Lo yoga per il viso è bello, è gratuito e funziona per rendere la tua pelle più bella: In uno studio del 2018, un piccolo gruppo di donne dai quaranta ai sessantacinque anni ha praticato trenta minuti di yoga per il viso ogni giorno per otto settimane, poi ogni giorno per dodici settimane. Alla fine dello studio, sembravano circa tre anni più giovani secondo un gruppo di dermatologi. Quando abbiamo incontrato Soheila Ghassemi, istruttrice di yoga LAface ed estetista con la dottoressa Barbara Sturm, per un trattamento al viso all’inizio di quest’anno, la sua pelle morbida e radiosa ci ha fatto venire voglia di provare lo yoga insieme all’innegabilmente attraente gamma di sieri e creme. “Abbiamo quarantatre muscoli nel nostro viso”, dice Ghassemi. “Alcune semplici mosse possono rilasciare la tensione, aumentare il flusso di sangue e aiutare a rassodare la pelle.”

Lo yoga per il viso è un gioco lungo, ma i risultati aumentano nel tempo, dice Ghassemi: “L’impegno quotidiano è fondamentale”. Dice anche che è ottimo per le parti del viso e del collo, in particolare, che sono più difficili da affrontare con trattamenti medici.

Questi sono cinque dei tratti facili preferiti di Ghassemi. “Qualche minuto al mattino o alla sera è tutto ciò che serve”, dice. “Concentrarsi sul respiro massimizza i risultati, e anche rilassare il viso, il collo e le spalle è fondamentale. E assicurati che la tua pelle sia super idratata prima.”

Idratare e riscaldare la pelle

“Stendere una crema idratante extra prima dello yoga per il viso funziona in un paio di modi benefici”, dice Ghassemi. “Mantiene la pelle elastica mentre ti allunghi, e aiuta anche i prodotti a penetrare un po’ più in profondità. Iniziate con un siero leggero, poi tamponate la crema per gli occhi, seguita da un sottile strato di crema per il viso. Ora sei pronto per il tuo riscaldamento: Usando entrambe le mani e con una pressione media, iniziate a picchiettare la punta delle dita dalla fronte al collo, assicurandovi di coprire l’intero viso. Fallo una volta. Poi allunga la testa e il collo in avanti e indietro. Poi allungate la bocca aprendola bene e poi chiudendola per tre volte. Questo aiuta a rilassare tutti i muscoli facciali.”

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   Rughe della fronte

   “Questo movimento rilassa il muscolo frontale e rimuove la tensione nella fronte: Fai un pugno con entrambe le mani e mettile al centro della fronte. Applicare una forte pressione e far scorrere i pugni ai lati. Ripetere quattro volte.”

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   Linee “Undici”

   “Questa mossa rilassa il muscolo procerus e il corrugator supercilii, riducendo la tensione che causa le linee “undici” tra le sopracciglia: Mettere indice e medio all’angolo più interno delle sopracciglia. Applicare una pressione decisa, poi iniziare a divaricare leggermente le dita in senso orizzontale. Fai un respiro profondo e lentamente accigliati mentre espiri per un conteggio di cinque. Senti la resistenza dei muscoli sotto la punta delle dita. La chiave per questa posa è di non provare troppo difficile. Assicurati che la tua fronte sia rilassata.”

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   Piedi di corvo

   “Questo movimento lavora gli angoli esterni e la sezione inferiore degli orbicularis oculi e affronta le linee sottili intorno agli occhi: Metti il medio e l’indice appena sopra le tempie, vicino all’attaccatura dei capelli, e tira su. Senti l’allungamento. Senza muovere la fronte, strizza gli occhi per cinque secondi e rilassati. Ripetere tre volte.”

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   Rughe (Pieghe Nasolabiali)

   “Questo movimento lavora gli zigomi maggiore e minore, levigando le rughe nasolabiali: Metti entrambi i palmi delle mani sulle tempie e tira verso l’alto. Fai una forma di O con la bocca, poi allunga il viso allo stesso tempo e premi la parte superiore della bocca contro i denti. Tieni questa posa per cinque secondi e rilassati. Ripeti tre volte. Assicurati che le tue spalle siano rilassate, e continua a respirare.”

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   Collo e mandibola

   “Questo movimento lavora i muscoli platisma e sternocleidomastoideo per aiutare a stringere il collo e la mascella: Gira il mento in alto a destra con un angolo di quarantacinque gradi. Increspate la bocca come se steste per baciare qualcuno. Tenere per cinque secondi e rilassarsi. Ripetere tre volte. Poi fai lo stesso movimento sul lato sinistro.”

Cooldown

“Usando entrambe le mani, batti la punta delle dita dalla cima della testa fino al collo. Ripetere tre volte. Questo aiuta a rilassare tutti i muscoli facciali.”

Questo articolo è solo a scopo informativo, anche se e indipendentemente dal fatto che presenta il consiglio di medici e professionisti medici. Questo articolo non è, né è destinato ad essere, un sostituto per professionalmedical consulenza, diagnosi o trattamento e non dovrebbe mai essere invocata per specifici consigli medici. Il viewsexpressed in questo articolo sono le opinioni dell’esperto e non rappresentano necessariamente le opinioni di goop.

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