Di Kristin M. Snowden, MA, LMFT

Cercando disperatamente sicurezza

Pressoché ogni persona che sperimenta il trauma del tradimento sessuale passa attraverso un periodo in cui vuole fare al traditore una lunga lista di domande su dove, quando e come è avvenuto il tradimento. Se sei un partner tradito, probabilmente hai chiesto cose come:

• C’erano altre relazioni?
• Lo amavi?
• Quando ricevevi tutte quelle telefonate che ti ho chiesto, era il tuo partner?
• Come hai potuto farmi questo?

Questo bisogno di fare domande su domande può lasciare te, il partner tradito, a sentirti fuori controllo, emotivamente instabile, e semplicemente furioso. E questo può spegnere il tuo partner e scoraggiare i progressi positivi che entrambi potete aver fatto nel processo di guarigione.

Se prima ti vantavi della tua stabilità emotiva, questo interrogatorio fuori controllo può essere ulteriormente traumatizzante per te. Così come le risposte che ottieni dalla persona amata.

Tanti clienti mi chiedono perché fanno queste domande dolorose. Alcuni chiamano questo comportamento “shopping del dolore” o “taglio emotivo”. Tuttavia, queste domande sono semplicemente una questione di un partner tradito che cerca disperatamente sicurezza. Al partner tradito è stato mentito così a lungo e il suo istinto è stato respinto così spesso dal suo partner che cercare disperatamente di trovare la verità è quasi inevitabile.

Riaccendi la tua intuizione e dai forza a te stesso

Sia che tu stia riparando la tua relazione con il tuo partner o che tu sia su un nuovo percorso senza di lui/lei, la strada per la guarigione sarà lunga. In media, ci vogliono dai diciotto mesi ai tre anni per riprendersi da un trauma da tradimento (e questo con aiuto e sostegno). Ci sono diversi passi da fare per superare il trauma in modo sano:

• Validate che il tradimento è un trauma.
• Lavorate con un professionista per trovare abilità di coping sane e sfoghi per la gamma di emozioni dolorose che seguono un tradimento.
  • Non intorpidite, ignorate, distraete, o proiettate le vostre emozioni sugli altri. Le tue emozioni devono essere riconosciute ed elaborate.
• Riaccendi e rinnova il tuo intuito e il tuo istinto.
  • Essere vittima di gaslight per diversi mesi o anni può farti sentire pazzo. È importante che tu faccia dei passi per “re-imparare” ad ascoltare il tuo istinto (chi è sicuro, chi non lo è), praticare confini più sani con gli altri, e ristabilire quali sono i tuoi valori, quali sono le tue passioni, e chi sei come individuo.
• Comprendi che poiché hai vissuto una forma di trauma, potresti anche sperimentare sintomi simili al PTSD (Disturbo Post-Traumatico da Stress) in cui:
  • I trigger visivi e altri fattori ambientali possono rimandarti rapidamente a un ricordo o un’esperienza spiacevole relativi a quando il trauma si è verificato (es, la scoperta, la ricaduta, un ricordo quando ti sei reso conto che il tuo partner ti stava mentendo).
  • Quando questo accade, è importante che tu ti renda conto che stai riportando la tua mente, il tuo corpo e la tua risposta emotiva al momento del trauma e scatenerai una risposta emotiva di lotta o fuga nel tuo corpo.
  • E’ importante per te (e per il tuo partner, se c’è) imparare le tecniche di grounding per aiutarti a ricordare che stai vivendo un ricordo del trauma, non il trauma vero e proprio, e che tu (e possibilmente il tuo partner) stai lavorando per guarire e ricostruire la sicurezza.

Se tu e il tuo partner state lavorando insieme per guarire dal trauma del tradimento, è estremamente utile cercare aiuto professionale e/o gruppi di supporto. Sperimentare il tradimento può causare un’estrema inondazione emotiva, rendendo difficile l’autoregolazione. Quando la mente e il corpo sono in uno stato di panico o “modalità di sopravvivenza”, è quasi impossibile pensare chiaramente e razionalmente. È importante avere degli sbocchi sicuri nel processo di recupero insieme a “regole di impegno” definite con il vostro partner (cioè, non discutere della relazione a meno che non siate con il vostro terapeuta di coppia).

Ho visto molte famiglie riprendersi da questa esperienza devastante. Quelli che sono disposti a impegnarsi a fondo possono creare opportunità per guarire insieme, crescendo livelli di empatia, simpatia e intimità che prima erano irraggiungibili. Tuttavia, alcuni partner traditi trovano che il trauma che hanno vissuto è più forte del loro desiderio di rimanere nella relazione. La crescita e la guarigione possono nascere anche da questo percorso. In definitiva, la strada per il recupero è lunga e difficile, ma è possibile trascendere questa crisi dolorosa con il giusto supporto, la guida e la pazienza.

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Kristin Minto Snowden, MA, LMFT, è specializzata nell’aiutare individui e coppie a recuperare e guarire da dipendenza, depressione, ansia, trauma, perdita, infedeltà e altre sfide relazionali. È terapeuta ed educatore aggiunto presso Avalon Malibu, un centro di trattamento per l’abuso di sostanze e disturbi mentali. In precedenza, ha contribuito a sviluppare e gestire il programma di abuso di sostanze e disturbi dell’intimità a Promises Malibu – un programma completo di trattamento delle dipendenze multi-focalizzato che è stato il primo del suo genere nel mondo.