Sei uno di quelli che detestano le visite mediche e la sola menzione dell’ospedale ti fa venire il nervoso? Bene, molti di noi non amano e sono ansiosi nei confronti degli ospedali ad un certo punto della loro vita, ma se la paura peggiora, potrebbe essere una fobia.

Conosciuta come Nosocomefobia, la paura degli ospedali è abbastanza comune secondo gli psichiatri. Chiamata anche “sindrome del camice bianco”, i pazienti che soffrono di Nosocomefobia sperimentano un improvviso picco di pressione sanguigna, nel momento stesso in cui entrano in ospedale.

In alcuni casi, la nosocomefobia si presenta insieme ad altre paure come la tomofobia – paura degli interventi chirurgici, la farmacofobia – paura delle medicine, la iatrofobia – paura di incontrare un medico.

Tuttavia, questa fobia non dovrebbe interferire con le vostre cure mediche e scoraggiarvi dall’incontrare il medico e ottenere le giuste medicine. Se soffrite di Nosocomefobia, continuate a leggere per sapere come superare questa sindrome.

Credete nel vostro medico:

Fidare nel vostro medico, nelle sue capacità e seguire i consigli medici prescritti vi aiuterà ad abbattere i livelli di ansia. Essere consapevoli di essere sotto la cura di un “medico abile” aiuterà a prendere il controllo della situazione. Invece di sentirti ansioso, riaffermerai la fiducia e la gratitudine per il medico, il personale paramedico e gli altri che lavorano nell’ospedale.

Crea la tua mente:

Convincere te stesso è uno dei passi cruciali per superare l’ansia da ospedale. Sapere di cosa ha bisogno il tuo corpo e capire come un medico potrebbe aiutarti a trattare la malattia. Credere che gli ospedali sono il luogo per riprendersi completamente, ascoltare le infermiere e il resto del personale. Collabora con i medici e il personale, mangia il cibo prescritto e prendi le medicine in tempo.

Sapere cosa ti affligge:

Parla con il tuo medico o leggi del problema di salute che ti preoccupa. Educare te stesso sulla malattia, la linea di trattamento, i farmaci, il processo di riabilitazione potrebbe calmarti e rilassarti. Tuttavia, leggere online può avere i suoi effetti negativi. Non guardare le storie negative, sappi che il corpo umano ha la capacità di guarire da solo e questa sensazione è auto-assicurante.

Cerca aiuto:

Se sei costantemente preoccupato di andare in ospedale e cerchi di evitare le visite, parlane con i tuoi cari. Provate la meditazione o gli esercizi di respirazione perché alleviano le preoccupazioni all’istante. Mangiate sano, passate del tempo di qualità con i vostri cari, leggete buoni libri, dedicatevi ad hobby creativi e cercate di rimanere produttivi per allontanare quei pensieri inutili sulle visite mediche.

Organizzatevi:

Se state entrando in un ospedale per un’operazione, fate dei piani per un recupero più veloce. Metti in valigia i tuoi libri preferiti, i film, i fazzoletti, la crema idratante e altri elementi essenziali per farti sentire a casa. Questo ti aiuterà a distogliere l’attenzione dall’intervento chirurgico e dall’ansia ad esso associata.