Hai mai sentito il detto: “Ridere è la migliore medicina?” Beh, è vero – la risata ha molti benefici per la tua salute generale. Attira le persone, rafforza il sistema immunitario, aiuta a migliorare il tuo umore, può migliorare la tua salute mentale e persino aiutarti a liberare la rabbia che potresti trattenere. Con l’età, tendiamo a ridere meno frequentemente perché la vita diventa più seria. E’ importante fare un passo indietro ogni tanto e farsi una bella risata per migliorare il tuo benessere generale.

8 benefici della risata

Qui ci sono solo alcuni dei molti benefici che la risata può portare.

1. Migliora il tuo sistema immunitario. I pensieri positivi spesso associati alla risata rilasciano neuropeptidi che aiutano a combattere lo stress e altre malattie.
2. Calma la tensione. La risata può aiutare a stimolare la circolazione e a rilassare i muscoli. Questo può aiutare a ridurre alcuni dei sintomi fisici che lo stress può avere sul tuo corpo.
3. Aumenta le endorfine. Ridere aumenta l’assunzione di aria ricca di ossigeno, aumentando le endorfine che vengono rilasciate dal cervello e stimolando il cuore e i muscoli. Le endorfine funzionano innescando una sensazione positiva nel tuo corpo.
4. Allevia il dolore. La risata può indurre il corpo a produrre i propri antidolorifici naturali che possono aiutare a ridurre qualsiasi disagio che si potrebbe sentire.
5. Riduce la pressione sanguigna. Uno dei più pericolosi effetti collaterali dello stress è la pressione alta. Quando ridi, la quantità di stress che senti diminuisce, abbassando a sua volta la pressione sanguigna.
6. Protegge il tuo cuore. Ridere migliora la funzione dei vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue. Questo può aiutare a proteggerti da attacchi di cuore e altri problemi cardiovascolari.
7. Aiuta a combattere la depressione. Ridere può aiutare a prevenire la depressione. La risata ti incoraggia ad avere una mentalità positiva, che è molto importante quando si tratta di vivere una vita felice e di successo.
8. Calma gli ormoni dello stress. Riducendo il livello di ormoni dello stress nel tuo corpo, stai anche riducendo la quantità di ansia e stress che ha un impatto sul tuo corpo. Questo può anche contribuire a rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a sentirti complessivamente più sano.

Modi per ridere di più

Ora che hai familiarità con alcuni dei grandi benefici della risata, ecco alcuni modi diversi per aumentare la quantità di volte che ridi al giorno.

1. Condividi una risata con amici e familiari. È più probabile che tu rida quando ci sono altre persone che quando sei da solo. Fai uno sforzo per chiamare o videochiamare un amico o un membro della famiglia una volta alla settimana e avere una conversazione divertente e spensierata.
2. Guarda una commedia. Puoi guardare il tuo film comico preferito, o anche guardare commedie stand-up online gratis per rilassarti e goderti qualche risata.
3. Passa del tempo a fare ciò che ami. Partecipando alle attività che ti piacciono, sei sicuro di sorridere e ridere mentre le fai.

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