Smetti di essere imbarazzato dall’alito cattivo. L’alito fresco può essere tuo con questi semplici consigli.
La famiglia e gli amici fanno un grande passo indietro quando parli? Ricevi più offerte di mentine e gomme da masticare di quante tu ne possa contare? Potresti avere un alito cattivo cronico (alitosi).
L’alito cattivo è un problema imbarazzante e fastidioso. Ma con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita e nell’igiene orale, è anche superabile. Una buona e costante igiene orale è di solito tutto ciò che serve per tenere a bada gli odori della bocca.
Principali cause dell’alito cattivo
I batteri della bocca sono di solito alla radice dell’alito cattivo, specialmente sulla lingua e sulle gengive. Mentre aglio, caffè, cipolle e cibi zuccherati sono grandi cause di odori in bocca, altri fattori includono:
- Cattive abitudini dentali: Spazzolare e passare il filo interdentale in modo inadeguato permette alle particelle di cibo di decadere nella bocca e causare odori.
- Malattia parodontale (gengiva): Le malattie gengivali sono causate da un accumulo di placca e carie nei denti. L’alito cattivo è un segnale d’allarme.
- Bocca secca: Farmaci, problemi alle ghiandole salivari, respirazione dalla bocca o anche una dieta possono causare bocca secca e scatenare l’alito puzzolente.
- Tabacco: Sigarette, sigari e tabacco da masticare causano l’alito cattivo riducendo il flusso di saliva e lasciando residui maleodoranti in bocca.
Perché gomme e mentine non aiutano
Ti sei mai chiesto perché il tuo alito continua ad avere un cattivo odore anche dopo aver schioccato una mentina? Un ingrediente chiave in molte “cure” per l’alito cattivo (come le mentine) è lo zucchero. I batteri della bocca puzzolente si nutrono di zucchero per riprodursi rapidamente, il che rende l’alitosi ancora peggiore.
Tip: Mastica una gomma senza zucchero e bevi molta acqua per mantenere la saliva nella tua bocca.
Come fermare l’alito cattivo
La buona notizia? Una corretta igiene orale o il trattamento della malattia parodontale possono iniziare a curare l’alito cattivo quasi immediatamente. Ecco come:
- Lavati i denti due volte al giorno, limita gli spuntini, bevi acqua durante il giorno e usa uno spazzolino a setole morbide.
- Usa il filo interdentale per rimuovere la placca dai posti che lo spazzolino non può raggiungere. I residui di cibo lasciati tra i denti possono causare l’alito cattivo e portare a malattie gengivali.
- Evita i dolci e altri snack a calorie vuote che causano la carie. I batteri e lo zucchero producono acidi che attaccano i denti.
Parla con il tuo dentista
I controlli dentali regolari rimuovono l’accumulo di placca e batteri che causano l’alito cattivo. Solo il tuo dentista può determinare se il tuo problema di alito cattivo è il risultato di un serio problema di salute orale.