Bere pesante non fa bene alla tua salute fisica o mentale. Ma cosa costituisce il “bere pesante”? A che punto dovresti iniziare a preoccuparti che stai bevendo troppo?

Scopri di più sul bere pesante, i suoi effetti collaterali e cosa succede se bevi troppo.

Definire il bere pesante

Sviluppare una definizione specifica per il bere pesante è difficile, poiché le raccomandazioni variano. Secondo la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, il “bere pesante” è definito come l’impegno nel binge drinking per almeno cinque giorni nell’ultimo mese.

Il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definisce il binge drinking come qualsiasi modello di consumo di alcol che porta i livelli di alcol nel sangue a 0..08 g/dl.

SAMHSA, d’altra parte, definisce il binge drinking come il consumo di quattro o più drink in un’occasione per le donne e cinque o più drink in un’occasione per i maschi.

Anche se queste definizioni sembrano diverse, sono in realtà abbastanza simili. Per la maggior parte delle persone, la concentrazione di alcol nel sangue raggiungerà lo 0,08 dopo quattro o cinque bevande alcoliche, a seconda del sesso.

La NIAAA definisce anche il bere moderato o “a basso rischio”. Per le donne, il bere “a basso rischio” è non più di tre drink in un giorno e non più di sette drink a settimana. Per gli uomini, il bere “a basso rischio” è non più di quattro drink in un giorno e non più di 14 drink in una settimana.

Tuttavia, le linee guida dell’USDA e del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti definiscono il bere moderato come non più di uno o due drink al giorno.

Effetti collaterali del bere pesante

Bere pesantemente può portare una serie di conseguenze indesiderate sia per gli uomini che per le donne. Mentre si è intossicati, si può sperimentare:

• cambiamenti nel tuo umore o stato emotivo
• danneggiamento della memoria
• riflessi più lenti
• poco giudizio
• problemi a parlare, camminare o stare in piedi
• arrossamento del viso
• abbassamento della temperatura corporea
• disturbi del sonno
• affaticamento e sonnolenza
• aumento della produzione di urina
• disidratazione
• disturbi visivi

Questi effetti collaterali possono essere pericolosi, soprattutto se combinati tra loro. Per esempio, a causa dell’alterazione della capacità di giudizio, è più probabile che tu ti impegni in comportamenti rischiosi.

Si può anche essere più propensi a guidare quando si sa che probabilmente non si dovrebbe. Sfortunatamente, riflessi più lenti e scarsa coordinazione aumentano drammaticamente le possibilità di essere coinvolti in un incidente d’auto.

Conseguenze a lungo termine del bere pesante

Bere pesantemente su base regolare può anche portare a conseguenze a lungo termine che colpiscono sia la tua salute fisica che mentale. Gli effetti fisici a lungo termine del bere pesante includono:

• malattia alcolica del fegato grasso
• cirrosi del fegato
• anemia
• aumento del rischio di malattie cardiache
• maggiore rischio di cancro
• danno ai nervi
• danno al cervello
• aumento del rischio di demenza

In aggiunta a questi effetti fisici, l’abuso di alcol a lungo termine può portare alla dipendenza. Quando diventi dipendente dall’alcol, quasi ogni aspetto della tua vita ne risentirà, dalla tua salute fisica alle tue relazioni interpersonali.

L’abuso di alcol può anche portare alla depressione e ad altri problemi di salute mentale.

Quante bevande alla settimana ti rendono un alcolista?

Determinare esattamente quante bevande alla settimana rendono qualcuno un alcolista è difficile. Come discusso sopra, bere più di un certo numero di drink a settimana può essere definito come “bere pesante”. Tuttavia, il bere pesante e l’alcolismo non sono la stessa cosa.

L’alcolismo è un disturbo da uso di sostanze che richiede un trattamento professionale, ma alcune persone che bevono pesantemente potrebbero non avere una dipendenza. Tuttavia, è importante notare che i periodi di forte consumo di alcol aumentano il rischio di sviluppare un disturbo da uso di alcol.

Trattare l’alcolismo

Se credi di essere un alcolista, o se stai bevendo più della quantità raccomandata e sei preoccupato che tu possa essere sulla strada della dipendenza, hai bisogno di un trattamento immediato.

Prima cerchi il trattamento, prima puoi affrontare questo problema e riprendere il controllo della tua vita. Contattaci oggi stesso per saperne di più su come trattiamo il disturbo da uso di alcol.