Per migliaia di anni, gli uomini hanno usato l’arco e le frecce per la caccia e la guerra. Oggi è possibile acquistare archi dotati di dispositivi e mirini che aiutano a mirare con precisione e a fare centro quasi ogni volta che vengono tirati. Per esempio, con un mirino fisso, un arciere ha una guida che mostra come regolare la mira per assicurarsi di colpire il bersaglio a qualsiasi distanza.

Ma gli antichi arcieri dovevano imparare a mirare senza mirini. Questa abilità – chiamata tiro istintivo – richiede anni di prove ed errori per essere padroneggiata. Attraverso la pratica costante, il corpo e la mente imparano intuitivamente come regolare la mira dell’arco per adattarsi alle diverse distanze di tiro. Il tiro istintivo è molto simile al lancio di una palla da baseball o al tiro a canestro. Una volta che hai praticato queste abilità, non pensi davvero a prendere la mira quando lanci una palla da baseball a qualcuno o fai canestro. Lo fai e basta. In qualche modo la tua mente e il tuo corpo sono in grado di calcolare l’angolo e la forza giusti per lanciare la palla per assicurarsi che colpisca il tuo bersaglio, o almeno ci vada molto vicino.

A causa della connessione mente-corpo inerente al tiro con l’arco tradizionale, gli antichi arcieri – in particolare quelli cinesi – hanno spesso usato l’arco come una metafora filosofica. Per esempio, Confucio era un maestro di tiro con l’arco e usava la pratica come analogia per il wu-wei, o azione senza sforzo. Per tirare con successo un arco e una freccia in modo intuitivo, devi cercare di non provare, perché nel momento in cui inizi a sforzarti troppo per mirare, finisci per mancare completamente il bersaglio. E così è anche nella vita.

La cosa divertente del tiro con l’arco istintivo e di tutta questa idea di provare a non provare è che per arrivare a quello stato, devi essere intensamente attento e deliberato. Devi provare a provare, prima di poter provare a non provare.

Se il tiro con l’arco istintivo suona come qualcosa in cui potresti entrare, ma l’ultima volta che hai tirato con un arco e una freccia è stato al campo estivo da bambino, oggi abbattiamo i passi per tirare istintivamente un arco e una freccia. Con il tempo e la pratica, il tuo tiro con l’arco si spera di colpire uno stato di wu-wei, o azione senza sforzo.

Come tirare istintivamente un arco e freccia

Mentre è possibile sparare istintivamente un arco composto, la pratica è più associata con tiro con l’arco tradizionale – che è, tiro con l’arco che utilizza archi ricurvi o longbow. Per gli scopi di questo articolo, mostreremo come tirare istintivamente con un arco tradizionale.

Assumere una posizione rilassata

Stare in piedi con le spalle perpendicolari al vostro obiettivo con i piedi alla larghezza delle spalle. Da qui, hai due opzioni su come posizionare i piedi. Se hai appena iniziato, una posizione quadrata – in cui entrambi i tuoi piedi sono paralleli alla linea di tiro – è la strada da percorrere, in quanto ti assicurerà di impostare costantemente nello stesso modo.

Dopo un po’ di pratica, potresti considerare di sperimentare una posizione aperta/obliqua. Con una posizione aperta, il piede principale punta verso il bersaglio. Questa posizione è buona se sei su un terreno irregolare, e ti aiuta ad evitare di tirare troppo l’arco. Lo svantaggio è che, poiché ruota i fianchi verso il bersaglio, quando si tira indietro, si ha la tendenza ad usare solo le braccia invece dei muscoli della schiena.

Se sei un principiante, vai con la posizione quadrata.

Incocca la freccia

Posiziona l’asta della freccia sul supporto della freccia del tuo arco. Attacca la cocca della freccia – la parte scanalata di plastica all’estremità della freccia – alla corda dell’arco. La tua corda d’arco dovrebbe avere 1-2 localizzatori di cocca che indicano dove la freccia dovrebbe essere posizionata, e assicurarsi che si incocca costantemente la freccia nello stesso posto ogni volta che si spara. Se la tua corda ha solo un localizzatore, inchioda la freccia appena sotto il tallone. Se ha due localizzatori, incocca la freccia tra le due perline.

Impugnare correttamente l’arco

Posiziona l’arco nella tua mano non dominante. Si desidera che l’impugnatura dell’arco poggi proprio sul cuscinetto del pollice. Questo posizionamento assicurerà che non stringa troppo l’arco, il che causerebbe una torsione verso l’interno, gettando via la precisione, e posizionerebbe anche l’avambraccio in linea con la corda; se non indossi un parabraccio, ti farà male quando lo rilasci.

Un buon indizio per sapere se la tua presa è giusta è controllare se le tue nocche creano un angolo di 45 gradi con la presa dell’arco. Se la tua mano è in quella posizione, probabilmente hai l’arco posizionato sul cuscinetto del pollice.

Schiaccia la presa come se stessi stringendo una mano. Non troppo forte e non troppo leggero.

Come afferrare la corda dell’arco

Con la freccia incoccata e la mano che impugna correttamente l’arco, siamo pronti per afferrare la corda dell’arco.

Ci sono diversi modi per afferrare una corda d’arco, ma per gli scopi di questo articolo, evidenzieremo il metodo mediterraneo, in quanto è il modo più semplice per i principianti.

Con la presa mediterranea, useremo tre dita – indice, medio e anello – per tirare indietro la corda d’arco. La corda dell’arco dovrebbe riposare nel solco delle nocche superiori. La cocca della freccia dovrebbe essere tra l’indice e il medio. Se questo è scomodo per te all’inizio, sentiti libero di mettere tutte e tre le dita sotto l’asta della freccia.

Se hai appena iniziato, tirare la corda dell’arco con le dita nude può essere scomodo e persino doloroso. Considera di usare una linguetta per le dita, che è un pezzo di pelle che protegge le dita dalla corda dell’arco. Puoi anche indossare dei guanti se vuoi.

Prepara il tuo tiro

Siamo quasi pronti per tirare indietro l’arco. Ma prima di farlo, vogliamo assicurarci che l’arco sia nel posto giusto per un’estrazione più efficiente. Per farlo, basta sollevare il braccio che tiene l’arco in modo che sia all’altezza della spalla. Una volta lì, è il momento di….

Trarre la corda dell’arco indietro

Quando la maggior parte delle persone tira la corda dell’arco indietro, vuole usare le braccia. Questo non farà altro che stancarvi e farvi tirare la corda in modo insufficiente, cioè non tirarla abbastanza indietro. Quando si tira indietro una corda dell’arco, si vogliono usare i muscoli della schiena. Immagina di stringere le scapole insieme. Questo spunto ti aiuterà a garantire che stai usando i muscoli della schiena e non quelli del braccio o della spalla per tirare indietro la corda dell’arco.

Ancora la corda

Quanto lontano dovresti tirare la corda dell’arco? Fino al tuo punto di ancoraggio. Un punto di ancoraggio è un punto di riferimento sul tuo viso a cui tiri la corda per assicurarti di tirarla allo stesso modo ogni volta. Ci sono alcuni punti di ancoraggio che puoi creare. Il tuo punto di ancoraggio potrebbe essere un punto sul tuo naso. Se questo è il caso, si disegna la corda fino a quando tocca quel determinato punto sul naso. Oppure il tuo punto di ancoraggio potrebbe essere il tuo dito indice che tocca l’angolo della tua bocca.

Qualunque cosa tu decida di essere il tuo punto di ancoraggio, fissalo nella pietra e tira coerentemente la corda dell’arco fino a quando non hai raggiunto quel punto.

Punta

Punta la punta della tua freccia al tuo bersaglio. Non pensare troppo alla mira. Ricorda wu-wei – prova a non provare. Più ci provi, più il tuo bersaglio diventa sfuggente.

Rilascia e segui

Mantenendo il braccio dell’arco fermo, spingi semplicemente le dita sulla corda dell’arco fuori dal percorso della corda. La corda scatterà in avanti e la tua freccia inizierà a volare.

Ma tirare una freccia non si ferma al rilascio. Proprio come è necessario seguire attraverso quando si lancia una palla da baseball per lanciare accuratamente la palla, è necessario seguire attraverso il rilascio della freccia. Dopo aver lasciato andare la corda dell’arco, la mano che tira dovrebbe continuare a muoversi all’indietro fino a raggiungere il fondo delle orecchie. Questo movimento causerà naturalmente anche l’inclinazione dell’arco in avanti. Lascialo. Questo follow-through assicura che tutta l’energia dell’arco sia trasferita in modo pulito alla freccia.

Pratica, Pratica, Pratica

Bene, ecco fatto. Le basi per tirare istintivamente un arco e una freccia. Come ogni abilità, migliorerai quanto più ci lavorerai. Con abbastanza tempo, alla fine raggiungerai uno stato di azione senza sforzo con il tuo tiro con l’arco, e chissà, forse un po’ di questo wu-wei si trasferirà anche al resto della tua vita!