A casa o in viaggio, correre è un ottimo modo per esplorare. È anche un buon modo per aiutarti ad orientarti.

Oltre ad evitare tutte le file per i biglietti dell’autobus e del treno, la tua corsa può portarti lontano dalle strade principali e dai percorsi turistici, aiutandoti a vedere qualcosa di inaspettato. E se hai il jet-lag ed esci abbastanza presto, avrai la gioia aggiuntiva di avere la città quasi tutta per te. Naturalmente, la grande paura è quella di perdersi, o di trovarsi accidentalmente nel quartiere “sbagliato”, ma con un po’ di pianificazione e un telefono cellulare si possono trovare ottimi percorsi di corsa ovunque si viaggi.

Nota del redattore: durante COVID-19 ci sono restrizioni di viaggio e alcuni eventi di corsa non avranno luogo. Controlla le ultime indicazioni prima di partire e segui sempre i consigli sanitari locali.

Usa la tecnologia

Un telefono può essere la chiave di un runner per la città. App come MapMyRun permettono di cercare percorsi consigliati in tutto il mondo. Queste corse, tuttavia, sono caricate da singoli individui, che potrebbero non preoccuparsi di correre lungo le strade principali, quindi potresti preferire un servizio più curato come il sito web greatruns.com, che fornisce descrizioni dettagliate dei percorsi di corsa in oltre 400 città, o l’app RunGo, che include molte corse che partono dagli hotel. Quest’ultima parla anche le indicazioni mentre si corre, riducendo la necessità di fermarsi continuamente a guardare il telefono.

Un’opzione popolare è quella di utilizzare la heatmap sull’app Strava, che evidenzia i percorsi più popolari utilizzati da migliaia di corridori regolari in una zona. Se un percorso sembra allettante sulla mappa, ma nessuno su Strava ci corre, probabilmente è meglio evitarlo. L’app Suunto ha un’opzione heatmap simile, mentre lo strumento di mappatura all’interno dell’app Garmin Connect individua anche i percorsi più utilizzati dai corridori locali.

Se usi il tuo telefono per navigare in una nuova area, assicurati di fermarti quando devi controllare la strada, perché correre mentre guardi il tuo telefono è la ricetta per un incidente. Un supporto per il telefono non è una cattiva idea, in modo da poterlo guardare velocemente senza il rischio di farlo cadere. E se piove, dovresti mettere il tuo telefono in una custodia, un piccolo sacchetto per il congelamento o una borsa trasparente per la sicurezza dell’aeroporto per proteggerlo.

Rivolgiti alla comunità podistica locale

La maggior parte delle città del mondo avrà una o due comunità podistiche disposte a prendere sotto la loro ala i nuovi arrivati e i turisti. La maggior parte dei club e dei gruppi di corsa hanno pagine web o pagine Facebook, quindi se ti senti socievole, contatta e vedi quando corrono. Essendo corridori locali, conosceranno i percorsi migliori, e la maggior parte dei gruppi avrà diversi ritmi di corsa per soddisfare la maggior parte delle persone. Un’altra grande opzione per una sessione del sabato mattina è trovare un parkrun locale.

Ancora una volta, la tecnologia può essere la tua chiave per le comunità di corsa del mondo, da meetup.com – un sito web che collega persone affini di tutti i tipi, non solo i corridori – all’app MyCrew, che collega le persone ai gruppi locali di corsa e fitness.

Se non riesci a trovare un gruppo con cui correre, potresti provare a inviare un’e-mail (o visitare) il negozio di corsa indipendente locale. Questi tendono ad essere gestiti da corridori appassionati che ameranno aiutarti con i percorsi e potrebbero anche tenere le loro corse di gruppo. C’è anche un Nike+ Run Club o un gruppo Adidas Runners con cui puoi correre in molte grandi città.

Se ti piace un drink o due dopo la tua corsa, gli Hash House Harriers sono un gruppo di corsa con un forte impegno per il post-run sociale, e hanno sedi in tutto il mondo, da Khartoum a Canberra. Piuttosto che correre semplicemente, seguono sentieri segreti che possono portarti in alcune delle parti più inesplorate di una città. Per trovare il gruppo più vicino, guarda su gthhh.com.

Fai da solo

Naturalmente, partire da solo ti dà la libertà di correre quando vuoi e al tuo ritmo. Se viaggi, vale la pena chiedere al tuo hotel o all’host di Airbnb quali sono le zone da evitare. Un trucco è quello di cercare l’acqua più vicina – un fiume, un canale o il lungomare – e correre lungo di essa in un senso e nell’altro. Oltre ad essere spesso luoghi piacevoli per correre – anche se non sempre – questo ha l’ulteriore vantaggio di rendere difficile perdersi. Meno avventuroso, ma sempre una buona opzione senza traffico, è correre intorno al parco più vicino

Se stai pianificando un percorso più ambizioso, controllare su Google Streetview prima di partire è una buona idea, soprattutto per avere un’idea di come sono i punti di riferimento chiave lungo il percorso in modo da non perderli.

Se sei preoccupato della sicurezza, uscire presto – diciamo alle 6 del mattino – è una buona opzione. Se decidi di correre di notte, indossa abiti riflettenti e porta una torcia, soprattutto se sei fuori dalle principali aree urbane. Porta sempre con te dei contanti e una carta di credito in modo da poter prendere un taxi o un mezzo pubblico per tornare alla partenza se ti perdi. Un’altra opzione è quella di utilizzare la funzione “ritorno a casa” che molti orologi GPS hanno, impostandola prima della partenza in modo che ti riporti al tuo alloggio.

Ma non preoccuparti troppo, perché perdersi – purché sia un posto sicuro – può essere metà del divertimento, e può portarti a scoprire ogni sorta di luoghi inaspettati che altrimenti non avresti mai visto.

Fare un tour

Per coloro che trovano tutta questa pianificazione un po’ troppo impegnativa, molte città ora offrono tour di corsa organizzati. Basta presentarsi e correre con un esperto corridore locale, a pagamento. Spesso ti portano fuori a cena o a bere qualcosa dopo. È un modo brillante per conoscere una città. Per trovare un tour basta cercare su Google tour di corsa nel luogo in cui ti trovi, o cercarli su runningtours.net.

Adharanand Finn è un premiato autore di corsa che ha scritto titoli come Running with the Kenyans, The Way of the Runner e The Rise of the Ultra Runners. Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel luglio 2019 ed è stato aggiornato per l’ultima volta nel dicembre 2020.

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