In questo articolo scoprirai:

1. La risposta alla domanda è l’ipnosi vera o falsa, e una domanda migliore da fare?
2. Qual è la scienza dietro l’ipnosi, e qual è l’opinione della comunità medica dell’ipnoterapia come trattamento?
3. Chi e cosa può aiutare l’ipnosi, e perché non è per tutti?
4. Altre letture e risorse per determinare se dovresti prendere in considerazione l’ipnosi per aiutarti con le sfide personali e l’auto-miglioramento.

Se stai considerando l’ipnosi per aiutarti a guarire, superare una sfida o raggiungere un risultato, allora potresti pensare “l’ipnosi è reale o falsa” e se c’è qualche ‘scienza legittima’ a suo sostegno? Dopo tutto, perché spendere tempo investendo in una terapia se è uno spreco dei tuoi sforzi e nessuna possibilità di aiutarti a raggiungere il tuo risultato?

C’è un sacco di miti e confusione intorno all’ipnosi e alla nostra comprensione di essa. La storia non è sempre stata gentile con l’ipnosi, e per molto tempo la comunità medica ha visto l’ipnotismo con scetticismo. Inoltre, a volte i praticanti dell’ipnosi hanno fatto affermazioni oltraggiose, e l’hanno commercializzata più come un servizio di merce con una garanzia, ed enfatizzando il prezzo, che una terapia legittima che può o non può essere in grado di aiutare un individuo.

Quindi, in questo articolo fornirò le mie risposte, basate sull’esperienza professionale e sul mio studio della ricerca scientifica su:

1. L’ipnosi è reale o falsa?
2. Qual è la scienza dietro l’ipnosi?
3. Chi e cosa può aiutare l’ipnosi?

Questo è un sacco di terreno da coprire quindi andiamo avanti…

L’IPNOSI È VERA O FALSA?

Sono un ipnotizzatore professionista dal 2004 e mi considero una persona con una mente logica – sono un ex analista di computer e dominante del cervello sinistro! Quindi, formo le mie opinioni attraverso la ricerca e l’esperienza di causa ed effetto. Ho bisogno di capire la scienza dietro qualsiasi cosa prima di accettarla e adottarla. Nella mia professione sono uno studente della mente. La nostra mente è un argomento scientifico complesso e francamente non abbiamo ancora una comprensione precisa di come funziona all’unisono con il nostro corpo – è un campo relativamente nuovo chiamato neuroscienza.

Tuttavia, ci sono abbastanza prove ed esperienze ora per dire che l’ipnosi è reale e non una finta terapia.

Ma prima che tu salti via perché senti che ha rivendicato la tua convinzione che funziona, o hai deciso che sono di parte e non funziona… non è nemmeno “polvere magica di fata” che una volta spruzzata su di te tutti i tuoi problemi si dissolvono.

La falsa aspettativa dell’ipnosi contribuisce ingiustamente alle opinioni che sono false e non reali. La domanda più pertinente per voi è “può aiutarvi per ciò di cui avete bisogno? Come parte del mio processo di assunzione dei clienti per i miei programmi di ipnosi per smettere di fumare, li esamino per determinare se sono pronti a smettere e se saranno un buon soggetto di ipnosi per beneficiare della terapia.

Per spiegare la realtà dell’ipnosi è necessario conoscere i punti chiave fondamentali come “consumatore” di essa prima di formare la propria opinione.

Cos’è l’ipnosi?

Wikipedia definisce l’ipnosi come “… uno stato di coscienza umana che comporta un’attenzione focalizzata e una ridotta consapevolezza periferica e una maggiore capacità di rispondere alla suggestione.” È una definizione solida. Notate che non c’è nulla su ciò che si fa quando si è in ipnosi.

L’ipnosi quindi è il modo di portarvi in uno stato in cui un abile ipnotista può lavorare con voi per raggiungere i vostri obiettivi per la sessione. Notate che ho usato le parole “lavorare con voi” per implicare che si tratta di una partnership tra l’ipnotista e voi. Non c’è nulla che ti renda uno spettatore passivo nella relazione e lasci che l’ipnotista agiti la sua “bacchetta magica” per sistemare qualsiasi cosa ti affligga.

Qual è la differenza tra ipnosi da palcoscenico e ipnoterapia?

Il termine ipnoterapista è nato per distinguere tra l’ipnosi usata per intrattenere, come da un ipnotista da palcoscenico, e l’ipnosi terapeutica per aiutare a raggiungere un risultato nella vita. Alcuni ipnotisti fanno entrambe le cose. Non c’è niente di male negli spettacoli di ipnosi da palcoscenico, purché ci si renda conto che è solo per intrattenimento. Se vuoi sapere cosa succede veramente alle persone in uno spettacolo di ipnosi da palcoscenico, ho messo un link ad una spiegazione dettagliata nella sezione risorse alla fine di questo articolo.

Chi pratica l’ipnoterapia?

Negli Stati Uniti non c’è coerenza nella supervisione degli ipnotisti o ipnoterapeuti negli stati. Alcuni richiedono la licenza per un ipnoterapista e altri no. Quindi, a seconda di dove si vive, chiunque può definirsi ipnoterapeuta dopo aver ottenuto una licenza commerciale. Anche in quegli stati che richiedono una certificazione formale possono appendere un cartello su una porta come ipnotista e sono a posto. Ci sono organismi formati che forniscono formazione e certificazione per gli ipnotisti per sostenere coloro che desiderano distinguersi come professionisti. Una di queste organizzazioni si chiama National Guild of Hypnotists ed è la più grande al mondo.

Per un consumatore la migliore preparazione è quella di intervistare qualsiasi ipnotista e chiedere delle loro qualifiche ed esperienze nell’ipnosi. Un ipnotista professionista risponderà a qualsiasi domanda senza sentirsi minacciato. Lo accolgo con favore nella mia pratica in quanto dimostra che una persona è seria nell’ottenere un risultato. Mi dà anche l’opportunità di determinare se dovrei prenderla come cliente.

Puoi ottenere risultati reali dall’ipnosi?

Non ci sono garanzie nell’ipnosi, così come non ci sono risultati garantiti al 100% in ogni procedura medica. Gli ipnoterapeuti non possono garantire il comportamento di un cliente dopo la seduta, così come un medico non può garantire che un paziente prenda le medicine che gli ha prescritto.

Ottenere un risultato duraturo dall’ipnosi richiede la presenza di una serie di fattori, non ultimo l’abilità dell’ipnotista. Dopo tutto, ci sono medici mediocri là fuori, quindi non è una sorpresa che la competenza sia un fattore primario. Un ipnotista specializzato nell’area in cui il paziente ha bisogno di aiuto è anche un fattore predittivo di successo.

Inoltre, il cliente arriva al tavolo con una serie di fattori che dettano il successo… o il fallimento. Questi includono: mentalità e atteggiamento, convinzione, impegno, aspettative, avere una mente aperta, e la volontà di partecipare attivamente alle sessioni e utilizzare le risorse fornite dopo la fine della sessione.

Nella prossima sezione affronterò ciò che la scienza comprende oggi sull’ipnosi…

Qual è la scienza dietro l’ipnosi?

L’ipnosi consiste nel raggiungere e mantenere uno stato simile alla trance. Le persone in uno stato ipnotico sono rilassate e hanno un intento focalizzato. Potrebbe sorprendervi sapere che la maggior parte di noi entra regolarmente in uno stato ipnotico. Esempi comuni sono l’essere assorbiti da un libro o da un programma televisivo al punto che l’ambiente periferico è bloccato. Un altro esempio è guidare un’auto durante un frequente spostamento e raggiungere la destinazione senza ricordare molto del viaggio. Questi sono semplici esempi di uno stato ipnotico.

L’ipnosi terapeutica non significa essere sotto l’incantesimo di qualcuno. Non si tratta nemmeno di perdere il controllo o di essere addormentati. Infatti, quando sei in ipnosi, l’ipnotista non vuole che tu ti addormenti. Inoltre non farai nulla che vada contro il tuo codice morale, quindi non puoi essere ipnotizzato per rapinare una banca! Un cliente è sempre in controllo e può uscire dall’ipnosi quando vuole.

Per coloro che si aspettano di essere ipnotizzati e non ricordare nulla mi dispiace deluderli. La maggior parte del tempo sarete consapevoli del vostro ambiente e di altri rumori e ricorderete la maggior parte di ciò che l’ipnotista dice.

Mente Conscia vs Mente Inconscia:

Per la spiegazione di questo articolo avete due menti in un cervello: mente conscia, e mente inconscia (a volte conosciuta come mente subconscia). La mente conscia è attiva quando sei sveglio e vigile e ti aiuta a prendere decisioni durante la tua giornata. La tua mente conscia, per esempio, sta leggendo questo articolo e sta generando i tuoi pensieri mentre lo leggi. La tua mente inconscia, per il bene della nostra discussione di oggi, controlla le tue abitudini e reazioni basate sulle esperienze passate, e aiuta anche a proteggere la tua sopravvivenza. Nella sua forma più elementare gestisce le tue funzioni essenziali come la respirazione durante il sonno.

Quindi, il concetto delle due menti lavora all’unisono quando sei sveglio ma quando dormi la tua mente inconscia prende il sopravvento. Nonostante questa conoscenza non possiamo ancora indicare la nostra mente conscia e quella inconscia su un’immagine del cervello. Rimane per il momento concettuale.

Scienza e ipnosi – Studi e ricerche:

Hai probabilmente sentito parlare dell’effetto placebo? È definito come “un effetto benefico, prodotto da un farmaco o trattamento placebo, che non può essere attribuito alle proprietà del placebo stesso, e deve quindi essere dovuto alla credenza del paziente in quel trattamento”. In altre parole, la mente ha prodotto l’effetto. Quindi, la scienza riconosce che in alcuni casi si possiedono le capacità di guarire se stessi usando il potere della propria mente.

Quindi, quali prove ha la scienza dell’ipnosi come terapia e la sua capacità di contribuire alla guarigione e al miglioramento della nostra condizione? Mentre la ricerca scientifica e lo studio sono stati condotti per identificare le parti del cervello colpite dall’ipnosi, e hanno prodotto teorie su come potrebbe funzionare, c’è ancora molto sul nostro cervello che non capiamo, quindi il suo lavoro pionieristico oggi.

Tuttavia, questo non significa che l’ipnosi non sia reale o sia falsa, significa solo che la scienza non può spiegare il suo funzionamento. Questo però non è un fenomeno insolito. Per esempio, i farmaci antipsicotici funzionano per aiutare a ridurre i sintomi dei pazienti malati di mente, ma la scienza medica non capisce bene come funzionano. Gli psichiatri hanno teorie, ma la comprensione concreta rimane sfuggente. Ma questo non significa che non alleviano i sintomi della malattia e aiutano.

Il dottor David Spiegel dello Stanford University Medical Center e un team hanno fatto uno studio per determinare quale area del cervello è influenzata dall’ipnosi e ho messo un link a questo studio nella sezione risorse qui sotto – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic trances.

Sono stati condotti anche studi sulla guarigione post-intervento, e uno di questi ha concluso: Wounds Healed Faster with Hypnotic Visualization Techniques Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Un breve intervento di rilassamento riduce lo stress e migliora la risposta di guarigione della ferita chirurgica: Uno studio randomizzato. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

Un altro studio e i suoi risultati positivi sulla guarigione è “Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Risultati di uno studio clinico. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51” e un link può essere trovato nella sezione risorse qui sotto.

Un’altra citazione relativa alla cessazione del fumo e l’ipnosi e i suoi risultati è “Johnson DL, Karkut RT. Prestazioni per genere in un programma per smettere di fumare che combina ipnosi e avversione. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7” e troverete anche un link qui sotto.

Come la comunità medica vede l’ipnosi?

La comunità medica è stata lenta ad abbracciare l’ipnosi come un trattamento valido e rimane un pregiudizio tra alcuni vecchi medici. Tuttavia, oggi l’ipnosi, in collaborazione con altri trattamenti medici, è accettata nel lavoro pre-operatorio e post-operatorio, e all’unisono con i farmaci per aiutare a ridurre la dipendenza dai farmaci con effetti collaterali dannosi. La comunità medica lotta con i pazienti che fumano o sono in sovrappeso e conducono stili di vita malsani. Poiché si tratta di problemi comportamentali e di abitudini negative che le case farmaceutiche o i nutrizionisti non possono aiutare, allora, trattamenti alternativi come l’ipnosi sono ora ricercati dai professionisti della salute per i loro pazienti.

Ma l’ipnosi non è una panacea e non aiuta tutti o guarisce tutto. Coloro che comunicano il contrario fanno un’ingiustizia al campo dell’ipnoterapia e creano false speranze in coloro che sono alla disperata ricerca di una soluzione.

In quest’ultima sezione esplorerò quindi chi e cosa può aiutare l’ipnosi…

Chi e cosa può aiutare l’ipnosi?

La maggior parte delle persone può cadere in uno stato di ipnosi. Come ho detto prima, essere rilassati con un intento focalizzato è ciò che si sperimenta quando si è assorbiti nel guardare un programma avvincente in TV. Tuttavia, ci sono diagnosi e malattie, in particolare gravi malattie mentali, che possono impedire alle persone di fare questo facilmente. Inoltre, se possiedi una mentalità che è convinta di non poter essere ipnotizzato, o senti che essere ipnotizzato trasmette una perdita di controllo, allora non sei un buon candidato per la terapia di ipnosi. Qualsiasi ipnotizzatore vi dirà che ha avuto clienti in cui c’era una barriera che impediva alla persona di entrare nel livello di ipnosi necessario per fare il lavoro di cambiamento o di guarigione.

Alcune persone sono altamente suggestionabili e queste di solito sono clienti ideali per un ipnotista. Queste sono le persone che gli ipnotisti da palcoscenico scelgono tra i volontari per partecipare allo spettacolo.

Non è necessario che tutti siano altamente suggestionabili per beneficiare dell’ipnosi, ma c’è una parte della popolazione che l’ipnosi non sarà in grado di aiutare a causa dell’esperienza di una barriera per entrare in ipnosi e/o non accettare le suggestioni ipnotiche.

Quali tipi di individui beneficiano dell’ipnosi?

Ho brevemente parlato dei fattori del cliente che determinano il successo nel lavorare con un ipnotista. Ho anche accennato al fatto che i clienti hanno aspettative riguardo alla partecipazione attiva e che trattano il lavoro come una partnership con l’ipnotista. Se hai fumato per 30 o 40 anni o sei stato in sovrappeso per la maggior parte della tua vita, allora hai abitudini radicate e stili di vita poveri da cancellare. Quindi, ci vorranno lavoro e impegno da parte del cliente per ottenere un risultato positivo.

Nella mia pratica ho scoperto che posso aiutare la maggior parte delle persone che mostrano un forte impegno a seguire ciò che chiedo loro di fare, sia durante che dopo le sessioni di ipnosi, e utilizzando le risorse che fornisco. D’altra parte, un fattore di fallimento è qualcuno che sta cercando una “bacchetta magica” o che cerca aiuto per superare un problema perché qualcun altro lo vuole per loro più di loro.

Con cosa può aiutare l’ipnosi e con cosa non può aiutare?

Le questioni comuni in cui l’ipnosi può aiutare sono aiutare le persone a smettere di fumare e quelle che cercano di perdere peso. Altri problemi sono la riduzione dello stress, vari problemi di sonno e la maggior parte dei tipi di fobie. Ho visto un aumento dei clienti che cercano di migliorare la loro fiducia in attività specifiche e nelle prestazioni sportive. L’uso dell’ipnosi nello sport professionistico utilizzando tecniche di visualizzazione è stato a lungo studiato e impiegato dagli psicologi dello sport.

Altre aree in cui l’ipnosi aiuta sono la gestione del dolore e le dipendenze. In particolare i farmaci per il dolore possono creare dipendenza per i pazienti, e quindi essere in grado di gestire il dolore ma anche di ridurre la dipendenza dai farmaci è in cima alle menti dei medici in questi giorni.

Anche le dipendenze come l’abuso di droghe e alcol possono essere aiutate utilizzando l’ipnosi insieme ad altre terapie come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) – vedi l’articolo collegato nella sezione risorse per maggiori informazioni su questa terapia. La maggior parte degli ipnotisti professionisti cercheranno un riferimento da un medico prima di aiutare con il trattamento per la gestione del dolore e le dipendenze. Questo per assicurarsi che capiscano il ruolo che giocherà nel piano di trattamento complessivo di un paziente guidato da un medico.

L’ipnosi non è probabile che abbia successo in situazioni in cui i sintomi di una grave malattia mentale sono prevalenti, e dove il paziente è in negazione e/o dove il cliente non è in grado di rilassarsi e concentrarsi abbastanza a lungo per rimanere in trance ipnotica. Quando i farmaci aiutano a ridurre i sintomi, poi, ci sono psicoterapeuti formati in ipnosi che la usano come complemento ad altre tecniche, come la già citata terapia cognitivo-comportamentale. Quindi, l’ipnosi può essere una risorsa aggiuntiva per contribuire ad aumentare i risultati positivi in combinazione con altre terapie.

Che cos’è l’autoipnosi?

Potreste aver sentito il termine autoipnosi e vi siete chiesti di cosa si tratta?

Rivolgiamoci nuovamente a Wikipedia per avere una definizione. “L’autoipnosi o autoipnosi (distinta dall’eteroipnosi) è una forma, un processo o il risultato di uno stato ipnotico autoindotto. Frequentemente, l’autoipnosi usata come veicolo per migliorare l’efficacia dell’autosuggestione; e, in tali casi, il soggetto ‘gioca il doppio ruolo di suggeritore e suggestionatore’.”

Questo significa che non hai bisogno di un ipnotista per indurti in stato di ipnosi o guidarti attraverso una sessione e offrire suggerimenti. Potete farlo da soli. Se ascolti le sessioni su CD o MP3 hai ancora un terapeuta che ti guida mentre ascolti la sua voce e assorbi i suoi suggerimenti.

Sentirete spesso gli ipnotisti dire che tutta l’ipnosi è autoipnosi. In un certo senso è vero, se si considera il lavoro fatto sotto ipnosi come tutto diretto al cliente, ed è la capacità del cliente di accettare le suggestioni nella sua mente inconscia dove i veri cambiamenti hanno effetto. Tuttavia, a mio parere, si sottovaluta l’importanza dell’ipnotista nel fornire la guida e le risorse al cliente che è la chiave per avere un risultato di successo. Anche se ho addestrato clienti individuali all’autoipnosi, ho scoperto che la maggior parte preferisce essere guidata nel suo viaggio ipnotico.

CONCLUSIONI:

L’ipnosi è reale e non falsa. Ma non è efficace per tutti e non funziona per risolvere tutti i problemi. Un risultato di successo non è dettato solo dall’abilità di un ipnotista e dall’impostare le giuste aspettative per un cliente per evitare delusioni, ma dal suo impegno a fare tutto ciò che serve.

Un cliente lavora in partnership con un ipnotista per raggiungere un risultato specifico e quindi non è uno spettatore passivo che aspetta di essere “sistemato” dall’ipnotista. L’ipnoterapeuta guida il cliente sotto ipnosi verso le proprie risorse nella sua mente inconscia e facendo suggerimenti ipnotici durante la sessione utilizzando varie tecniche specifiche per il problema da risolvere.

Il mondo medico e la scienza era inizialmente cauto e scettico sulle affermazioni dell’ipnosi. La consideravano non provata e non scientifica, e non c’erano veri studi indipendenti a sostegno delle affermazioni. Ora ci sono studi che non solo supportano l’ipnosi, ma anche che iniziano a capire come funziona, e cosa succede nel cervello. Mentre la nostra comprensione di come funziona il cervello è ancora nella sua infanzia, tuttavia la comunità medica ora cerca di integrare i loro trattamenti con l’ipnosi dove può ridurre la dipendenza dai farmaci e superare ostinate abitudini malsane come il fumo e le diete povere che causano aumento di peso.

La maggior parte delle persone sono ipnotizzabili e accettano le suggestioni ipnotiche mentre sono sotto ipnosi, ma c’è una parte della popolazione che ha malattie o barriere personali che rendono l’ipnosi inefficace per loro.

Siamo arrivati alla fine di questo articolo. Spero che l’abbiate trovato informativo e che vi sproni a saperne di più. Passa del tempo su questo blog dove copro molto di più su altre domande che potresti avere sull’ipnosi, o sul suo uso per un trattamento o una condizione specifica. Se vuoi lavorare direttamente con me, controlla i miei servizi di ipnosi che offro online o in ufficio qui >>>.

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RISORSE AGGIUNTIVE RELATIVE ALL’IPNOSI:

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Erika Slater CH
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