Hai scoperto recentemente che il tuo partner ti ha tradito? Oppure, state lottando da tempo per portare la vostra relazione oltre l’infedeltà?

Superare una relazione non è facile. Infatti, il processo di guarigione da una relazione è un po’ come la guarigione dal cancro. L’infedeltà può essere come un’invasione maligna estranea che è cresciuta nel corpo della vostra relazione.

Al tempo stesso, molte coppie ce la fanno. E molte coppie dicono che dopo i duri anni di guarigione, il loro rapporto alla fine è ancora più forte.

Come fanno? Come potete voi e il vostro partner guarire dopo quello che è successo? Ecco una breve guida per sopravvivere ad una relazione.

Fase 1: Permettiti di piangere la perdita di ciò che era.

Respira. La notizia dell’infedeltà di un partner può togliere il respiro. Siediti su una sedia comoda e, se ne hai voglia, lasciati piangere. Stai soffrendo una perdita enorme – la perdita di fiducia nella fedeltà sessuale del tuo partner.

E poi, vai a fare una passeggiata. Digerire emozioni difficili richiede energia, ed è importante vedere il mondo intorno a te e ricordare a te stesso che la vita ha ancora molte bellezze anche se al momento ti senti devastato.

Fase 2: Imparare le abilità di cui avrai bisogno per parlare delle cose

Mentre andrai avanti, dovrai parlare molto con il tuo partner. Qui c’è la chiave però – è molto più probabile che tu abbia successo se hai imparato buone capacità di comunicazione. Potete parlare insieme senza che la conversazione si surriscaldi? Riuscite a parlare senza che uno dei due si metta sulla difensiva? Riuscite a prendere insieme delle decisioni sulla vostra nuova vita che vi soddisfino reciprocamente o le vostre decisioni includono qualcuno o entrambi che si sentono come se steste scendendo a compromessi?

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Fase 3: Gettare le basi per la ricostruzione.

Dopo una relazione, la maggior parte delle persone trova essenziale mettere tutti i fatti sul tavolo. Dire e sentire la verità può essere doloroso, come pulire una ferita sporca. Tuttavia, la guarigione è più facile se il vostro partner è in grado di tollerare i sentimenti di colpa e di vergogna abbastanza da essere sincero con voi sulla forma e la dimensione dell’infedeltà. Le bugie possono mettere un bastone nella ruota della guarigione.

Il vostro compito durante questa conversazione è di rimanere emotivamente calmi abbastanza da rendere l’ambiente sicuro per il vostro partner di confessare.

È importante anche mettere la terza parte completamente fuori dal quadro. Cosa deve fare il vostro partner per essere sicuro che non ci siano, per quanto possibile, ulteriori contatti con quella persona di qualsiasi tipo?

Con la verità fuori, e l’elemento cancerogeno rimosso, le vostre conversazioni ora possono concentrarsi sull’apprendimento. Entrambi avete bisogno di capire quali sono stati i passi che hanno portato all’infedeltà, e quale ruolo avete avuto ognuno di voi.

Potreste chiedere: “Se io sono la vittima, perché dovrei guardare quello che ho fatto? Non è stata colpa mia!”

Questo è vero. Allo stesso tempo, per una completa guarigione, più entrambi imparate su ciò che avete fatto che ha avuto un impatto su ciò che è successo, e quindi come prevenire un episodio simile in futuro, più velocemente entrambi guarirete. Dare semplicemente la colpa al vostro partner vi terrà bloccati nel turbamento.

Per quanto possa sembrare difficile, sopravvivere a una relazione dipende dal fatto che sia voi che il vostro partner cresciate e impariate dall’esperienza.

Fase 4: Ricostruire qualcosa di nuovo e migliore.

Solo sopravvivere non è puntare abbastanza in alto. Potete creare un rapporto nuovo, più forte, più amorevole e più fiducioso di quello che avete mai avuto. Insieme, potete trasformare i vostri errori in opportunità di apprendimento. Create nuovi modelli nella vostra relazione che correggano gli errori che hanno portato all’infedeltà. Sviluppate dei piani preventivi, insieme, in modo che non accada mai più niente del genere, per nessuno di voi due, di nuovo.

Addoloratevi per la vostra perdita. Imparate nuove abilità. Gettate una nuova base. Imparate dai vostri errori e ricostruite una nuova e più perfetta unione.