Se non sai cos’è un waist trainer, è probabile che tu non abbia seguito i modelli di fitness sui social media. I Waist trainer agiscono come moderni corsetti che, se indossati per diverse ore al giorno, pretendono di modellare la tua silhouette creando l’aspetto di una vita cinta e un busto e fianchi più curati. Mentre ricevono un sacco di pubblicità sui social media e sono cresciuti in popolarità come un modo per raggiungere l’ambita figura a clessidra, la loro efficacia rimane in discussione. Potresti essere tentato di abbandonare il tuo allenamento per gli addominali di livello successivo e indossarne uno tu stesso. Ma, prima ci sono alcune cose che devi sapere. Continua a leggere per scoprire esattamente ciò che un waist trainer può e non può fare per te.

Può: Alterare la tua forma … Temporaneamente

Per dirla semplicemente, un waist trainer è simile a una grande cintura elastica. L’idea è che, indossandone costantemente uno per lunghi periodi di tempo, “allena” il tuo tronco a mantenere una forma più piccola. Così, creerà quell’aspetto a clessidra. “C’è certamente un po’ di verità sul fatto che funzionano, ma bisogna capire come funzionano”, sottolinea il Dr. Matthew Schulman, chirurgo plastico certificato dal consiglio di amministrazione e creatore del suo studio boutique. “La pressione esercitata dal waist trainer causerà la flessione delle costole e anche la compressione degli organi interni. Questi cambiamenti si verificheranno dopo un uso costante di un waist trainer per un tempo prolungato. Questo è il modo in cui il corpo appare più snello e più curvo”, spiega.

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Il dottor Schulman nota anche che i trainer in lattice possono indurre la sudorazione, che può portare alla perdita di peso dell’acqua e contribuire a un aspetto più snello. Anche se è importante notare che questo può portare a una grave disidratazione. Quindi, mentre un waist trainer può alterare la tua forma, è una pratica pericolosa con risultati di breve durata.

Non può: Creare un cambiamento permanente

Chi cerca risultati permanenti o più duraturi farebbe meglio a cercare metodi più naturali. Questo perché, mentre i waist trainer sembrano funzionare a livello superficiale, i loro effetti non durano a lungo. “Quando l’allenamento della vita si ferma, le ossa e gli organi torneranno alla normalità”, dice il dottor Shulman. I nostri corpi hanno un modo miracoloso di fare ciò che devono fare per rimanere sani. In questo caso, ciò significa che i vostri organi interni tornano alle loro posizioni normali per funzionare al meglio. “Cambiare la forma del corpo può avvenire solo con la dieta e l’esercizio fisico, e a volte con procedure chirurgiche, come la liposuzione e le addominali”, dice il dottor Schulman.

In fondo, l’unico modo per creare e – soprattutto – mantenere un nucleo forte e sano è mangiare bene e rimanere attivi, una storia vecchia come il mondo.

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Can: Danneggiare il tuo corpo

Se piegare le costole e spremere gli organi interni ti suona un po’ spaventoso, non ti sbagli. Un sacco di celebrità e di figure sociali si vantano della facilità e dell’abilità dei waist trainers. Tuttavia, c’è molto di più sotto il cincher di quanto ci rendiamo conto. Le donne dell’epoca vittoriana possono aver indossato corsetti simili per apparire costantemente più magre. Tuttavia, ora sappiamo molto di più sui loro effetti negativi (vi siete mai chiesti perché avevano i divani da svenimento?).

“Il vero problema è il danno potenziale che un intenso allenamento della vita può avere sul corpo”, dice il dottor Schulman. “Alcune persone hanno organi più grandi e questo può essere parte della ragione per cui hanno una forma naturalmente più ampia. Se si comprimono questi organi, si possono avere dei problemi”. Questi problemi sono a più alto rischio e molto più importanti del disagio che sentirai mentre indossi un waist trainer. “Per esempio, la compressione sugli organi digestivi può provocare indigestione e reflusso acido. La compressione sulla vescica può portare a difficoltà nell’urinare e alla sensazione di dover urinare costantemente, perché la vescica non viene svuotata completamente. La compressione sulle costole può impedire di fare respiri profondi e può portare alla sensazione di avere il fiato corto. Inoltre, la compressione può semplicemente causare dolore e indolenzimento”, dice il dottor Schulman.

Similmente, l’uso prolungato di un waist trainer può potenzialmente ammaccare le ossa, mettere troppa pressione sugli organi, causare bruciori di stomaco (come lo stomaco si sposta verso l’alto), diminuire i livelli di energia (a causa della mancanza di respiro), diminuire la circolazione del sangue, e anche causare atrofia muscolare (a causa di non fare più affidamento sul nucleo per la postura e supporto). Combinato con una dura fissazione sull’immagine del corpo, può diventare un prodotto abbastanza pericoloso.

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Può: Essere usato in modo sicuro

Quanto sopra potrebbe averti spaventato per sempre dai waist trainers. Ma, è importante notare che possono essere indossati per brevi periodi di tempo e, quindi, non provocare questi effetti nocivi. “In generale, sconsiglio l’allenamento formale della vita. Questo significa, evitare di indossare ogni giorno gli allenatori per la vita e renderli sempre più piccoli nel tentativo di ottenere la vita più piccola possibile”, nota il dottor Schulman. “Preferisco invece che le persone pensino ai girovita come ad uno ‘shapewear sotto steroidi’, e che li indossino per occasioni speciali o sotto certi vestiti. In questo caso, l’obiettivo è quello di apparire più snello e più curvo, ma non cercare di cambiare la struttura ossea del corpo.”

“Se qualcuno insiste sulla formazione della vita, li avverto di essere attenti, non usare uno che è troppo stretto, permettere al loro corpo di avere pause occasionali dall’allenamento. Se provano dolore, indigestione o altri sintomi fisici, dovrebbero fermarsi immediatamente”, consiglia Schulman.

Ecco la linea di fondo: Come per tutte le cose, è importante essere cauti e completamente informati prima di decidere se si vuole usare un waist trainer. Per risultati sani, fattibili e mantenibili, raccomandiamo sempre una dieta sana e l’esercizio fisico. Non c’è niente di male nel fissare degli obiettivi per il proprio corpo. Ma è importante sapere che ogni corpo, in ogni forma, è bello e merita amore e rispetto.