Se ti sei mai svegliato da un sogno e hai pensato: “Che diavolo significava?”, non sei solo. I sogni possono essere profondi, d’impatto e persino terrificanti. E i sogni di rottura – a seconda della tua attuale situazione di relazione – possono essere tutto questo. Possono lasciarti a chiederti cosa significhino davvero i sogni di rottura, e perché ne stai avendo uno in primo luogo. Se sei attualmente in una relazione, sognare di rompere con il tuo partner significa che la storia d’amore è condannata? Se continui a sognare una rottura passata, significa che non l’hai davvero superata? E se sei attualmente single e continui a sognare le rotture, di cosa mai potrebbe trattarsi?
Per rispondere a queste domande, è importante capire il ruolo che i sogni possono giocare nell’aiutarti a elaborare le cose a livello subconscio. “I sogni sono spesso opportunità per elaborare questioni ed eventi che ti riguardano”, dice a Elite Daily la dottoressa LeslieBeth Wish, psicoterapeuta riconosciuta a livello nazionale e autrice di Training Your Love Intuition. “Ma non fare l’errore di pensare che il ‘copione’ del tuo sogno sia una previsione di ciò che accadrà o un avvertimento di ciò che dovresti fare. I sogni non sono necessariamente indovini o saggi veggenti. I sogni sono uno dei grandi e comuni strumenti degli esseri umani come promemoria simbolici e campanelli d’allarme su cose che richiedono la vostra attenzione. Sono simili alle favole per bambini che hanno un avvertimento o un messaggio sulla vita, le persone e le nostre paure umane di base come l’abbandono”. Con questo in mente, ecco cosa dicono gli esperti che tutti quei sogni di rottura che stai avendo significano davvero.
Sogni di rottura quando hai una relazione
Sognare di rompere con il tuo partner può essere il tipo più inquietante di sogno di rottura, ma niente panico. Mentre Karen Frazier, autrice di The Dream Interpretation Handbook, dice che a volte questi sogni possono essere letterali e indicare che è il momento di porre fine alla vostra relazione, spesso sono molto meno diretti. “Un sogno di rottura potrebbe anche significare che è il momento di porre fine a certi modelli nella vostra relazione o di portare la vostra relazione ad un nuovo livello”, dice Frazier a Elite Daily. “Questi sogni non predicono necessariamente la fine di una relazione. Potrebbero anche dirti che è il momento di lasciare andare certi aspetti della tua relazione in modo da poter passare a qualcosa che ti serve meglio.”
Questi sogni potrebbero anche essere un segnale di avvertimento dal tuo subconscio che ti senti insicuro nella relazione, lo psicologo clinico Dr. John Mayer dice a Elite Daily. “Tali sogni possono identificare un po’ di ansia da prestazione che puoi nutrire riguardo alle tue azioni e sentimenti nella relazione, e l’ansia da prestazione può renderci motivati a fare meglio nella relazione. Se sei troppo fiducioso nel rapporto e quindi, non avere un sogno di rottura, si può prendere l’altra persona per scontato e che può condannare una relazione.”
E infine, in alcuni casi, un sogno di rottura può essere una bandiera rossa dal vostro subconscio che è necessario dare un’occhiata più da vicino la relazione, dice il dottor Wish. “Il tuo sogno potrebbe dirti di pensare a te, al tuo partner e ai problemi recenti e passati”, spiega. “Rompere potrebbe essere la cosa migliore da fare se il tuo partner non è un buon partito o una buona persona, ma il tuo sogno potrebbe anche essere sulla rottura perché non vuoi affrontare i tuoi problemi. Usa il tuo sogno come uno stimolo per fare qualche profonda, seria e coraggiosa auto-esplorazione.”
Avere sogni di rottura quando sei single
Anche se non si può tecnicamente rompere con qualcuno quando si è single, si può ancora sognare di rottura. Tuttavia, questi sogni hanno più probabilità di significare qualcosa di diverso. “Un sogno di rottura quando non sei in coppia è molto probabilmente simbolico”, dice Frazier. “L’interpretazione più comune è che c’è qualcosa nella tua vita che non ti serve più, ed è il momento di lasciarlo andare”. Per sapere cosa potrebbe essere, Frazier dice di provare a ricordare i dettagli circostanti nel tuo sogno. Potrebbero essere indizi. “Per esempio, cerca i tratti dominanti della persona con cui stai rompendo, il luogo in cui avviene la rottura. Questi sono indizi di contesto che possono aiutarti a capire meglio ciò che il sogno sta suggerendo che è il momento di lasciare andare.”
Questi sogni possono anche rappresentare come ti senti sulle relazioni in generale al momento, dice il dottor Wish. “Potrebbe riguardare le tue paure di impegnarti. Ascolta il messaggio che hai bisogno di fare un auto-inventario su di te e sulle tue paure e dubbi sulla tua vita”, consiglia.
Sognare le rotture passate
Se una rottura passata sta ancora tormentando i tuoi sogni, Frazier dice che probabilmente è perché stai ancora elaborando le emozioni residue della fine della relazione. “Può anche mostrarti che stai ancora vivendo nel passato, o che sei ancora aggrappato a qualcosa che non ti serve. I sogni ti ricordano che finché non lasci andare, non sarai in grado di andare avanti”, spiega. Mentre questo processo può essere doloroso, il dottor Mayer dice che questi sogni possono essere “grandi strumenti di apprendimento e meccanismi di crescita.”
Sogni di rottura, in definitiva, sono come ogni altro tipo di sogno in quanto possono fornire una reale comprensione del vostro subconscio, dice il dottor Wish. “I sogni sono il modo in cui il tuo cervello suona il campanello e bussa alla tua porta, per svegliarti e rispondere alla chiamata di fare una profonda ed efficace auto-esplorazione di te e della tua vita. La maggior parte di noi ha paura di affrontare se stessa, e quando sogniamo di argomenti specifici, come la rottura, il sogno permette alle nostre paure di salire in superficie.”
La prossima volta che hai un sogno che senti particolarmente significativo – sulla rottura o altro – non aver paura di dare un’occhiata più da vicino a ciò che potrebbe significare, perché tu sei il miglior interprete dei tuoi sogni, dice Frazier. “Se sospettate che un sogno significhi qualcosa, probabilmente avete ragione. I sogni vengono dal tuo subconscio, e nessuno conosce la tua mente conscia e subconscia meglio di te. La ragione per cui abbiamo bisogno che la nostra mente subconscia intervenga attraverso i sogni è perché spesso non riusciamo a riconoscere consciamente ciò che sappiamo nel retro della nostra mente. I nostri sogni sono qui per fornirci informazioni su noi stessi”, spiega. “Fidatevi di voi stessi e ascoltate i vostri sogni. È probabile che tu li capisca meglio di quanto tu creda.”
Esperti citati:
Karen Frazier, autrice di The Dream Interpretation Handbook
Dr. John Mayer, psicologo clinico
Dr. LeslieBeth Wish, psicoterapeuta riconosciuto a livello nazionale e autore di Training Your Love Intuition