Pianificare i pasti è uno dei modi migliori per risparmiare denaro e mangiare sano allo stesso tempo. Quando fai un piano dei pasti prima di fare la spesa, non solo stai facendo una settimana meno stressante, ma ti stai dando la possibilità di mangiare una dieta più sana. I pasti pianificati ti permettono di evitare spuntini insensati e di tenere sotto controllo il tuo apporto calorico. Le app per la pianificazione dei pasti utilizzano la tecnologia per aiutarvi a disporre i vostri pasti per la settimana e mettervi in controllo del vostro cibo.
Diamo un’occhiata a 9 app per la pianificazione dei pasti che vi metteranno sulla strada per mangiare più sano.
Pepperplate
Pepperplate spera di facilitare la pianificazione dei pasti in vari modi. In primo luogo, attaccando l’indecisione che viene con le scelte dei pasti, Pepperplate permette agli individui di organizzare le ricette che trovano sull’applicazione, così come quelle che si aggiungono al loro account personale Pepperplate.
Funziona anche come un compagno di lista della spesa. Da lì, Pepperplate ti guida attraverso le istruzioni della ricetta per preparare i pasti in un attimo. Pianificando i pasti in anticipo, giorni o addirittura settimane prima, è possibile garantire che le vostre ricette preferite siano lì per voi quando ne avete bisogno.
Prezzo: Free
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Paprika
Paprika funziona facendosi strada in ogni parte della tua vita digitale. Sul tuo computer come applicazione e sito web, Paprika si trova anche su più piattaforme mobili, come pure, rendendola una delle applicazioni di pianificazione dei pasti più accessibili. Questo ti permette di prendere le ricette che trovi ovunque e aggiungerle alla tua lista.
Questo è, naturalmente, con tutte le caratteristiche che ci aspettiamo dalle applicazioni di preparazione dei pasti, comprese le liste della spesa avanzate, la possibilità di pianificare i pasti con largo anticipo e le ricette regolate.
Prezzo: $4.99
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Ziplist
Insieme ai piani di pasto settimanale, con Ziplist gli individui sono in grado di ottenere anche coupon per garantire che essi sono continuamente risparmiare denaro, risparmiando anche lo stress di venire con pasti creativi. Da siti di cibo, si ha costantemente una curation di pasti unici e gustosi da scegliere.
Il clipper ricetta web che può essere trovato sul ZipList permette di aggiungere costantemente nuove ricette per l’applicazione. Inoltre, ZipList permette agli individui di condividere le ricette. Questo è un ottimo modo per ottenere input sulla selezione della cena per la notte.
Prezzo: Gratis
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AllRecipes Dinner Spinner
Utilizzando varie categorie, tra cui cucina, restrizioni dietetiche, e anche il tempo di cottura, si è in grado di fare un piano settimanale dei pasti che manterrà sempre le cose interessanti con questa applicazione di pianificazione dei pasti. Come un ottimo modo per ricordare i vostri piani di pasto, il componente web dello strumento di pianificazione del pasto di Allrecipes vi permette anche di stampare il piano per la settimana. Questo è ottimo da mettere sul frigorifero per far sapere alla famiglia cosa aspettarsi per la cena ogni sera.
Inoltre, i video sono disponibili per garantire che non ci si perda nelle istruzioni della ricetta.
Prezzo: Gratis
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MealBoard
Dopo essere andati a fare la spesa, non usiamo tutta la nostra scorta di acquisti per un pasto. Di solito ci rimane qualcosa che può essere usato per creare nuovi pasti. MealBoard fa uso di questi ingredienti avanzati nella raccomandazione di nuovi pasti dall’applicazione.
Guardando i vecchi pasti che avete incluso nei vostri piani di pasto, siete in grado di utilizzare il coriandolo o il cavolfiore avanzato da vecchie ricette che avete avuto quella settimana. Insieme a questo, avete le altre caratteristiche ovvie, come le liste della spesa e la condivisione. Puoi anche fare aggiustamenti costanti ai tuoi piani pasto quando le voglie cambiano.
Prezzo: $2.99
Prendi l’applicazione qui: iOS
Love Food Hate Waste
Simile a come la precedente applicazione ti permette di utilizzare gli ingredienti avanzati per la pianificazione dei pasti, Love Food Hate Waste utilizza i pasti avanzati per darti nuovi suggerimenti. Oltre ad essere consapevole dei costi e della salute, questa applicazione è anche consapevole dell’ambiente nel ridurre la quantità di rifiuti che viene con la pianificazione e la cottura di un nuovo pasto ogni singola notte, rendendola una delle migliori applicazioni di pianificazione dei pasti per coloro che vogliono dare una mano a Madre Natura.
Tutti i pasti sono dotati di istruzioni passo-passo, e il controllo delle porzioni è un obiettivo di questa applicazione anche per garantire che tu rimanga sano.
Prezzo: Gratis
Prendi l’applicazione qui: iOS, Android
Menu Planner
Menu Planner è un’altra applicazione con molte delle caratteristiche che ci aspettiamo, ma è disponibile solo per iOS. C’è anche la funzione di acquisto di ingredienti in base al costo e al negozio nella tua città.
L’UI è molto navigabile e ti permette di dividere i tuoi pasti in base a colazione, pranzo, cena e uno spuntino. Puoi creare pasti basati su ingredienti già presenti nella tua dispensa o fare uso della comoda lista della spesa per andare al negozio a preparare nuovi pasti.
Prezzo: $2.99
Prendi l’app qui: iOS
Cook Smarts
Cook Smarts è la più avanzata di tutte le app di pianificazione pasti che abbiamo citato oggi. Disponibile come applicazione online, Cook Smarts è un regime che non solo offre raccomandazioni generali per i pasti, ma raccomandazioni per il piano dei pasti basato sulle tue preferenze e restrizioni dietetiche.
Cook Smarts presenta video e altre risorse per rendere il mangiare sano più facile e più accessibile, il tutto sottolineando l’uso di ingredienti naturali. Ti aiuta a imparare come preparare un piatto mentre offre anche lezioni sulla cura dei prodotti. A differenza delle applicazioni menzionate, Cook Smarts non si limita ad offrirti i pasti o anche solo gli ingredienti passo dopo passo; il programma ti dà gli strumenti per portare avanti questi consigli per tutta la vita.
Prezzo: $21 / 3 mesi
Prendi l’applicazione qui: Website
Evernote Food
Evernote, l’applicazione molto popolare per prendere appunti, sarebbe una buona applicazione per chi cerca di pianificare i pasti. Tuttavia, è più facile avere un’applicazione orientata verso una tale impresa, piuttosto che lavorare intorno ad una non specificata per questo. A causa di questo, Evernote ha creato Evernote Food, che consente non solo di raccogliere ricette, ma anche immagini di alcuni dei cibi che si incontrano, per salvare e creare quei pasti a casa propria.
A differenza delle altre applicazioni di pianificazione dei pasti, Evernote Food capisce che non ci si trova a cucinare 365 giorni l’anno, quindi l’integrazione dei ristoranti è un ottimo modo per garantire che si può mangiare fuori con amici e familiari e mantenere le vostre abitudini alimentari sane in pista.
Prezzo: Gratis
Prendi l’app qui: iOS, Android
Pensieri finali
Se stai cercando di mangiare più sano e ridurre lo stress intorno ai tuoi pasti, le app di pianificazione dei pasti sono un ottimo punto di partenza. Possono aiutarti a trovare ricette interessanti, organizzare la tua lista della spesa e utilizzare gli avanzi della sera prima. Scegliete una di queste per iniziare a preparare pasti sani e deliziosi che riempiranno la vostra settimana di cibi gustosi.
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Foto di riferimento: Edgar Castrejon via unsplash.com