Sintomi del Gas & Gonfiore

• Belching (Rutto)
• Passo di gas (flatus)
• Crampi addominali
• Sensazione di pienezza nell’addome (gonfiore)
• Addome gonfio per pressione interna (distensione)

I rutti sono una parte normale della digestione, specialmente dopo i pasti. Passare gas 15-20 volte al giorno è anche normale. I rutti e il passaggio di gas possono causare imbarazzo, ma raramente indicano un problema medico.

Che cosa provoca il gas & Gonfiore?

Ci sono due cause principali di gas nel tratto digestivo (esofago, stomaco, intestino tenue, intestino crasso).

1. Digestione e fermentazione degli alimenti – Il tratto digestivo contiene batteri benefici che scompongono il cibo e le sostanze nutrienti. Nell’intestino crasso, il gas si forma durante il processo di fermentazione dei carboidrati come le fibre e lo zucchero.
2. Inghiottire aria – Tutti ingoiano un po’ d’aria mentre mangiano e bevono. Bere o mangiare velocemente, fumare, masticare una gomma, o anche una dentiera allentata può far sì che alcuni inghiottano più aria. Il termine medico per l’ingestione di aria è aerofagia.

Alimenti che causano gas

La maggior parte degli alimenti con carboidrati può causare gas, mentre le proteine e i grassi causano poco gas.

Gli zuccheri

Gli zuccheri come il lattosio, il fruttosio, il raffinosio, lo stachiosio, il verbasco e il sorbitolo possono causare gas.

Cibi ad alto contenuto di fibre

• Fagioli (legumi)
• Verdura
• Frutta
• Grani integrali

Anche se i cibi ad alto contenuto di fibre possono aumentare il gas, la fibra è fondamentale per un tratto digestivo sano.

Altre considerazioni sulla dieta

Bevande gassate, integratori di fibre e dolcificanti artificiali possono anche causare gas in eccesso nel sistema digestivo.

Condizioni mediche che causano gas

Alcune condizioni mediche possono aumentare il gas intestinale, i dolori da gas o il gonfiore, tra cui:

• Malattie intestinali – malattie intestinali croniche come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa e la diverticolite possono causare gas in eccesso.
• Sovracrescita di batteri – un cambiamento o un aumento dei batteri dell’intestino tenue può causare gas in eccesso, perdita di peso o diarrea.
• Intolleranza alimentare – alcune intolleranze alimentari possono causare gas intestinali in eccesso. Questo è causato da un’incapacità di scomporre correttamente lo zucchero nei prodotti lattiero-caseari (intolleranza al lattosio) o il glutine (malattia celiaca).
• Constipazione – Può essere difficile far passare il gas quando si sperimenta la stitichezza.

Diagnosticare gas, dolori gassosi e gonfiore

Anche se gas e gonfiore sono comuni, una valutazione medica può talvolta essere necessaria. Se si verificano sangue nelle feci, diarrea, febbre, anemia o perdita di peso, si dovrebbe parlare con un medico.

Anamnesi medica &Esame fisico

Prima di tutto, il medico esaminerà la vostra storia medica e farà domande sui vostri sintomi e le abitudini alimentari.

Il medico può anche esaminare il vostro addome per tenerezza o qualcosa che sembra anormale. Uno stetoscopio può essere usato per aiutare il medico a determinare quanto bene stia lavorando il tratto digestivo.

I risultati di questi test preliminari aiuteranno a determinare il successivo livello di diagnosi, se necessario.

Test aggiuntivi per gas, dolori gassosi e gonfiore

• Test del respiro – I test del respiro possono aiutare a determinare problemi di malassorbimento o crescita eccessiva di batteri intestinali.
• Colonscopia – Nei pazienti di 50 anni o più, o che hanno una storia familiare di cancro colorettale, la possibilità di cancro al colon può essere considerata.
• Imaging – Se l’eruttazione cronica è un problema, i raggi X possono essere utilizzati per ispezionare l’intestino tenue, lo stomaco e l’esofago. Questo è noto come una serie gastrointestinale superiore

Trattamento per gas, dolori da gas e gonfiore

Se il gas e i dolori da gas sono causati da una condizione sottostante, il trattamento di tale condizione può fornire sollievo. Di solito, il gas può essere trattato attraverso modifiche dello stile di vita, cambiamenti nella dieta e farmaci da banco.

Considerazioni sulla dieta

Non tutti hanno la stessa reazione a tutti gli alimenti. Tenere un diario alimentare può aiutarvi a determinare quali alimenti causano aumenti di gas e gonfiore. Eliminare o ridurre certi cibi può essere necessario per ridurre i sintomi.

Cibi ad alto contenuto di fibre

I cibi che possono causare gas a causa dell’alto contenuto di fibre includono grano intero, crusca, prugne, pesche, mele, pere, asparagi, carciofi, cavolfiori, cavoli, cavolini di bruxelles, broccoli, cipolle e fagioli. Si può provare a evitare i cibi ad alto contenuto di fibre per una settimana o due e ricominciare a mangiarli gradualmente. Dovresti consultare un medico o un dietologo per assicurarti di assumere abbastanza fibre.

Dairy

Alcune persone non digeriscono facilmente il lattosio, lo zucchero presente nei latticini. Ridurre o eliminare i latticini potrebbe aiutarvi a ridurre i sintomi di gas e gonfiore. Ci sono spesso opzioni senza lattosio per alcuni prodotti come il latte.

Dolcificanti artificiali

Puoi provare ad eliminare i sostituti dello zucchero o a provarne un tipo diverso.

Cibo grasso/fritto

Il grasso nel tuo tratto digestivo può rallentare la digestione, permettendo al cibo di fermentare più a lungo e produrre gas. Ridurre i grassi nella tua dieta può aiutare a ridurre i sintomi.

Bevande gassate

Soda, birra, acqua frizzante o altre bevande gassate possono aumentare la quantità di gas nel tuo tratto digestivo.

Integratori di fibre

Alcuni integratori di fibre potrebbero causare un aumento di gas e gonfiore. Visita il tuo medico per sapere quali tipi di integratori di fibre potrebbero essere adatti a te.

Acqua

Bere più acqua durante il giorno e durante i pasti. Questo ridurrà le possibilità di costipazione.

Medicinali da banco per il gas

Beano, BeanAssist – questi farmaci alfa-galattosidasi aiutano la digestione dei carboidrati che si trovano spesso in verdure e fagioli. Questi integratori sono presi subito prima di mangiare.

Lactaid, Digest Dairy Plus – gli integratori di lattasi aiutano il processo di digestione del lattosio, lo zucchero presente nei latticini. Aiutano a ridurre i sintomi nelle persone intolleranti al lattosio. Se stai allattando o sei incinta, parla con il tuo medico prima di usare integratori di lattasi.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Il simeticone può rompere le bolle di gas rendendo più facile il passaggio del gas nel tratto digestivo. Tuttavia, ci sono prove minime che dimostrano che riduce i sintomi.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Il carbone attivo, preso prima e dopo un pasto, può ridurre i sintomi. La ricerca non ha provato queste affermazioni. Il carbone attivo potrebbe anche interferire con l’assorbimento dei farmaci. Può anche macchiare i tuoi vestiti e l’interno della tua bocca.

Medicinali da prescrizione per il gas

Per quelli con condizioni più gravi, come la sindrome dell’intestino irritabile, il medico può prescrivere farmaci da prescrizione.

Cambiamenti nello stile di vita per ridurre i gas

Alcuni adattamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre i gas, i dolori da gas e il gonfiore.

• Mangiare porzioni più piccole – Molti cibi sani possono anche causare gas. Mangiare porzioni più piccole può aiutare a ridurre l’eccesso di gas.
• Mastica completamente e rallenta – Se mangi troppo velocemente, potrebbe causare gas. Consiglio: metti giù la forchetta tra un boccone e l’altro.
• Evitare
  • di bere attraverso le cannucce
  • di masticare gomme
  • di succhiare caramelle dure
• Fissa bene la dentiera – Se la dentiera è allentata, può causare l’ingoio di aria in eccesso quando mangi e bevi.
• Non fumare – Il fumo può aumentare la quantità di aria che si inghiotte.
• Fare esercizio fisico regolare – Fare esercizio fisico la maggior parte dei giorni aiuterà a ridurre il rischio di costipazione, che blocca il gas dall’uscire dal colon.