Non importa chi sei, hai avuto almeno un brutto mal di stomaco nella tua vita. Conosci la sensazione, vuoi solo sdraiarti e far venire la mamma a farti stare meglio. A volte la mamma non può essere sempre presente, e il cibo è la cosa migliore da fare per ricordarti di lei. Cerca di sapere cosa dovresti mangiare quando non ti senti bene, e poi leggi questa lista di cosa non mangiare, in modo da poter prendere la decisione migliore per il tuo stomaco.

Cibo piccante

Questo è un gioco da ragazzi. Oltre a provocare una sensazione di fuoco in bocca, può anche provocare una sensazione di bruciore allo stomaco. Molti cibi piccanti sono il colpevole dell’indigestione, quindi se hai già mal di stomaco, è meglio non aggiungere benzina al fuoco.

Prodotti caseari

Che tu sia intollerante o meno, è meglio evitare del tutto i prodotti caseari quando ti fa male lo stomaco. I latticini hanno il potenziale di attirare l’agitazione dello stomaco. Potrebbe anche essere meglio ridurre i latticini in generale nella tua dieta.

Soda

Tutta la carbonatazione e lo zucchero nelle bibite gassate possono far sentire anche il tuo stomaco pieno di bolle. Tutte le sostanze chimiche aggiunte nella soda possono essere davvero dure per lo stomaco, quindi è meglio optare invece per questo tè freddo all’ibisco decaffeinato.

Prodotti a base di caffeina

La caffeina è un diuretico e può amplificare il malessere e il disagio associati al tuo mal di stomaco. Per non parlare del fatto che può renderti disidratato, che non è una buona combinazione per un mal di stomaco. Assicurati di controllare queste fonti nascoste di caffeina.

Alcol

Ancora una volta, non c’è dubbio. Se ti senti male, non bere qualcosa che potenzialmente ti farà sentire molto peggio di quello che già fai. Contiene sostanze chimiche difficili da metabolizzare e, come il caffè, può portare alla disidratazione.

Cibi lavorati

Cibi lavorati e cibi grassi sono molto più difficili da digerire a causa delle sostanze chimiche e dei grassi contenuti, che a loro volta possono portare a dolori di stomaco. Quindi è meglio andare sul sicuro con qualcosa che è fatto con meno ingredienti, più freschi e più sani. Scopri alcune alternative più sane al tuo cibo spazzatura preferito.

Cibi acidi

Cibi come gli agrumi e il succo d’arancia possono irritare il rivestimento dello stomaco e causare reflusso acido, quindi dovresti evitarli quando hai mal di stomaco. Non preoccuparti, puoi ottenere la tua dose giornaliera di vitamina C in qualche altro modo – basta non prendere il succo d’arancia se sei davvero malato.