Hai bevuto troppa birra questo Natale? Non preoccupatevi, il nuoto vi offre un six-pack garantito al 100% contro i postumi di una sbornia.

MIGLIA PER SCULPARE I TUOI ABS

Come avete sentito, con le sue varie bracciate e molti esercizi, il nuoto vi aiuterà a lavorare gli addominali in modo ottimale.

La buona notizia è che tutte le bracciate faranno il lavoro. Tutti certamente, ma non allo stesso modo. La rana rafforzerà la vostra linea della vita. La crawl anteriore e il dorso, con il loro ritmo alternato (e quindi più veloce), scioglieranno le vostre “maniglie dell’amore” mentre lavorano i vostri obliqui. La bracciata a farfalla è senza dubbio la migliore per tonificare gli addominali.

Come se quattro bracciate non fossero sufficienti, ci sono alternative alle classiche bracciate per tonificare gli addominali. Se vuoi far lavorare i tuoi addominali senza cadere in una routine, le bracciate ondulate e i calci alle gambe saranno la tua scommessa migliore!

A pancia in giù, sulla schiena o sul fianco, con o senza pinne, questi esercizi per le gambe con la pedana sono molto efficaci per rafforzare gli addominali.