Ho ricevuto parecchie domande su questa piccola e semplice abitudine – la mia bevanda detox mattutina.

Cos’è?

Perché la bevi?

Quali sono le misure?

Quali sono i benefici?

Questa è la mia bevanda mattutina preferita: un mix caldo di acqua, aceto di mele, succo di limone, miele, curcuma e cayenna. Lo bevo da anni, e anche se a volte perdo l’abitudine, torno sempre a berlo. Se lo bevo al mattino, è prima di qualsiasi altra cosa: caffè, frutta, o morsi casuali mentre preparo la colazione delle ragazze.

Bibita disintossicante Benefici degli ingredienti

Acqua calda/calda: può aiutare a promuovere la guarigione del corpo, e diminuire i radicali liberi se combinata con il limone. Secondo la medicina ayurvedica, dovremmo bere acqua calda o a temperatura ambiente invece che fredda, perché può aiutare a rimuovere le tossine (ama) dal corpo. L’acqua calda può anche promuovere una digestione sana, alleviare il dolore, migliorare la circolazione del sangue e ritardare l’invecchiamento prematuro, secondo questo sito.

Aceto di sidro di mele: questo è utile per ridurre le infezioni, poiché molti germi non possono sopravvivere nell’aceto. L’ACV può aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue e ad abbassare i livelli di LDL (il tipo cattivo di colesterolo) nel sangue. Può anche aiutare a ridurre il peso e il grasso corporeo incoraggiando un metabolismo sano.

Succo di limone: i limoni contengono vitamina C e potassio. Quando si beve succo di limone come prima cosa al mattino, si dà al corpo la possibilità di assorbire questi nutrienti e fornire una spinta al sistema immunitario. Il succo di limone può anche aiutare a mantenere un peso sano, una corretta digestione e livelli di energia.

Miele: il miele è antibatterico e antifungino, il che lo rende fantastico per combattere qualsiasi tipo di infezione. Contiene anche flavonoidi che possono aiutare a ridurre il rischio di alcuni tumori e malattie cardiache. Il miele può anche aiutare a migliorare le prestazioni atletiche e fornisce una dose di energia.

Turmeria: la curcuma è ben nota per il suo colore arancione e le sue proprietà antinfiammatorie. Ha un sapore molto delicato, quindi è facile da aggiungere a piatti e bevande.

Cayenna: può influenzare positivamente la digestione, alleviare i dolori articolari e nervosi, include la vitamina A per ridurre l’infiammazione e può aumentare il metabolismo.

Come potete vedere, ci sono un sacco di benefici nel berlo, ma ecco la mia parte preferita:

Penso che abbia un sapore davvero delizioso.

Liv non sarebbe d’accordo. Quando anche solo avvicino la mia tazza a lei, mi chiede di “fermare quell’odore”. Praticamente lo odia. Anche l’altro giorno Tom ha detto: “WHOA, stai bevendo un caffè speziato”.

Chi odia odia.

Cosa succede quando bevo la mia bevanda detox mattutina

Ho notato che sono meno propenso a prendere lo zucchero come spinta energetica durante il giorno. Mi dà un’energia stabile e riduce drasticamente le voglie di zucchero.

Sento che inizia la mattina con una nota più equilibrata, invece di bere il caffè e iniziare la giornata come un rullo compressore. Bere questo mentre preparo il pranzo di Liv e do da mangiare alle ragazze mi fa sentire immediatamente più presente. Penso che sia perché è un po’ piccante e speziato; non posso scolarmelo come faccio con il caffè.

-Mi aiuta a combattere raffreddori e allergie. Le mie allergie sono un incubo a San Diego – tutta quella bella aria fresca dell’oceano mi fa venire il raffreddore. Lo so, vero? – Ma ho scoperto che quando faccio questo ogni mattina, non sono più così rossa di occhi e starnuti. Ogni volta che ho un raffreddore, faccio una versione super condensata “shot” di questa bevanda e la bevo un paio di volte durante il giorno. Trovo che anche se mi ammalo molto più spesso in questo momento (il piatto di Petri prescolare colpisce piuttosto duramente qui), non sembra durare molto a lungo.

Cosa succede quando NON lo bevo

Sono un po’ un mostro di zucchero. Penso che berlo mi incoraggia a iniziare la giornata con una mentalità sana e mi sento più incoraggiato a prendere tempo per tagliare un’insalata o mangiare qualche proteina invece di tuffarmi nel sacchetto delle gocce di cioccolato. L’altro giorno ho mangiato un sacco di gocce di cioccolato ed ero così infastidito che era l’unico dolce che avevamo in casa haha, e ancora non mi sentivo soddisfatto. Stavo cercando di capire perché mi sentivo “fuori” e poi mi sono ricordato che avevo dimenticato di sorseggiare questa bevanda la mattina. Mi sono precipitato fuori dalla porta, ho saltato la colazione perché eravamo in ritardo, e ho finito per desiderare dolci tutto il giorno.

Ricetta della bevanda disintossicante mattutina con tumero e aceto di sidro di mele

Ecco la ricetta se volete provare!

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