Se qualcuno che ami sta abusando di alcol, ecco da dove iniziare.

Caro dottor JENN,

Il mio ragazzo ha avuto un momento molto difficile con la pandemia. È un tipo socievole e l’isolamento è stato difficile per lui. Ma negli ultimi mesi, durante gli Zoom con gli amici o il nostro appuntamento settimanale, ho notato che il suo bere è cresciuto a dismisura fino al punto in cui sviene e diventa belligerante e cattivo. Quando gliene parlo, si mette sulla difensiva. Pensa che siccome non beve tutti i giorni e “può smettere quando vuole”, non ha un “problema di alcolismo”, ma io non sono d’accordo. Cosa dovrei fare? -Partner preoccupato

Preoccupato,

Non è un segreto che in questo momento le persone stanno usando, e abusando, di alcol per cercare di intorpidire i loro sentimenti, gestire lo stress, alleviare la noia, e far fronte alle lotte di salute mentale come la depressione e l’ansia. Un sondaggio Nielson ha scoperto che le vendite di alcol sono aumentate del 54% all’inizio della pandemia all’inizio di marzo e un sondaggio Blue Cross Blue Shield ha scoperto che il consumo complessivo è salito del 23%. I ricercatori notano anche che l’uso di alcol è aumentato nei bevitori binge, in particolare.

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E quando si tratta di binge drinking – definito come il bere che porta i livelli di alcol nel sangue a .8 (di solito cinque drink per un uomo e quattro per una donna) – può essere particolarmente difficile convincere il tuo partner ad accettare il trattamento. Troppo spesso sento le persone con questo problema dire esattamente quello che dice il tuo ragazzo – che perché a volte sono in grado di avere solo un drink o due, o che non ‘hanno bisogno’ di un drink ogni giorno, non c’è un vero problema. Non c’è bisogno che te lo dica, ma è davvero un grosso problema. Vivere con qualcuno con un problema di binge drinking è come aspettare che una bomba a orologeria esploda.

Si può spaccare il capello in quattro sulla differenza tra abuso di alcol, dipendenza e alcolismo, ma secondo me, è una perdita di tempo. Quando hai qualcuno che si sta ubriacando di brutto e ti viene detto da qualcuno che li ama che hanno un problema, è il momento di chiedere aiuto.

Qui, alcuni consigli per parlare con il tuo partner, le risorse che possono aiutarli a ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno (comprese le risorse virtuali), e come proteggerti nel processo, anche.

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Avere una conversazione seria con il tuo partner sul bere

Il primo passo se pensi che il tuo partner abbia un problema serio è sedersi per una conversazione altrettanto seria sul suo uso.

Quando qualcuno nega il suo problema, non c’è molto che tu possa fare per rompere la sua negazione e difensività. Quello che puoi fare è esprimere il tuo amore e la tua cura per loro e fargli sapere come il loro bere influenza te e la relazione.

Consiglio sempre la tecnica del sandwich: iniziare e finire con il positivo. Quando affrontate il suo bere, parlate di come vi influenza, il che è difficile da discutere. Per esempio, “Quando bevi così tanto da svenire mi spaventa e mi fa preoccupare che tu possa iniziare una rissa o che tu possa guidare ubriaco e finire morto. Questa paura mi crea molta ansia.”

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Incoraggiateli a ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno, attraverso gli AA, un terapeuta per la dipendenza, o anche la riabilitazione.

Una cosa molto importante da sapere è che può essere estremamente pericoloso per coloro che sono forti bevitori giornalieri andare in astinenza. L’astinenza improvvisa può provocare scosse, allucinazioni, convulsioni e persino la morte. La disintossicazione deve essere fatta sotto controllo medico. Se non si fa una disintossicazione sotto controllo medico in una struttura di ricovero, è una buona idea ottenere una guida da un internista.

Ecco, alcune delle risorse là fuori per il tuo ragazzo per ottenere l’aiuto di cui ha bisogno:

1. Unisciti agli Alcolisti Anonimi. Il più grande successo che vedo è lavorare con un programma in 12 passi come Alcolisti Anonimi. (Anche se AA è l’originale, ci sono anche programmi basati sui 12 passi per altre dipendenze, come Sex and Love Addicts Anonymous o Narcotics Anonymous). AA è gratuito e ci sono riunioni in tutto il mondo. Nella pandemia, sono spuntati incontri virtuali che permettono alle persone di partecipare alle riunioni in modo sicuro da casa.

2. Trovare un terapista della dipendenza. Un’altra opzione è lavorare con un terapeuta specializzato in dipendenze. Può essere utile avere una guida per affrontare i sentimenti e i problemi man mano che si presentano. Di solito, una volta che una sostanza viene rimossa, tutti i sentimenti che non sono stati affrontati – come il trauma, il dolore dell’infanzia e i risentimenti – salgono in superficie, quindi la maggior parte delle persone sono molto emotive all’inizio della sobrietà. Ci si può sentire vulnerabili, come camminare senza pelle, ed è per questo che è importante avere un sostegno durante questo periodo. Se il tuo ragazzo non è disposto ad andare in un programma in 12 passi, lavorare con un terapista della dipendenza potrebbe in definitiva aiutarlo ad entrare in un programma come AA.

3. Riabilitazione in ricovero. La riabilitazione in ricovero può essere una buona opzione quando la pandemia è finita. La maggior parte usa un modello in 12 passi e può supervisionare una disintossicazione. È importante notare che mentre può fornire una grande base per la sobrietà, molte persone, specialmente i bevitori binge come il tuo ragazzo, non sono disposti o non possono prendere 30 (o 60 o 90) giorni lontano dal lavoro, ed è spesso proibitivo costo, anche quando l’assicurazione copre una parte.

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Esamina il tuo ruolo nell’incoraggiare il comportamento – e ottieni un aiuto esterno per rompere il ciclo.

La dipendenza si verifica in un sistema e, come l’altro significativo del tuo partner, tu sei parte di quel sistema. Questo significa che mentre il comportamento del tuo partner non è colpa tua, è importante guardarsi dentro per vedere come tu possa essere inavvertitamente abilitante il comportamento.

Il comportamento abilitante può prendere la forma di trovare scuse per il bevitore, coprirlo, ignorare il comportamento pericoloso, non esprimere i tuoi veri sentimenti, mettere i suoi sentimenti al primo posto, o incolpare altre persone o situazioni per il comportamento del bevitore.

Ci sono alcune cose che puoi fare per rompere il ciclo. In primo luogo, si può partecipare alle riunioni di Al-Anon. Al-Anon è un programma gratuito per le persone che hanno un partner, un parente, un amico o una persona cara che ha una dipendenza e può offrire un enorme sostegno alle persone nella tua posizione.

Può anche essere utile cercare una terapia per te stesso. Se arrivate alla conclusione che uscire con partner distruttivi è un modello di comportamento radicato nella sensazione di non meritare un grande partner, il vostro terapeuta può aiutarvi a fornire supporto per aiutarvi a rompere il ciclo. Un professionista può anche aiutare a fornire un supporto per uscire dalla relazione se il comportamento del tuo ragazzo non cambia.

Se il tuo partner è in fase di negazione e ha rifiutato l’aiuto, potrebbe essere necessario un intervento.

Le persone spesso hanno l’errata convinzione che un intervento sia quello in cui amici, familiari e persone care si riuniscono e minacciano o fanno vergognare chi abusa di sostanze. Questo non è il caso. Se fatto correttamente, è un atto d’amore per salvare la vita di qualcuno – e non ha lo scopo di umiliarlo.

Un intervento dovrebbe essere quello di riunire le persone che lui o lei ama, a cui tiene e che rispetta; coloro che hanno più influenza su di loro. Ogni persona dice all’alcolista le cose che ama di lui, condivide storie significative e parla di come la dipendenza ha danneggiato la relazione. In seguito, ogni persona deve far sapere all’alcolista la sua “linea di fondo” – cosa farà o smetterà di fare se non riceve aiuto. (Per esempio, “Kevin, ti amo troppo per vederti autodistruggere. Se non ti fai aiutare, non ti lascerò dormire sul mio divano quando Jodi ti caccerà di casa per aver bevuto”, oppure “Susan, se non ti fai aiutare, non posso più permetterti di passare del tempo con le tue nipoti”). Queste devono essere perdite significative. A volte questo può significare allontanarsi dalla relazione finché lui o lei non si fa aiutare.

Avere un interventista esperto che vi aiuti nel processo può rendere le cose più facili, ma potete anche farlo da soli. Per essere preparati, guardate questa guida su come fare un intervento o altre risorse come Love First: A Family’s Guide to Intervention.

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La linea di fondo

Negli AA dicono che l’alcolismo è una “malattia progressiva”. In altre parole, se qualcuno con un problema di alcolismo non si fa aiutare, esso si aggraverà.

Questo significa assicurarsi di proteggersi dal comportamento autodistruttivo del tuo ragazzo. Tieni a mente che se lui diventa violento con te durante i suoi blackout, devi allontanarti per la tua sicurezza – questo non è negoziabile.

D’altra parte, se il tuo partner riconosce il problema e si fa effettivamente aiutare, questo potrebbe approfondire la vostra relazione. Gli uomini e le donne che vedo che lottano con la dipendenza e ottengono aiuto sono alcune delle persone più perspicaci e connesse che vedo; in definitiva, essere in grado di lavorare sulle proprie cose, qualunque esse siano, è una grande qualità in un partner.

In Hump Day, la premiata psicoterapeuta e conduttrice televisiva Dott. Jenn Mann risponde alle tue domande sul sesso e sulle relazioni – senza giudizi e senza filtri.

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