Hai rotto con il tuo ex ragazzo e probabilmente ti stai chiedendo se ti sta pensando, se gli manchi, se ti ha dimenticato e perché non ti ha mandato un messaggio.
Ti starai chiedendo perché si comporta in modo strano e starai pensando se è inutile anche solo provare a riconquistare il tuo ex. Le cose raramente sono inutili e per spiegare perché questo articolo ti parlerà della situazione
- La tua situazione
- Le montagne russe emotive
- Come gli uomini affrontano le rotture
Quando una coppia si lascia, è un momento confuso e doloroso per entrambe le parti, ma il più delle volte una persona rimane più sofferente, e questa è la prima area di cui parleremo.
La tua situazione
Ci sono tre fattori chiave per identificare se il tuo ex ragazzo sta ancora pensando a te e in che misura.
Il primo è quanto tempo siete stati insieme, potrebbe sembrare ovvio ma più a lungo siete stati insieme più lui penserà a te dopo una rottura.
Se sei stata con qualcuno per diversi anni, allora al tuo ex mancherai più di una relazione che è durata solo poche settimane.
Questo non vuol dire che il tuo ex non sentirà affatto la tua mancanza se avete avuto una breve relazione, tuttavia dovresti essere consapevole che un senso di infatuazione è più facile da superare che sentimenti più profondi di amore.
Il prossimo fattore importante di cui parlare è chi ha iniziato la rottura. In generale, la rottura è più facile per la persona che ha iniziato la rottura.
Questo è dovuto a una serie di ragioni diverse.
- Hanno accettato l’idea di essere soli PRIMA della rottura.
- Sono meno investiti nella relazione rispetto all’altra parte, quindi la rottura.
- Probabilmente hanno altre distrazioni come il lavoro o la scuola che hanno contribuito alla rottura.
Direi che c’è forse un’eccezione in cui il tuo ex potrebbe sentire la tua mancanza più di quanto tu senta la sua mancanza anche se hanno iniziato la rottura….. questa eccezione è se sei stato sorpreso a tradirli.
Se questo è il caso il tuo ex-ragazzo sentirà la tua mancanza ma questi sentimenti saranno anche contaminati dalla rabbia e dal dolore per quello che è successo.
Il fattore finale per stabilire se il tuo ex sta pensando a te è quanto tempo è passato dalla rottura.
Il tuo periodo senza contatto farà miracoli per far sentire la tua mancanza al tuo ex…. Questo perché devi effettivamente scomparire perché qualcuno senta la tua mancanza, non si sente la mancanza delle persone quando le senti continuamente.
All’inizio del tuo periodo senza contatti il tuo ex non sentirà molto la tua mancanza ma man mano che procederai verso la fine gli mancherai e penserà a te sempre di più.
Sappiamo che in media un ex ragazzo impiega circa 60 giorni per superare una rottura. Il tuo ex tenderà a pensarti di più intorno ai 21-45 giorni dopo la rottura. Per questo motivo, il piano Ex-Boyfriend Recovery raccomanda di fare circa 21-45 giorni senza contatto. Oltre questo punto nel tempo, più ti avvicini al punto dei 60 giorni e meno il tuo ex penserà a te.
Dopo 60 giorni è probabile che il tuo ex abbia superato la rottura, ma tu puoi riattrarlo a te, c’è ancora una possibilità che tu possa riconquistarlo.
Ora che abbiamo discusso le grandezze approssimative della scala quando si tratta della mancanza del tuo ex ragazzo, voglio passare alla prossima area che spiega come i suoi pensieri e sentimenti verso di te cambieranno col passare del tempo
Quali sono le tue possibilità di riconquistare il tuo ex ragazzo?
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Le montagne russe emotive
Di recente ho parlato del concetto di essere sulle montagne russe emotive dopo una rottura. Questa idea è basata su qualcosa chiamato la curva del lutto di Kubler-Ross.
Dopo una rottura una persona sperimenta sentimenti di perdita simili al lutto, così l’uso di questo è particolarmente rilevante per uno scenario di rottura.
Quando una coppia si rompe entrambe le persone passano attraverso lo stesso spettro di emozioni nello stesso ordine, come si può vedere nel diagramma qui sotto.
Questo diagramma mostra l’intera gamma di sentimenti che una persona attraversa durante una rottura. A volte una persona può passare da una fase all’altra, ma una persona non passerebbe mai dalla fine delle montagne russe all’inizio di nuovo.
Shock
Questa è una sensazione di intorpidimento o una sorta di paralisi emotiva in cui una persona potrebbe non sentire nulla se non un senso di sorpresa. Può durare da qualche ora a qualche giorno.
Negazione
È quel periodo subito dopo la rottura in cui ti convinci che tutto va bene e che la situazione tornerà alla normalità, forse pensi che il tuo ex prenderà il telefono e ti chiederà di tornare insieme come se fosse solo un malinteso. Puoi anche evitare di dire alla gente della tua rottura nel caso in cui la situazione si risolva velocemente.
Rabbia/Colpa
Non tutti provano rabbia o colpa sulle montagne russe emotive ma è comune.
Questa può essere sia rabbia verso il tuo ex che verso te stesso. Durante questa fase, un ex-ragazzo può tenere il broncio o scagliarsi contro di te o altre persone, spesso con successive scuse. Di solito è accoppiato con la ricerca di modi per incolparti di aver causato la rottura…. Spesso affermando che lo hai spinto a rompere con te per qualcosa che hai fatto tu.
Questa fase di rabbia e colpa può durare un paio di settimane o più e ci sono diversi articoli sul sito web per aiutarti a trattare con un ex fidanzato arrabbiato.
Contrattazione
Questo è il periodo dopo la rottura dove cerchi di fare un accordo con il tuo ex. Forse gli prometti che cambierai e le cose saranno diverse.
Questo di solito si manifesta con l’implorazione o la supplica.
A volte questo potrebbe anche essere un contrattare con te stesso o con Dio o con il destino che la tua rottura è temporanea.
Depressione/Regresso
Questa fase comporta un travolgente senso di tristezza e solitudine come ci si aspetta ed è una parte normale di una rottura. E’ ora che il tuo ex ragazzo si rende conto della grandezza della situazione e della rottura.
Questa fase comporta anche sentimenti di colpa e rimpianto per le cose che possono essere state dette o fatte prima o dopo la rottura. Spesso una persona desidererà di aver fatto le cose diversamente e desidererà l’opportunità di tornare indietro nel tempo.
Lo stadio della depressione e del rimpianto è il punto in cui il tuo ex ragazzo sentirà maggiormente la tua mancanza e penserà a te. Di solito si verifica intorno ai 21-45 giorni e coincide con la fine del tuo periodo di non contatto.
Tentare di andare avanti
Questo è il punto in cui una persona inizia a sperimentare l’essere single, inizia a sentirsi pronta a ricominciare una nuova vita. Questo potrebbe comportare un nuovo hobby, fare nuovi amici, trovare un nuovo lavoro ecc.
Questa fase riguarda il capire come dovrebbe essere la vita ora che sei di nuovo single.
Accettazione
L’ultima fase delle montagne russe emotive è l’accettazione. A questo punto, il tuo ex-ragazzo si renderà conto che la vita probabilmente non sarà più la stessa, ma ha la speranza che la vita andrà bene.
Ora ci sono alcune leggere differenze nelle montagne russe a seconda di chi ha chiuso la relazione. Le fasi di shock e di negazione vengono prima della rottura per l’iniziatore e se il tuo ex ha rotto con te …. questo significa lui.
Perché questo? ….. Beh, prima che qualcuno rompa con te, tende a pensarci per giorni, settimane e persino mesi prima, solo per assicurarsi di essere sicuro al 100% di voler terminare la relazione. Questo significa che se è stato il tuo ex a rompere con te, il fattore shock della rottura non c’è e la fase di negazione è stata spesso superata in quanto hanno cercato di far funzionare la relazione prima di lasciare…… Ha senso se ci pensi.
Se guardi dove si trova il tuo ex (linea blu) su questo secondo grafico rispetto a te (linea arancione), vedrai che lui ha già iniziato le montagne russe prima che vi lasciaste e tu sei di fatto in ritardo rispetto a lui.
Non preoccuparti perché questo non è un problema, uomini e donne tendono a guarire ad un ritmo diverso ma le cose alla fine si sincronizzano. Cercate di non farvi prendere dal panico per il fatto che il vostro ex sembra correre via, perché presto vi raggiungerà.
Come gli uomini affrontano le rotture
Molti di voi potrebbero chiedersi se il vostro ex sta pensando a voi e sta attraversando una montagna russa emotiva mentre sembra stare bene.
Il modo di un uomo di affrontare una rottura è diverso da come lo farebbe una donna.
Potresti considerare come lui possa sembrare andare avanti così velocemente dopo la vostra rottura…..Potrebbe sorprenderti sapere che anche se il tuo ex sembra andare avanti estremamente velocemente, lui sta ancora pensando a te.
Ecco una lista dei diversi metodi che gli uomini useranno per cercare di superare una rottura. Prestate molta attenzione perché possono aiutarvi ad identificare dove si trova il vostro ex-ragazzo nel processo di recupero.
Sulking
Molti di voi troveranno questo davvero frustrante e si chiederanno perché il vostro ex-ragazzo non può semplicemente comunicare come un adulto.
Gli uomini non sono incoraggiati a parlare dei loro problemi e ad affrontare i loro sentimenti. Gli uomini imparano che la “cosa giusta” è imbottigliare e gestire internamente i loro problemi.
Spesso può sembrare che il tuo ex abbia superato la rottura perché ti sta ignorando. In realtà, l’atto di ignorare qualcuno è un segno di rabbia. Serbare rancore è una decisione attiva che richiede energia e, in quanto tale, significa che il tuo ex prova ancora dei sentimenti per te.
E’ una brutta cosa che il tuo ex provi rancore? …… Beh, ovviamente non è l’ideale, ma il fatto che il tuo ex provi attivamente del rancore significa che prova ancora dei sentimenti per te e ti sta pensando.
Quando qualcuno ha superato una rottura non ha sentimenti irrisolti, si sente indifferente, è l’indifferenza l’opposto dell’amore…. Quindi, in un modo strano, il broncio è un segno che ci tiene ancora.
Silenzio
Quando le donne passano attraverso una rottura hanno un incredibile gruppo di amici che possono chiamare per consigli e supporto.
Per gli uomini è un po’ diverso, al massimo possono confidarsi con il loro migliore amico. Il consiglio che riceverà sarà molto probabilmente quello di andare avanti, specialmente se sono passate più di un paio di settimane dalla rottura.
Occasionalmente gli uomini cercheranno consiglio dalle loro amiche, ma di nuovo questo non dura oltre le prime due settimane, generalmente
Per un uomo, c’è il bisogno di mantenere il proprio senso di mascolinità e un’apparenza di autocontrollo dopo la rottura. Questo limita il livello di consigli e supporto a cui un ex-ragazzo può fare appello dopo una rottura, a causa di questo il tuo ex-ragazzo potrebbe dover sopportare la rottura in relativo silenzio.
Non essere in grado di lavorare attraverso la rottura rende effettivamente più difficile per il tuo ex-ragazzo andare avanti e smettere di pensare a te.
Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex ragazzo?
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Costanza
Anche se il tuo ex ragazzo ti sta pensando costantemente non significa necessariamente che ti contatterà.
Perché? ….. ci sono diverse ragioni.
Il tuo ex non vorrà sembrare debole e raggiungerti per primo.
Vuole che tu lo insegua
Ha preso una decisione e sente di doverla rispettare
Non pensa che tu sia cambiata
Piuttosto che contattarti, è più probabile che un ex ragazzo si sieda e aspetti che tu gli mandi un messaggio e si chieda perché non lo stai inseguendo durante il periodo di non contatto.
Esercitare la sua libertà
Dopo una rottura potresti vedere il tuo ex ragazzo trasformarsi in un animale da festa. Può sembrare che si stia divertendo come un matto, magari è fuori a bere tutto il tempo e ad uscire con le ragazze.
Il tuo ex lo fa per dimostrarti che può divertirsi come un single, il problema è che il tuo ex ragazzo scoprirà presto che fare festa tutto il tempo non lo aiuterà a superare come si sente dopo la rottura.
Esercitare la sua libertà serve a pochi scopi, lo aiuta a dimostrare che non hai controllo su di lui, può anche essere usato per farti ingelosire o addirittura ferire i tuoi sentimenti.
Un uomo tende ad esercitare la sua libertà maggiormente nella fase precedente alla depressione. Questo perché la permanenza della sua singletudine non si è ancora instaurata e non ha sentito tutta la forza della perdita dopo la rottura.
Sfogo
Potresti trovare il tuo ex-ragazzo sfogarsi con te dopo la rottura, essere cattivo o dire cose offensive.
Questo può anche includere il tuo ex essere cattivo, offensivo o aggressivo verso altre persone nella sua vita.
Questo sfogo è causato dall’incapacità di gestire efficacemente le inondazioni di emozioni, e alla fine, lo stress di questo sfocia in discussioni e litigi.
Un ex-ragazzo è più probabile che si scagli contro di te o altre persone tra le fasi di negazione e depressione.
Beards and underpants
So che può sembrare un po’ un cliché ma le donne possono mangiare cioccolato e gelato quando sono tristi. Possono andare a farsi una manicure, o parlare delle cose con le loro amiche. Le donne possono avere un make-over o indulgere in un po’ di terapia al dettaglio…. Tutti modi fantastici per farvi sentire meglio quando siete depressi.
L’equivalente maschile di questo è farsi crescere la barba e stare a casa in mutande a guardare la TV. Questo è un altro modo per entrambi esercitare la libertà dal tuo controllo, dato che non sei più in giro per assillarlo.
La fase delle barbe e delle mutande può anche essere un segno che lui sta lottando per badare a se stesso senza di te e si sente depresso.
Il comportamento di barbe e mutande può verificarsi fino alla fase di depressione e rimpianto inclusa.
Ego Boosting
Dopo una rottura l’ego di un uomo prende un po’ di botte e un uomo vorrà una convalida femminile per sollevare il suo ego, questo per farlo sentire di nuovo attraente e come un uomo. Questo può andare dal flirtare online con un sacco di ragazze alle storie di una notte o alle relazioni di ripiego.
Se il tuo ex-ragazzo sta parlando con altre ragazze e sta uscendo di nuovo con loro, questo può essere spesso un segno della tua mancanza.
Il tuo ex potrebbe usare altre ragazze come un modo per distrarsi dal pensare a te e anche per sollevare il suo spirito ora che non ti ha più intorno. Se il tuo ex ha una nuova ragazza entro le sei settimane dalla vostra rottura, allora è molto probabile che si tratti di una relazione di ripiego.
Tendono ad essere di breve durata, durante il suo ripiego il tuo ex metterà in pausa il giro sulle montagne russe delle emozioni perché la nuova ragazza agirà come una distrazione temporanea, ma una volta che il ripiego sarà finito il tuo ex tornerà sulle montagne russe.
Il tuo ex penserà ancora a te quando sarà con la nuova ragazza? …. sì, tutto quello che farà sarà paragonato a te, infatti avere un rimpiazzo può effettivamente far mancare di più al tuo ex.
Fare ginnastica
Andare in palestra è spesso il meccanismo di coping di un ragazzo quando cerca di riportare la sua vita in pista. E’ un buon modo per smaltire quei sentimenti di rabbia, tristezza e solitudine.
Se il tuo ex passa molto tempo in palestra allora è probabile che gli manchi. Andare in palestra aiuta a migliorare la sua autostima e ad aumentare il suo ego, fornendo anche un’utile distrazione dai suoi sentimenti. L’allenamento tende ad avvenire dopo la fase di depressione e dura fino alla fine delle montagne russe.
Cosa significa tutto questo
È ragionevole dire che il tuo ex sta pensando a te dopo la rottura. Le domande più interessanti sono “Quanto gli manco?” e “Quando pensa a me?”.
Il posto migliore per iniziare a capire le risposte è pensare a quanto tempo siete stati insieme, quanto tempo siete stati separati e chi ha iniziato la rottura. Questo dovrebbe aiutarti a stabilire quanto gli manchi.
Per capire quando pensa a te, dai un’occhiata alle montagne russe emotive e cerca di indovinare dove si trova. Se sei in difficoltà, guarda come gli uomini affrontano le rotture per avere un’indicazione di dove potrebbe essere nel processo di recupero. Questo ti darà una buona indicazione di quando sta pensando a te e come si sente su di te in questo momento.