La dieta della zuppa di cavolo è un piano alimentare di 7 giorni, volto a raggiungere una rapida perdita di peso con l’uso di una semplice ricetta di zuppa di cavolo.
Non è una soluzione di perdita di peso a lungo termine, ma è nota per essere efficace a breve termine.
Sembra che originariamente provenisse da un ospedale (Sacred Heart Hospital) per stimolare la perdita di peso per pazienti chirurgici – ma questo non può essere verificato.
Pros
- Perdita di peso veloce.
- Il cambiamento da alcune delle nostre abitudini alimentari normalmente tossiche può essere benefico.
- Le verdure della famiglia Brassica (come cavoli, broccoli, cavolfiori) sono state trovate per aiutare nella prevenzione del cancro.
- Molti dicono che gli piace mangiare la zuppa.
Cons
- Alcuni si lamentano che la zuppa di cavolo è un po’ troppo insipida.
- Siate pronti per il gas…
- Richiede forza di volontà.
- Non è una risposta a lungo termine.
Ricetta zuppa di cavolo
- 6 cipolle verdi grandi
- 2 peperoni verdi
- 1 o 2 lattine di pomodori (a dadini o interi)
- 1 mazzo di sedano
- 1/2 testa di cavolo
- 1 pacchetto di Onion Soup Mix
- 1 o 2 cubetti di brodo (opzionale)
- 1 lattina da 48 oz. V8
- Juice (opzionale)
- Sale a piacere (sale, pepe, prezzemolo, curry, aglio in polvere, ecc.).
Nota: Ci sono diverse varianti di questa ricetta.
Piano alimentare di 7 giorni con zuppa di cavolo
Giorno 1
Zuppa di cavolo fatta in casa, più qualsiasi frutta, tranne le banane.
Giorno 2
Zuppa di cavolo fatta in casa, più altre verdure, compresa una patata al forno con burro per cena (le patate sono off-limits negli altri giorni)
Giorno 3
Zuppa di cavolo fatta in casa, più altra frutta e verdura.
Giorno 4
Zuppa di cavolo fatta in casa, più qualsiasi cosa fino a 6 banane e latte senza grassi.
Giorno 5
Zuppa di cavolo fatta in casa, più 6 pomodori e fino a 450 grammi di carne o pesce.
Giorno 6
Zuppa di cavolo fatta in casa, più carne (manzo) e verdure.
Giorno 7
Zuppa di cavolo fatta in casa, più riso integrale, succo di frutta puro e verdure.
Niente pane, bevande gassate o alcol.
L’esercizio fisico non è incoraggiato
A causa della natura molto ipocalorica della dieta della zuppa di cavolo, l’esercizio fisico non è raccomandato. Fare una passeggiata potrebbe essere accettabile, ma qualsiasi cosa strenua potrebbe essere potenzialmente pericolosa.
L’iPhone, iPad App
La dieta della zuppa di cavolo è disponibile anche come app per iPhone/iPad per chi è a dieta da usare in viaggio.
Segue i tuoi progressi ed è caricata con variazioni di ricette e indicazioni passo dopo passo su come fare la zuppa e attenersi al piano dietetico. Questo può rendere la dieta molto più facile da seguire per 7 giorni.
Sommario e avvertimento
Il più grande svantaggio del piano di dieta Cabbage Soup è la pura monotonia di mangiare zuppa di cavolo.
Tuttavia, alcune diete guardano fondamentalmente alle proprietà nutrizionali della dieta della zuppa di cavolo e la rendono più interessante combinando altri cibi che hanno lo stesso effetto.
Ci sono anche serie preoccupazioni riguardo alla qualità nutrizionale di questa dieta. In molti giorni, la dieta è povera di proteine, calcio e acidi grassi essenziali.
Ci sono anche alti livelli di sodio o MSG (glutammato monosodico) quando si usa il mix di zuppa di cipolle e il brodo.
La perdita di peso avverrà probabilmente a causa del basso apporto calorico non per qualche proprietà magica della zuppa di cavolo.
Vedi anche
- La Nuova Dieta della Zuppa di Cavolo che vende al dettaglio per $6.99
- La Dieta della Zuppa di Cavolo Super Magro che vende al dettaglio per $4.99
- KATZ, D. L. (2003). L’obesità pandemica e il contagio delle sciocchezze nutrizionali. Public health reviews, 31(1), 33-44. link
- Roberts, D. C. (2001). Perdita di peso rapida: smistare la moda dal fatto. Medical journal of Australia, 175(11/12), 637-640. link
- Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., & James, W. P. T. (1978). Risposta del colon alla fibra alimentare da carota, cavolo, mela, crusca e gomma di guar. The Lancet, 311(8054), 5-9. link
13 Commenti o recensioni
Commenti ora chiusi
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Beatrice sheppard
È una buona dieta per dialisi persona
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Jerry
Si possono sostituire i pomodori
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John
Quante volte al giorno si mangia la zuppa?
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Karen
Posso sapere se l’avena può essere mangiata a colazione durante questa dieta.
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Richard
Per me funziona, nel breve periodo….Quando finisco la sfida, o smetto al quarto giorno, uso la zuppa di cavolo avanzata per un minestrone. Non ho mai sprecato una goccia, ho solo aggiunto salsiccia italiana dolce (saltata), una tazza o due di spaghetti sottili (cotti), una manciata di spinaci freschi, e un po’ di parmigiano fresco grattugiato. Non male, e non mi sento in colpa!
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rockey
si può prendere una vitamina al giorno con questo piano di dieta?
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LLeone
Sì…prendo un Centrum Silver ogni giorno, che sia a dieta o no…ho ancora perso 10 libbre in 2 settimane.
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Bob
Brevemente – sto andando, in un tour e andremo in un ristorante tedesco nel mio “giorno della banana”. Posso passare sulle fraulein che portano i boccali di birre tedesche. Ma quando si tratta di salsicce con crauti, Sauerbraten, Wiener schnitzel, ecc. Non credo che ci saranno banane e non credo che sarebbe troppo figo portare banane in tasca.
Devo ricominciare il piano di 7 giorni o posso togliere 1 pasto?
Grazie,
Bob
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Ranveig
Caro Mizpah,
Grazie per il post! Questa dieta sembra interessante. Non l’ho ancora provata, sto cercando una dieta per una rapida perdita di peso. Andrò a un evento tra tre settimane, e voglio raggiungere un peso più sano per allora.
Sto considerando la dieta Scarsdale, ma non sono sicuro che sia il giusto per me: scarsdaledietplan.com/what-is-the-scarsdale-diet/
Qual è il tuo pensiero su questa dieta?Saluti gentili,
Ranveig dalla NorvegiaLog in to Reply
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Ted
Mizpah l’ha rivista qui: https://www.everydiet.org/diet/scarsdale-diet
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Dawn
I diabetici di tipo 2 possono fare questa dieta in modo sicuro?
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nono
posso fare una dieta mentre sono sotto farmaci arv?
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Ted
Ciao Nono, Dovresti davvero consultare il tuo medico su questo.
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