OK, certo, tutti devono fare dei rutti durante la giornata (una persona media lo fa tra le 14 e le 23 volte al giorno), e questo aiuta il nostro corpo a liberarsi dell’aria in eccesso che ingeriamo, soprattutto quando mangiamo. Ma anche così, questo fatto dà poco conforto quando sei quello che rutta frequentemente nel bel mezzo di una cena elegante o di un incontro di gruppo.

Sia che tu senta o meno di ruttare eccessivamente o che tu voglia semplicemente smettere di ruttare, ci sono alcuni fattori e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a rendere il rutto molto meno un problema nella tua vita quotidiana!

Smetti le bevande frizzanti

Alcuni cibi tendono a creare più gas quando vengono digeriti, come fagioli, broccoli e cavoli, ma anche ciò che bevi può giocare un ruolo in quanto stai ruttando. Le bevande gassate, che includono seltz, soda, birra e alcolici conditi, sono tutti colpevoli, inducendovi a inghiottire più aria mentre li bevete dalla carbonatazione nella bottiglia o nella lattina. Questo a sua volta è più probabile che vi faccia sentire gonfi e ruttare nel tentativo di spingere l’aria fuori dallo stomaco. E se bevi queste bevande con una cannuccia (principalmente soda o seltzer, speriamo non birra!), questo è solo un altro modo per far entrare più aria nel tuo tratto digestivo e farti ruttare frequentemente.

Smetti di masticare gomme o succhiare caramelle

Potresti essere un fan di masticare una gomma o una mentina dopo un pasto, ma farlo può farti ingoiare più aria di quanto faresti normalmente in un tempo più breve. Aggiungi questo al fatto che il tuo corpo sta digerendo un pasto che hai appena mangiato (che inevitabilmente crea un po’ di gas nel processo, non importa cosa stai mangiando), e quella gomma o caramella dura può risultare in più rutti post-cena di quanto ti piacerebbe.

Smetti di fumare

A parte la pila di altre ragioni di salute che indicano perché non dovresti fumare, se stai cercando un modo per smettere di ruttare, troverai che frenare il tuo vizio delle sigarette è un buon inizio. Non solo stai inalando sostanze chimiche nocive e tossine quando fumi, ma stai anche aspirando un sacco di aria di cui il tuo corpo deve sbarazzarsi, il che può essere fatto attraverso il rutto.

Avere un piano B dopo aver mangiato

Anche se ti attacchi all’acqua, salti le gomme e le mentine dopo un pasto, e non hai mai fumato un giorno nella tua vita, potresti scoprire che devi ancora ruttare. Questo perché il rutto può essere causato da una serie di cose che possono cambiare periodicamente nella tua vita, da intolleranze alimentari di cui potresti non essere consapevole a anche alcuni farmaci da prescrizione.

Per quei momenti in cui il gas colpisce dal nulla, avere Gas-X Extra Strength Chewable Tablets in tasca è un modo sicuro per alleviare il problema velocemente, aiutando con pressione, gonfiore e disagio in pochi minuti. Bonus: sono disponibili sia in ciliegia che in menta piperita, il che significa che è possibile sostituire la menta che induce al rutto e masticare uno di questi invece!

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