• Rebel Wilson ha dichiarato il 2020 il suo “anno della salute” su Instagram e ha condiviso i suoi obiettivi specifici.
• La star di Pitch Perfect ha perso più di 60 libbre e raggiunto il suo peso obiettivo a novembre.
• Rebel si sta allenando con l’allenatore Jono Castano e sta usando il metodo Mayr per perdere peso.

L'”anno della salute” di Rebel Wilson ha dato i suoi frutti in grande stile. La star di Pitch Perfect ha perso più di 60 libbre e ha raggiunto il suo obiettivo di peso a novembre. Ma, cosa più importante, sembra davvero felice dei suoi cambiamenti nello stile di vita.

Un rapido scroll attraverso il suo ‘gram mostra che ha girato una serie di concorso di toelettatura del cane chiamato Pooch Perfect per ABC, godendo di venerdì sera s’mores, e viaggiando molto (sembra seguire le linee guida COVID).

Il Mercoledì, si è fermata da The Morning Crew con Hughesy, Ed e Erin per discutere alcuni dei cambiamenti che ha notato. “Penso che ciò che è stato davvero interessante per me è come le altre persone ti trattano”, ha detto la Wilson. “A volte, essendo più grande, la gente non ti guardava necessariamente due volte. E ora che sono in buona forma, tipo, le persone si offrono di portare la mia spesa alla macchina e di tenere le porte aperte per te. Ero come, ‘È questo che le altre persone hanno sperimentato tutto il tempo?'”

Una cosa che non è cambiata? La sua fiducia in se stessa. “Mi piace pensare che stavo bene a tutte le taglie e cose del genere e sono sempre stata abbastanza sicura di me”, ha detto. “Quindi, non è che non fossi sicura di me stessa e poi ora sono, tipo, super sicura di me stessa”.

Ancora, da quando ha abbracciato il metodo Mayr e ha lavorato con il suo allenatore, è stata, uh, ancora più sicura del solito. “Si può dire che pubblico, tipo, un sacco di foto di me stessa su Instagram. Sono come, ‘Oh sì, mi amo’”, ha detto. “So che dovrei calmarmi un po’ su questo.”

Anche se ha raggiunto il suo peso obiettivo di 165 libbre a novembre, sta ancora mantenendo le sane abitudini alimentari e di esercizio che ha formato durante il suo “Anno della salute”.

Lo scorso gennaio, Rebel ha dichiarato che il 2020 sarebbe stato il suo “Anno della salute”

Rebel Wilson ha dichiarato il 2020 il suo “anno della salute”, dicendo ai fan che avrebbe dato la priorità all’esercizio fisico e mirando a raggiungere il suo peso obiettivo di 165 libbre. Per raggiungere questo obiettivo, ha fatto affidamento su una combinazione di esercizio e un piano alimentare chiamato metodo Mayr.

Rebel ha rivelato i suoi piani sul suo account Instagram nel gennaio 2020. Ha iniziato semplicemente camminando di più e facendo alcuni cambi di cibo intelligenti. “Ho messo l’athleisure e sono uscita per una passeggiata, idratandomi deliberatamente sul divano in questo momento e cercando di evitare lo zucchero e il cibo spazzatura che sarà difficile dopo le vacanze che ho appena avuto, ma lo farò!” ha dichiarato.

Da allora, i fan hanno fatto il tifo per lei e Rebel è grata: “Grazie per tutto l’amore finora nel mio viaggio ‘Anno della salute’ – quando stavo raggiungendo le caramelle ieri sera dopo cena ho pensato a me stessa ‘hmmmm…meglio di no’ e ho preso una bottiglia d’acqua, invece”, ha scritto in un aggiornamento alla fine di agosto.

Accanto a una foto di se stessa che mostra i suoi progressi e una splendida vista su una passeggiata, Rebel ha condiviso che era a tre chilogrammi (o circa sei libbre) dal suo peso obiettivo su Instagram. (Btw, il suo allenatore è un grande sostenitore di scattare foto di progresso, ma più su questo in un secondo.)

Così, come è la routine di allenamento di Rebel?

Rebel ha lavorato fuori con allenatore Jono Castano fino a sette giorni a settimana. (L’attrice ha recentemente condiviso una nuova intensa mossa nella sua routine: capovolgere le gomme.

Rebel ha intitolato un video della sua sessione di flipping fitness: “Iniziare la settimana nel modo giusto! Attenzione @chrishemsworth & @liamhemsworth 👀 L’ultimo eroe d’azione australiano si sta dando da fare! 💪🏻.”

La sua routine include anche sprint sulle scale e combattimenti con le corde da battaglia. Sembra che sia una fan dell’interval training ad alta intensità, e il suo allenatore è un suo grande fan. Le grida di incoraggiamento IRL e sul ‘gram’: “🔥🔥🔥🔥🔥 You got this @rebelwilson #level1000.”

Ha anche pubblicato aggiornamenti regolari sui suoi allenamenti sul suo account Instagram. “Domenica allenamento: schiacciato! 💪🏻,” ha intitolato il pic.

Anche quando Rebel è occupato, lei trova il tempo per i suoi allenamenti. A ottobre, ha fatto delle escursioni di mattina presto e ha spiegato su Instagram:

“Questa settimana è stata super impegnata ma mi sono alzata prestissimo 3 volte (6am 😜) e sono andata a fare un’escursione…ho anche fatto un paio di sprint di 100m per aumentare ancora di più la frequenza cardiaca (anche se il mio ‘sprint’ è probabilmente il ‘jog lento’ di qualcun altro 😝) ma mi sono sentita orgogliosa di me stessa e ora a soli 3kg dal mio peso obiettivo! Rebs x”

Nel suo post più recente su Instagram, ha condiviso uno scatto di una recente passeggiata all’aperto.

“Godendo di una passeggiata mattutina tra i trattamenti di salute al glorioso @vivamayraltaussee …finendo il mio Anno della Salute nel posto che mi ha dato la prima spinta 😁”, ha scritto nella didascalia di un recente post su Instagram.

Dimmi di più sul Metodo Mayr….

Rebel apparentemente ha iniziato a usare il metodo Mayr mentre visitava un centro medico di lusso di disintossicazione e benessere in Austria chiamato VivaMayr, secondo People.

Il metodo Mayr è basato sulla “cura Mayr”, creata dal dottor Franz Xaver Mayr, un medico austriaco, quasi 100 anni fa. Mayr credeva che la maggior parte delle persone avvelenano il loro sistema digestivo con i cibi che mangiano e come li mangiano. Quindi l’obiettivo è quello di migliorare la salute attraverso la digestione.

“È un approccio che elimina le intolleranze alimentari, riduce lo zucchero, incoraggia a mangiare cibi interi lentamente, rafforza il sistema immunitario e riduce l’infiammazione”, ha detto una fonte vicina a Wilson a People. Il metodo elimina gli spuntini, riduce l’assunzione di glutine e latticini, e incoraggia i seguaci a seguire tecniche di alimentazione consapevole come masticare il cibo lentamente e mangiare senza distrazioni.

Secondo Jezebel, i pasti sono incentrati su cibi interi ad alto contenuto alcalino, come verdure, pesce fresco e yogurt di latte di pecora.

Rebel si concentra sull’ottenere abbastanza proteine.

In una recente intervista con PEOPLE, ha condiviso che era solita mangiare 3.000 calorie ogni giorno.

“Prima stavo probabilmente mangiando 3.000 calorie la maggior parte dei giorni, e perché erano normalmente carboidrati, avrei ancora fame”, ha detto la star di Pitch Perfect. “Così, sono davvero cambiata per mangiare una dieta ad alto contenuto proteico, che è una sfida perché non mangiavo molta carne. Mangio pesce, salmone e petto di pollo.”

Ma lei accredita la pandemia di coronavirus con aiutarla a rallentare e trasformare “le cattive abitudini in quelle più sane”. L’ha aiutata a concentrarsi di più sulla sua salute generale e la sua lotta con il mangiare emotivo.

“Penso sicuramente con il rallentamento, ha aiutato”, dice. “Penso che stavo mangiando emotivamente, e a volte mangiando troppo, perché non mi stavo amando abbastanza. E si riduce a quell’autostima e all’amor proprio.”

Ma Rebel non si priva.

“Sto solo cercando di andare per un equilibrio generale, un equilibrio generale sano”, ha detto. “Ho questo stato d’animo, che non è una mia citazione, ma faccio ‘Niente è proibito’. Ci chiediamo: ‘Dovremmo prendere un In-N-Out burger? E io dico: ‘Niente è proibito’. Posso andarci, potrei solo mangiare la metà di quello che mangiavo prima. Capite? E avrò un hamburger, e qualche patatina, e poi ti sentirai bene.”

Rebel è stata onesta sul fatto che la perdita di peso non è stata facile finora.

Ha scritto in una didascalia Instagram: “Anche se devi strisciare verso i tuoi obiettivi, continua ad andare avanti x cui ne varrà la pena. Cerca di dare un po’ di impegno ogni giorno…so che alcuni giorni sono frustranti come l’inferno, hai voglia di mollare, ti infastidisce la mancanza di progressi…ma le cose buone stanno arrivando 🤘quali sono i tuoi obiettivi quest’anno?”

Ma tutto il suo duro lavoro sta chiaramente pagando.

E, è stata aperta con i fan sui suoi obiettivi di perdita di peso.

A luglio, ha rivelato i suoi obiettivi di perdita di peso esatti in un post Instagram ora cancellato: “Sarò onesta con voi ragazzi – con la mia missione ‘Year of Health’ sto cercando di arrivare a 75 kg e per quanto riguarda la carriera sto cercando di portare uno dei miei film in produzione prima della fine dell’anno! Entrambe queste cose richiedono uno sforzo quotidiano e ci sono costanti battute d’arresto, ma sto lavorando duramente x” (per tua informazione 75 kg sono circa 165 libbre.)

Rebel ha lottato con il mangiare emotivo.

All’inizio di novembre, ha aperto a Drew Barrymore sul suo talk show The Drew Barrymore Show e ha parlato di come è stato il processo per lei.

Rebel ha continuato a dire che aveva provato “mode e diete” prima, ma voleva prendere un “approccio olistico questa volta”. E questo significava concentrarsi anche sulla sua salute mentale.

“Penso che quello di cui ho veramente sofferto è stato il mangiare emotivo e l’affrontare lo stress di diventare famosa a livello internazionale. C’è un sacco di stress che viene con esso, e credo che il mio modo di affrontarlo era solo mangiare ciambelle”, ha detto. “Quindi, stavo lavorando sul lato mentale delle cose ‘Perché non lo stavo facendo? Perché non stavo valorizzando me stessa e avendo una migliore autostima?”

Rebel ha anche detto che prima di cambiare la sua dieta, “era principalmente tutti i carboidrati”, ma che ha capito che non era l’ideale per lei. “Era delizioso, ma per il mio tipo di corpo, avevo bisogno di mangiare molte più proteine.”

E mentre Rebel ha detto a Drew che vuole “perdere qualche altro” chilo, il suo obiettivo non è quello di diventare super magra.

“Amo le mie curve e roba simile. Non credo che diventerò mai troppo magra, ma mi sento molto più sana”, ha condiviso.

E i cambiamenti fisici e mentali si sono tradotti anche nella sua carriera, dove sta “entrando davvero in me stessa”

“Mi sento più in controllo”, ha continuato. “Ora posso produrre film – il che è fantastico – e ho più controllo sul contenuto. Sembra che tutto si stia realizzando. Forse sono sbocciata tardi o qualcosa del genere, ma sto lentamente ottenendo insieme.”

Il suo allenatore dice che la perdita di peso è una maratona, non uno sprint

Secondo Castano, Rebel ha l’idea giusta con il suo “anno di salute,” perché spesso, la gente non si rende conto di quanto tempo ci vuole per trasformare il corpo e fare cambiamenti duraturi stile di vita.

“La prima cosa è che abbiamo bisogno di capire veramente dove si trovano. Quindi, quello che voglio dire con questo, è che abbiamo bisogno di scoprire il loro peso, il grasso corporeo, la massa muscolare”, ha detto a Yahoo! Lifestyle. “Perché quello che tende ad accadere è che molte persone si pesano e non capiscono perché non stanno perdendo peso, perché stanno mettendo su muscoli, e poi hanno un aspetto migliore”. È un fan di scattare foto ogni settimana durante la trasformazione per monitorare i progressi.

“Penso che con qualsiasi tipo di trasformazione, non si dovrebbe sempre guardare l’opzione più facile, sai, due mesi non è abbastanza tempo per essere in grado di cambiare il tuo corpo”, ha detto quando gli è stato chiesto di diete fad e programmi di otto settimane. “Non dimenticate, due mesi, state mettendo un sacco di stress su voi stessi. Quando il tuo obiettivo è così e non lo raggiungi, può causare un sacco di problemi mentali. Quindi, il mio consiglio è di mantenere i tuoi obiettivi realistici, brevi e poi raggiungerli e progredire da lì.”

Per non parlare del fatto che è più facile fare cambiamenti duraturi al tuo stile di vita con la mentalità che quei cambiamenti saranno a lungo termine.

“Una trasformazione non è mai finita, il viaggio continua sempre, quindi non puoi mai darti 10, 12 settimane”, ha detto Castano. “Perché continua e basta, una volta raggiunto il tuo obiettivo poi cosa? Poi ti fermi? Non puoi fermarti, diventa uno stile di vita, continui e diventi la versione migliore di te stesso, per quanto possa sembrare un cliché.”

Ha un fidanzato “salutista” che la sostiene lungo la strada.

Rebel esce con Jacob Busch, il fondatore di una società di gelati salutari che è stato precedentemente legato alla star di Real Housewives Adrienne Maloof. Lui è “molto attento alla salute” e la coppia è stata “motivata a vicenda con i loro viaggi di salute”, una fonte ha detto a E! News.

Non preoccupatevi, il senso dell’umorismo di Rebel è completamente intatto.

La stella di Pitch Perfect ha mostrato il suo corpo in un costume da bagno e cover-up mentre jet ski a Monaco di recente, dove sembra aver continuato il suo viaggio “Anno della salute” mentre la distanza sociale su uno yacht. (Ha anche partecipato al Monte-Carlo Gala per la salute planetaria e appeso fuori con il principe Alberto. Casual.)

A bordo dello yacht, Rebel ha anche condiviso uno sguardo scherzoso sulla sua routine di allenamento durante il viaggio.

“Ehi ragazzi, vorrei solo condividere la mia nuova routine di allenamento”, dice nel video. “La chiamo la routine Monaco”. Continua a fare una serie di bicipiti con 4,5 litri di vodka Grey Goose. “Sto davvero cercando di tonificare la parte superiore delle braccia”. Poi lo solleva in alto. “Vuoi davvero sentire quel bruciore.”

Poi, lo solleva sopra la spalla e suggerisce di correre su e giù per le scale. “Non ho intenzione di correre su e giù per le scale in questo momento, ma voi ragazzi capite l’immagine”. Anche se il video è chiaramente per ridere, la forma di Rebel durante il sollevamento è piuttosto in evidenza.

Trova modi creativi per concedersi.

Non si è limitata così tanto che i dolci sono completamente fuori dal menu. Rebel ha condiviso su Instagram: “Ricordate però ragazze, dovete ancora viziarvi 😘 🍰 (lo faccio solo con il cibo ora solo una o due volte a settimana…e sostituisco i bagni di bolle a notti alterne)”

Kudos a Rebel, o il suo nuovo soprannome “Fit Amy,” e il suo stimolante “anno di salute”.