Comprendere la relazione tra la dieta Atkins e il vino è molto importante per chiunque inizi o mantenga la dieta. Atkins è una dieta specifica con un’alta regolamentazione dei carboidrati. Ci sono tre fasi in Atkins, e il vino gioca un ruolo in ciascuna di esse. Per avere successo in Atkins, dovrete regolare le vostre tendenze a bere vino per soddisfare gli obiettivi della dieta. La buona notizia è che il vino non è sempre male.

Dieta Atkins e vino: Quando è un No

Atkins ha una fase iniziale chiamata Induzione. Durante questa fase iniziale del piano di dieta, c’è un limite molto specifico sul numero di carboidrati che puoi assumere. Questa fase è essenziale per iniziare il piano, poiché il corpo deve essere ripulito dai carboidrati dannosi. Per vedere i risultati eccezionali che si sperano con Atkins, è necessario seguire l’induzione per le prime due settimane.

Il vino è menzionato nella dieta Atkins. Durante l’induzione, non si può bere alcun vino, di qualsiasi tipo. Anche se si trova un vino che non ha carboidrati o ne ha pochissimi, si raccomanda di non bere vino. Per vedere i risultati di Atkins, non bere vino durante l’induzione.

Il vino ha un numero di carboidrati molto basso. Tuttavia, questo non è il motivo per cui non si dovrebbe bere durante la prima fase del piano di dieta. Il progettista di Atkins ha notato che il vino, a causa del suo contenuto, provoca un picco di zucchero nel sangue. Gli aggiustamenti dello zucchero nel sangue possono essere sporadici mentre si beve vino. Quando lo zucchero nel sangue si impenna, il corpo tende a desiderare quantità eccessive di dolci. Sarà anche più probabile mangiare durante questo periodo. Pertanto, eliminando il vino dal menu durante l’Induzione, ti proteggi dal rischio inutile di consumare cibi non consentiti.

Vino dopo l’Induzione

Dopo la fase iniziale di Induzione, la dieta Atkins ti insegna ad aumentare il numero di carboidrati che assumi. Gradualmente, si aggiungeranno tutti i carboidrati secondo le indicazioni della dieta. Il vino può essere incluso, specialmente durante la fase finale di mantenimento. Quando aggiungi il vino nella tua dieta, però, sappi che dovrai contarlo come parte del tuo conteggio di carboidrati. La maggior parte dei vini ha una quantità molto bassa di carboidrati. Tuttavia, contano verso il tuo limite giornaliero.

Durante qualsiasi fase in cui stai perdendo peso a un ritmo costante, dovresti cercare di evitare di bere vino il più possibile. Potrebbe contraddire i vostri sforzi per perdere peso.

Bere vino con successo su Atkins

Qui ci sono alcuni suggerimenti specifici per aiutarvi con il consumo di vino durante Atkins.

I carboidrati nell’alcol in generale non impediscono al vostro corpo di bruciare i grassi, a differenza dei carboidrati trovati negli zuccheri.

La dieta Atkins vi permette di bere vino dopo le fasi iniziali di perdita di peso. Tuttavia, bere eccessivamente non è raccomandato.

Atkins raccomanda di bere non più di 3 once e mezza di vino, che contiene 4,3 grammi di carboidrati, in media.

Evitare vini dolci che contengono zuccheri aggiuntivi che interferiranno con la vostra dieta. Vini come la Sangria, i brandy e alcuni vini di porto sono comuni vini problematici.

Cercate vini del vecchio mondo da incorporare nel vostro stile di vita. Il Bordeaux francese è una buona opzione.

Limita il consumo di vino a non più di un bicchiere di alcol al giorno, quando possibile.

Utilizza il vino come aromatizzante in cucina. Il vino è un modo fantastico per aggiungere sapore alle verdure e può essere aggiunto a piacere.

Per determinare il numero di calorie in qualsiasi vino, usate questo calcolatore fornito da WineIntro.com.

Il vino è un termine usato qui per indicare solo le bevande alcoliche a base di frutta tradizionalmente chiamate vini. Le stesse misure non dovrebbero essere prese per altre forme di alcol. Il Dr. Atkins insiste sul fatto che il vino è la migliore forma di alcol da bere durante le fasi di Atkins dopo l’induzione, se dovete bere qualche forma di alcol. Dopo il vino, scegliete scotch, gin o vodka, ma su una base limitata. L’obiettivo di qualsiasi bevanda alcolica dovrebbe essere moderazione e senza zuccheri aggiunti, tra cui acqua tonica o succo di frutta.

Per saperne di più sulla dieta Atkins e il vino, visitare il sito Atkins.