I guai dello spargimento di capelli, significa trovare ciocche dei tuoi capelli su tutti i tuoi mobili, i tuoi vestiti e altri posti casuali. Lo spargimento di capelli può essere imbarazzante, frustrante e ammettiamolo, anche l’aspirazione extra non è divertente!

Sebbene non sia insolito perdere ciocche di capelli, ci sono ragioni per cui avviene lo spargimento di capelli. Se hai dimestichezza con uno shroom da vasca (l’ingegnoso apparecchio che cattura i capelli mentre scorrono nello scarico della doccia per evitare l’intasamento), ti sei fatto le seguenti domande: “perché i miei capelli perdono? Oppure, “la quantità di capelli che sto perdendo è normale? Nel post di oggi, esploreremo i motivi per cui stai perdendo capelli, come affrontare lo spargimento di capelli e come fermare lo spargimento di capelli.

Perché i miei capelli perdono?

Cosa cercano di dirti i tuoi capelli quando perdono? Solo per chiarezza, c’è una differenza tra la perdita di capelli e lo spargimento di capelli. La buona notizia è che a un certo livello, lo spargimento di capelli non è sempre qualcosa di cui preoccuparsi. Infatti, in media una persona perde 50-100 capelli al giorno, il che è assolutamente normale. E poiché abbiamo 150.000 capelli in media, questo significa che la perdita normale di capelli è meno dell’1% delle ciocche sulla nostra testa. Il ciclo di vita dei capelli ha fasi in cui crescono, riposano e perdono.

Se è il giorno del lavaggio o la prima volta che vi districate in una settimana allora aspettatevi di perdere molto più di 50-100 capelli in una settimana e questo è completamente normale. Tuttavia, se vi districate regolarmente non ci sarà un accumulo di capelli sparsi.

Se stai sperimentando una perdita di capelli eccessiva e cronica (più di 100 ciocche per diverse settimane) o anche delle chiazze calve, ci possono essere anche delle ragioni nascoste alla base della tua grave perdita di capelli. La perdita dei capelli è un problema comune per le donne in diverse fasi della nostra vita, ma la caduta dei capelli è un fenomeno completamente naturale che accade a tutti noi continuamente durante la nostra vita. In questo post ci immergeremo nello spargimento di capelli e nella perdita di capelli non grave dovuta a cambiamenti ormonali, tricotillomania, perdita di peso estrema e altri motivi.

Perché sto perdendo i capelli così tanto?

Trattamento chimico

È divertente sperimentare il colore dei capelli e cambiare il nostro look, ma colorare i nostri capelli troppo spesso può avere un costo. Specialmente se decidi di decolorare i tuoi capelli da un colore super scuro a uno molto più chiaro, sei più suscettibile agli effetti della caduta dei capelli a causa degli alti livelli di perossido nella tintura.

A livello scientifico, le dure sostanze chimiche nei prodotti per la colorazione dei capelli come l’ammoniaca e il perossido di idrogeno danneggiano le proteine dei tuoi capelli, che li fanno diventare deboli, secchi e fragili. Questo duro processo di tintura porta alla perdita di elasticità dei capelli, alla rottura dei capelli e infine alla caduta dei capelli.

Un altro effetto negativo dei prodotti chimici duri, possono anche bruciare e danneggiare il cuoio capelluto che porta il follicolo a non trattenere le ciocche di capelli con la stessa forza e, di conseguenza, a causare la caduta dei capelli. Non solo unico a tingere i capelli, utilizzando altri processi chimici per raddrizzare i capelli o anche perming i capelli sono anche dannosi e possono portare alla caduta dei capelli.

Cambio di stagione

Similmente a come i vostri amati amici pelosi perdono i capelli durante l’inverno, i cambiamenti stagionali influenzano anche la quantità di capelli che perdono gli umani. Molti credono che sia per ragioni evolutive che i nostri capelli sperimentano più spargimento in diversi periodi dell’anno. Avete notato una maggiore perdita di capelli in autunno? Le ricerche dimostrano che gli esseri umani tendono a perdere più capelli in autunno (novembre, dicembre e la prima metà di gennaio). Questo perché le temperature più fredde lasciano i capelli secchi e le condizioni del cuoio capelluto, come la forfora, possono aumentare portando alla caduta dei capelli. A differenza dell’inverno, durante l’estate i follicoli si aggrappano ai capelli per proteggere il cuoio capelluto dal calore intenso e quindi i capelli sono più spessi in estate

Overstyling

Un colpevole della caduta dei capelli è l’eccessivo styling con strumenti di styling a caldo come asciugacapelli, arricciacapelli e piastre. L’uso frequente di questi strumenti causa la secchezza e il danneggiamento del fusto dei capelli fino alla rottura. Questo causerà inevitabilmente la caduta dei capelli.

Un altro modo in cui puoi esagerare con lo stile dei tuoi capelli è usare lacci stretti per legarli. Questo non sembra dannoso, ma gli elastici per capelli hanno la tendenza a tirare i capelli, stressandoli. Se stai sperimentando la caduta di capelli vicino all’attaccatura, questo può essere dovuto al fatto che stai indossando i tuoi capelli in acconciature strette come le code di cavallo. Se c’è anche rottura nell’area in cui leghi i capelli, questo potrebbe anche significare che stai perdendo i capelli come risultato di legarli troppo strettamente.

Invece, prova una coda di cavallo bassa e sciolta o uno chignon per dare ai tuoi capelli e al cuoio capelluto una pausa.

Come affrontare lo spargimento di capelli

Capire la radice del problema

Il primo passo per affrontare lo spargimento di capelli è assicurarsi che la quantità di capelli che stai perdendo sia quella normale. Un dermatologo può dirvi se avete perdita di capelli o caduta di capelli. Cercare di contare la quantità di capelli che perdi in un giorno è un compito noioso (nessuno ha tempo per questo).

Un test veloce che puoi fare a casa per vedere se la quantità di capelli che stai perdendo è normale è prendere circa 60 ciocche di capelli nella tua mano a un centimetro dal tuo cuoio capelluto. Poi con il pollice e l’indice, tira i capelli abbastanza forte da tirare su il cuoio capelluto e fai scorrere le dita lungo il fusto fino alla fine. Una volta fatto questo, conta il numero di capelli che cadono. Se cadono più di sei capelli, potrebbe esserci qualcosa che non va ed è bene chiedere un secondo parere al tuo medico. Se sono meno di sei, ma senti comunque che i tuoi capelli cadono più di quanto vorresti, allora segui i nostri consigli qui sotto per prevenire la caduta dei capelli.

Mantieni la calma e vai avanti: evita lo stress

È facile stressarsi per la caduta dei capelli e iniziare a chiedersi se stai diventando calvo, o se altre ragioni più serie ne sono la causa. Ma indovinate un po’? Stressarsi non farà altro che aumentare lo spargimento di capelli. Se vi sentite frustrati per lo spargimento di capelli, cercate di trovare alcune attività calmanti.

Accendete Netflix, fate un bagno caldo e cercate di ridurre qualsiasi fonte di stress nella vostra vita. È stato dimostrato che lo stress spinge il follicolo pilifero nella fase del ciclo di vita che lo fa cadere. Di solito c’è un ritardo tra quando i capelli smettono di crescere e quando effettivamente cadono. Di solito si può risalire all’evento stressante fino a circa tre mesi prima che la caduta dei capelli iniziasse. Una perdita di lavoro, una lite con un amico, una brutta rottura? Queste potrebbero essere tutte ragioni per cui stai sperimentando lo spargimento di capelli qualche mese dopo.

Questi cambiamenti nella vita possono esaurire te e i tuoi capelli, causando la denutrizione e la debolezza del follicolo pilifero. L’aumento dello stress può anche innescare problemi al cuoio capelluto che fanno sì che il follicolo non trattenga le ciocche di capelli.

Come fermare la caduta dei capelli

Consiglio delle mamme: mangia le tue vitamine

Il modo di essere proattivi per fermare la caduta dei capelli è prendere delle vitamine per rafforzare i capelli. La biotina, per esempio, può essere acquistata in qualsiasi farmacia ed è incredibilmente efficace nell’aiutare a rafforzare i capelli e a farli crescere. Un’altra vitamina che può aiutare con la caduta dei capelli è la vitamina A. Questa vitamina ha retinoidi che aumentano la crescita dei capelli e aiuta anche con la produzione di sebo che ricopre i capelli con gli oli naturali del cuoio capelluto, mantenendo il cuoio capelluto e i capelli idratati. Un multivitaminico è anche importante per fornire tutti i nutrienti di cui hai bisogno per aiutare i tuoi capelli a crescere lunghi e forti.

Cuoio capelluto felice, capelli felici

Mantenete il vostro cuoio capelluto sano usando il balsamo per mantenerlo idratato e lo scrub per esfoliarlo. Quando il tuo cuoio capelluto è sano, i tuoi follicoli manterranno le ciocche di capelli e questo porterà a una minore perdita di capelli. Se hai la forfora o altre condizioni del cuoio capelluto questo può anche causare lo spargimento di capelli, una soluzione rapida è l’uso di uno shampoo antiforfora per mantenere il cuoio capelluto idratato. Mantenere i capelli idratati durante l’inverno è particolarmente importante a causa dei cambiamenti stagionali nella caduta dei capelli. Provate a usare una maschera per capelli di condizionamento profondo o anche oli per capelli per dare ai vostri capelli un po’ di amore in più durante le temperature più fredde.

Vai al naturale: evita i trattamenti chimici

In generale, dovresti evitare i processi chimici per lisciare, decolorare o colorare i capelli. Se decidi di tingere i tuoi capelli, non tingerli più di una o due tonalità più chiare del loro colore naturale. Questo ridurrà la quantità di decolorante che stai usando e quindi ridurrà i danni. La decolorazione e altri processi chimici privano i capelli degli oli naturali e possono creare capelli sottili, fragili e crespi. Inoltre, scegli di farti colorare i capelli in un salone piuttosto che usare tinture di bassa qualità. Come menzionato sopra, un’altra opzione è provare le estensioni dei capelli per ottenere il colore dei capelli che vuoi senza il danno.

Troppo caldo da gestire: evita l’over-styling

In primo luogo, inizia a ridurre l’uso di strumenti per lo styling a caldo. Ma siamo realistici, probabilmente non sarete in grado di smettere di usare questi strumenti. Quindi, se devi usare questi strumenti, assicurati di usare uno spray termoprotettivo per proteggere il fusto dei capelli dai danni causati dal calore. Inoltre, se i vostri strumenti di calore hanno impostazioni, abbassare le temperature sui vostri strumenti.

Quando porti i capelli in acconciature strette, queste possono anche causare lo spargimento di capelli. Prova a indossare i capelli in acconciature sciolte come queste acconciature di treccia sciolto carino. Facendo questo darà i vostri capelli qualche tempo di recupero tanto necessario. Quando si legano i capelli su provare a utilizzare quelli che causano meno danni, dal momento che in genere tirare sui vostri capelli e causare la rottura. Per esempio gli scrunchies sono molto popolari e una grande opzione per legare i capelli limitando i danni. Altri modi per prevenire lo spargimento di capelli a causa dei lacci sono evitare di legare i capelli quando sono bagnati o legarli quando vai a dormire. Inoltre, scambia le tue acconciature quando usi i lacci per capelli in modo da non mettere sotto stress la stessa area del fusto del capello. Per esempio, fate un pony basso alcuni giorni e un nodo in alto altri.

Tutto si sente meglio dopo un taglio di capelli

Per aiutare i cambiamenti stagionali in particolare, tagliarsi i capelli all’inizio dell’estate aiuta a rimuovere le punte morte che sarebbero state ulteriormente danneggiate dal sole estivo. Più a lungo si lasciano i capelli danneggiati sulla testa, più si verifica lo spargimento di capelli e la rottura. Se state trattando i vostri capelli con prodotti chimici e li state acconciando troppo, tagliarli

regolarmente è particolarmente importante perché state danneggiando i vostri capelli ad un ritmo molto più veloce e quindi sperimenterete più perdita di capelli rispetto a qualcuno con capelli più sani.

In conclusione…

La caduta dei capelli è fastidiosa, ma completamente normale. Se ti accorgi che stai perdendo i capelli eccessivamente, usa i nostri consigli per determinare perché può succedere, come affrontare lo spargimento di capelli e come prevenirlo.

Ragioni come il trattamento chimico, il cambio di stagione e lo styling eccessivo sono tutti fattori che contribuiscono allo spargimento di capelli. Sia limitare il trattamento chimico che limitare l’over-styling sono cambiamenti che puoi fare nella tua routine di cura dei capelli.

Per affrontare lo spargimento di capelli iniziate a capire la radice del problema. Il tuo spargimento di capelli è normale o è un problema di perdita di capelli più grave. Un altro modo per affrontare lo spargimento di capelli è provare le estensioni dei capelli per darti un aspetto più spesso e voluminoso, evitando un trattamento eccessivo dovuto alla colorazione dei capelli. Infine, assicurati di mantenere la calma ed evitare lo stress. Lo stress scatena delle risposte corporee che inducono il cuoio capelluto a perdere più capelli.

Se vuoi essere proattivo e prevenire la caduta dei capelli, inizia a seguire il consiglio di tua madre e mangia le tue vitamine, ti aiuteranno a rafforzare e far crescere i tuoi capelli. Un altro modo per prevenire la caduta dei capelli è prendersi cura del cuoio capelluto, un cuoio capelluto felice trattiene più capelli! Limitare l’uso di strumenti per lo styling a caldo, abbassare le impostazioni di calore e utilizzare uno spray protettivo a caldo aiuterà anche a mantenere i capelli in una qualità migliore e ridurre la caduta dei capelli. Infine, tutto si sente meglio dopo un taglio di capelli. Più i capelli sulla tua testa sono danneggiati, più i tuoi capelli si spezzeranno. Quindi, se ti tagli regolarmente i capelli, rimuoverai il danno proprio alla fonte.

Finestre incrociate che con questi consigli per la caduta dei capelli avrai meno da aspirare, e potrai concentrarti su cose più importanti. Perché quando i tuoi capelli sono a posto, puoi gestire qualsiasi cosa.

Scritto da: Amanda Desouza