolore alla schiena, al collo e ai muscoli per prevenire problemi di salute avversi, invece di tentare aggiustamenti chiropratici a casa. Durante gli aggiustamenti chiropratici in MD, l’esperto vi farà varie domande sulla vostra storia medica e sui sintomi. Alcuni dei dettagli che possono richiedere sono:
- Traumi passati
- Storia di interventi chirurgici
- Abitudini di vita come la dieta e l’esercizio fisico
- Uso di farmaci
- Medicine che usi
Una volta che il chiropratico raccoglie queste informazioni, farà un esame fisico per sentire la spina dorsale. Può anche chiederti di muoverti per osservare qualsiasi postura insolita o tensione. Dopo di che, l’esperto controllerà i riflessi e la forza muscolare e condurrà un test della pressione sanguigna. Poi analizzeranno i dettagli raccolti per identificare il problema e creare servizi chiropratici personalizzati per te.
Contatta Back to You Chiropractic and Rehab per un trattamento specializzato
Praticare aggiustamenti chiropratici a casa potrebbe non essere utile per risolvere la causa primaria della condizione. A Back to You Chiropractic and Rehab, forniamo programmi di trattamento su misura per aiutarti a recuperare dal dolore fisico cronico. I nostri esperti possono valutare i tuoi sintomi per identificare la causa e raccomandare alcune misure preventive. Contatta Back to You Chiropractic and Rehab al 301.298.3581 per aggiustamenti chiropratici in MD.
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