Smetti di sentire la mancanza di qualcuno a cui non manchi
La stagione delle vacanze è il momento di godere delle riunioni familiari, fuochi d’artificio e recuperare il tempo perduto.
Può anche essere la stagione delle notti lunghe e incerte, specialmente quando ti manca qualcuno in particolare.
Ecco perché non possiamo passare il tempo a sentire la mancanza di qualcuno che non ti manca.
A volte non possiamo stare intorno alle persone che amiamo, o alcune delle tue relazioni sono su un terreno roccioso. Qualunque cosa sia, vi manca qualcuno e ora non sapete cosa fare.
Questo articolo è destinato a coloro che sentono la mancanza di qualcuno che li ha respinti in qualche modo, ma potete sicuramente usare questi metodi per smettere di mancare a qualcuno che non c’è per altre ragioni.
Quando ci manca qualcuno, può essere difficile concentrarsi su qualsiasi cosa.
Quando troviamo la nostra mente che vaga verso il pensiero di qualcuno che non c’è, spesso non sembra che possiamo fare molto per fermare l’assalto di rimpianti, desideri e sogni ad occhi aperti che ci rendono ansiosi e preoccupati.
Se non riesci a controllare la tua mente a riposo, prova a fare un’attività che ti sfida veramente.
Questo potrebbe essere un gioco come le parole crociate o il Sudoku, o uno sport come il tennis o il basket. Potresti provare a viaggiare da qualche parte dove non sei mai stato prima, o provare un’escursione o una corsa che sia proprio al limite delle tue capacità.
Qualunque cosa sia, rendila stimolante. Se la tua mente ha il tempo di vagare, potrebbe essere il momento di alzare la posta e provare qualcosa di più difficile.
Impegnati a fare nuove attività
A volte è la cosa più difficile da fare, ma devi darti da fare per:
- Distrarti
- Incontrare nuove persone e fare nuove esperienze
C’è un mondo intero che è separato dalla persona che ti manca. Sì, alcune cose ti ricorderanno quella persona.
E’ allora che è più difficile fare le cose, quando pensi a come quella persona ama andare in bicicletta, o quel tipo di cibo, o una volta parlava del ristorante che hai appena passato.
Questa è la vita. È piena di cose che ti ricorderanno quella persona.
Impegnati e resta occupato. Alla fine la sensazione di mancare a quella persona passerà, e avrai un mucchio di nuove esperienze da ricordare.
Ricordati della gratitudine
Puoi praticare la gratitudine come qualsiasi altra abilità. Col tempo potrebbe diventare un’abitudine.
Suggerisco di attaccare delle note in casa tua di cose di cui sei grato. Questo potrebbe essere un cartello sullo specchio del bagno che elenca alcuni aspetti della tua vita di cui puoi essere grato. Forse è “Sono grato per un posto dove vivere” o “Sono grato per gli amici che ho nella mia vita”
In qualunque stato sia la tua vita, devi trovare alcune cose positive su cui concentrarti.
La gratitudine non consiste nell’avere una certa cosa nella vita, ma nell’essere consapevoli di tutto ciò che abbiamo, non importa cosa sia.
Anche se tutto sembra andare male nella tua vita, puoi praticare attivamente la gratitudine. Trova la più piccola cosa che va bene nella tua vita e concentrati su quella.
Be In The Moment
A volte odio dare questo consiglio, anche a me stesso.
Per lo più perché “essere nel momento” è diventato un tale cliché. Anche se tutti sappiamo che è un buon consiglio, può sembrare un po’ pretenzioso dire alle persone che dovrebbero solo “rimanere presenti” quando stanno attraversando turbolenze emotive.
Certo, per essere una persona funzionante dobbiamo alla fine pensare al passato e al futuro. I ricordi costituiscono una parte enorme di come funzionano le relazioni, e fare piani per il futuro è anche essenziale per vivere la propria vita.
Ecco perché “essere consapevolmente nel momento” non significa non pensare mai al passato o al futuro. Si tratta di fermare gli attaccamenti ossessivi che abbiamo agli eventi passati, compresi i traumi che abbiamo vissuto o le paure e le ansie che abbiamo riguardo a ciò che potrebbe accadere in futuro.
Mentre stai praticando tutte queste tattiche per smettere di mancare a qualcuno, assicurati anche di prendere tempo per elaborare i tuoi sentimenti. La mancanza di qualcuno può fare davvero male, ma dobbiamo avere la saggezza di sapere quando abbiamo bisogno di elaborarlo, e quando è il momento di darsi da fare con la vita e smettere di preoccuparsene.
Non preoccuparti, ce la puoi fare.