Una volta alcolista, sempre alcolista?

Vero o falso

Molte persone decidono di voler smettere di bere, per una ragione o per l’altra. Per alcuni, si tratta di motivi di salute o finanziari, e ad altri semplicemente non piace come l’alcol li fa sentire. Per altri, invece, smettere diventa una necessità.

Se sei un alcolista, non puoi controllare quanto alcol bevi, e questo inizia a influenzare tutti e tutto nella tua vita. Tuttavia, se sei riuscito a tenere sotto controllo il tuo problema con il bere, potresti iniziare a chiederti perché hai bisogno di essere sempre sobrio. Una domanda che salta sempre fuori è: gli alcolisti possono mai bere di nuovo casualmente? Questo suona soprattutto come lo scenario ideale, da sogno, per gli alcolisti ora sobri, se hanno ancora associazioni positive con i loro giorni di bevute.

Mentre ci sono persone che possono tornare a bere occasionalmente dopo un periodo di sobrietà, la maggior parte delle persone che sono riuscite a farlo non erano alcolisti in primo luogo, forse erano bevitori pesanti e non dipendenti. Per tornare al bere occasionale, bisogna essere in grado di mostrare il controllo sul proprio bere. Una semplice domanda da porsi è: quando si beve, si ha sempre il controllo di quanto si berrà? O è una lotteria di (a volte) quando si inizia chissà cosa succederà?

Questo è qualcosa che gli alcolisti e i tossicodipendenti non possono fare. Quindi, la risposta, se sei veramente un alcolista, è che l’astinenza è l’unica via.

Alcolismo contro abuso di alcol

L’alcolismo è una dipendenza. È una malattia cronica, che per definizione è una malattia che non va via. Affinché qualcuno sia in grado di bere con moderazione, non può avere una dipendenza.

Non tutti coloro che bevono in eccesso o abusano di alcol hanno l’alcolismo. Non tutti quelli che cercano un trattamento per il loro bere sono alcolisti.

Qualcuno che abusa dell’alcol beve semplicemente troppo, ma alla fine sono in grado di smettere o ridurre il loro bere se lo volessero. Queste sono le persone che smettono di bere, a volte per molto tempo, e poi tornano al bere sociale senza problemi. Tuttavia, queste persone non hanno una dipendenza dall’alcol.

Un alcolista è qualcuno che è diventato dipendente dall’alcol e continua a bere nonostante le conseguenze negative. Si impegna nel bere compulsivo e non è in grado di controllarlo, anche se fa male a se stesso o agli altri. Non può smettere di bere, anche se lo volesse.

Astinenza vs. Moderazione

L’astinenza si riferisce alla completa astensione dalle bevande alcoliche. Bere con moderazione significa moderare, o controllare, il proprio bere. Qualcuno che ha una dipendenza, non può esibire tale controllo.

Anche prima di cercare un trattamento, molte persone con un problema di alcolismo possono cercare di affrontare il loro uso di alcol da soli. Cercano prima di tutto di essere sobri o di ridurre la quantità che bevono.

Purtroppo, molte persone, alcolisti o no, falliscono nel farlo, spesso più volte. Questa è la prova che bere con moderazione non è possibile per tutti. L’alcol, anche per quelli senza dipendenza, è una droga difficile da controllare. Altro sull’alcolismo.

Molte persone che decidono di smettere di bere volontariamente scelgono di astenersi del tutto dall’alcol dopo essere diventati sobri, anche se non sono alcolisti.

Giochi mentali degli alcolisti

Si è tentati, soprattutto dopo un periodo di sobrietà, di pensare di essere improvvisamente guariti. Alla mente piace giocare su se stessa, con illusioni di potere e memoria selettiva.

Dopo aver smesso di bere anche per un breve periodo, è facile dimenticare le conseguenze negative dell’uso di alcol. Le sbornie, le situazioni imbarazzanti e i costi finanziari non sembrano un grosso problema. Soprattutto gli alcolisti sono desiderosi di dimenticare il passato. 5 Giochi che i tossicodipendenti possono giocare.

Quando si è sobri, spesso si sente un improvviso slancio di fiducia.

Ti congratuli con te stesso per non aver bevuto per un numero X di giorni. Ti senti in cima al mondo e pensi: “Wow! Sono stato davvero in grado di stare lontano dall’alcol. Forse questo significa che non sono dipendente e posso controllare il mio bere dopo tutto!”

Questo tipo di pensiero è falso, ed è un tipico segno del “diavolo sulla spalla” di cui gli alcolisti devono diffidare. In realtà, è un sintomo di ricaduta. Se sei un alcolista, non sarai in grado di tornare a bere occasionalmente. Una volta che cominci ad avere questi pensieri, dovresti cercare subito aiuto.

È facile entrare nella mentalità che stai meglio, ma sarai sorpreso di quanto sia facile ricadere nelle cattive abitudini. Potresti anche non accorgertene.

Un drink è tutto ciò che serve

Il problema dell’alcol è che cambia la chimica del tuo cervello. Forse, in quel momento sobrio sei in qualche modo più potente della tua dipendenza. Avete la forza di volontà per dire di no, e quindi pensate di avere la forza di volontà per fermarvi dopo un drink.

Ma cosa succede dopo quel drink? L’alcol, come sappiamo, abbassa le inibizioni e offusca il giudizio. Improvvisamente, la persona con forza di volontà non esiste più. La mente è stata drogata. Quell’unico drink può diminuire o rimuovere del tutto la tua forza di volontà.

E’ allora che raggiungi il drink numero due.

Ignorare il primo passo del programma

Il primo passo in un programma in 12 passi è ammettere che hai una dipendenza e che sei impotente su di essa. Impotente significa che non hai alcun controllo sulla situazione. Si può sentire, in certi momenti, che questo non è vero (primo passo: “Abbiamo ammesso di essere impotenti nei confronti dell’alcol – che la nostra vita era diventata ingestibile”). Vedi 12 Passi di recupero dalla dipendenza?

Pensando di avere il controllo della tua dipendenza, sei successivamente entrato in un periodo di negazione della tua dipendenza.

Ti suona familiare? Questo perché la negazione è un sintomo centrale della dipendenza. Ricordate quando non pensavate di avere un problema con il bere? Ci sei di nuovo. Non esiste un alcolista che possa bere casualmente.

Ricaduta: perché tornare indietro è una cattiva idea

Per i veri alcolisti, cercare di moderare il loro bere non funziona quasi mai. Ci sono molte storie in cui la gente ha provato, ha fallito e ha vissuto per pentirsene. Alcuni sono riusciti a moderare il loro bere tre, quattro volte di seguito.

Ma si stanno solo prendendo in giro se credono di avere improvvisamente il potere sulla loro dipendenza. Anche coloro che sono riusciti a mantenere il loro bere occasionale più volte di seguito, alla fine ci ricadono.

Inoltre, la dipendenza e l’alcolismo sono malattie progressive. Questo significa che le cose tendono a peggiorare nel tempo. Coloro che hanno avuto una ricaduta a causa del loro stesso pensiero errato hanno detto che è stato molto più difficile affrontare la loro dipendenza la seconda volta.

È un rischio che sei disposto a correre? Specialmente se ti sei ripreso con successo da molto tempo?

C’è un’alternativa per gli alcolisti al bere occasionale?

Anche se hai giurato di non toccare più l’alcol, puoi essere tentato di guardare gli equivalenti analcolici di birra e vino. Forse pensate che questi saranno un sostituto accettabile, che vi permettono ancora di “bere” in occasioni sociali, o semplicemente quando ne avete voglia.

Ma non è una buona idea dilettarsi con i sostituti analcolici del vino o della birra. Prima di tutto, non tutte le bevande “analcoliche” sono effettivamente analcoliche. Secondo gli standard britannici, ci sono quattro categorie di bevande analcoliche:

• Low Alcoholic: 0.5 – 1.2% ABV
• De-Alcoholised: < 0,5% ABV
• Senza alcol: <0,05% ABV
• Non-Alcolico: 0,00% ABV

NOTA: Anche se le bevande “analcoliche” non dovrebbero avere alcol, alcune marche abusano del termine. È meglio controllare attentamente l’etichetta.

Come si può vedere, molte bevande che si può pensare non abbiano alcol in realtà ne hanno. Anche se non sembra molto, i professionisti medici consigliano di starne alla larga. Anche se si tratta di una piccola quantità di alcol, è sufficiente per scatenare voglie o ricadute.

I cocktail sono un’opzione molto migliore. Si può essere sicuri che sono al 100% senza alcol. La maggior parte delle persone trova i mocktails un’ottima alternativa ai loro predecessori alcolici. Tuttavia, altri avvertono che anch’essi possono fornire un’illusione che può scatenare le voglie. Per alcuni alcolisti, anche questo “bere” casuale può essere dannoso.

Una delle cose a cui fare attenzione è l’odore, che è uno di quei fattori che possono essere un fattore scatenante. Inoltre, alcune persone che hanno consumato bevande analcoliche hanno riferito di aver avuto una sensazione placebo simile all’ubriachezza, che ha innescato una ricaduta.

Le cose sono più semplici da sobri

Mentre gli alcolisti saranno sempre soggetti alle voglie, molti giungono alla conclusione che la vita è migliorata notevolmente da quando sono stati in astinenza. Non vogliono prendere in considerazione l’idea di tornare a bere, anche se con moderazione.

Ci sono anche molti non-alcolisti che tentano di bere occasionalmente dopo un periodo di sobrietà e decidono che la vita è effettivamente migliore senza alcol.

Una buona risposta per ogni alcolista in via di recupero che si trova a intrattenere pensieri di tornare al bere controllato è di “contare le proprie benedizioni”. Questo è a volte chiamato un “atteggiamento di gratitudine” e può essere un potente antidoto al falso pensiero.

Se vi trovate ad avere pensieri di tornare a bere, dovreste cercare aiuto. Questo potrebbe essere andare ad un incontro degli AA, vedere un consulente o contattare subito una clinica per le dipendenze. Questi pensieri sono un sintomo importante di ricaduta. Se hai un amico di cui ti fidi o uno sponsor, fagli sapere che stai pensando di tornare a bere.