Nodi muscolari nella parte bassa della schiena

Il dolore alla schiena può provenire da molti muscoli diversi in tutto il corpo. Il dolore può essere causato da nodi nella parte bassa della schiena, nella parte alta della schiena e nei muscoli del bicipite femorale. I modelli di dolore possono anche correre in diverse direzioni, tra cui verticale e orizzontale. I nodi muscolari che contribuiscono al mal di schiena sono tipicamente situati nella pancia dei muscoli. Il mal di schiena può derivare dai muscoli sia nella parte posteriore che in quella anteriore del corpo. Molte persone soffrono di mal di schiena a causa di problemi di sollevamento, postura e flessibilità errati. Questi problemi possono spesso essere trattati con strumenti fatti per il rilascio miofasciale della parte bassa della schiena.

I nodi muscolari comuni della parte bassa della schiena, che consistono in muscoli tesi e contratti, sono indicati sotto da un punto nero. L’area rossa nelle illustrazioni indica il “dolore riferito” – cioè, il dolore che si sente spesso non è nella posizione del punto trigger finché non si preme su di esso. Per esempio, si può sentire dolore nella parte bassa della schiena, ma il punto d’innesco può essere in realtà nell’anca. Per uno sguardo completo a più di 260 diverse illustrazioni della mappa del dolore in tutto il corpo, potresti voler acquistare la Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES.

Il dolore riferito nella parte bassa della schiena può avere origine dal Rectus Abdominis, comunemente conosciuto come “addominali”.

Condizioni comuni relative al dolore da nodo lombare:

• Spasmo muscolare
• Tensioni e stiramenti
• Dolori o malessere generale
• Difficoltà ad alzarsi e abbassarsi da seduti
• Incapacità di trovare una posizione comoda sia seduta, in piedi o sdraiati

Un gluteo medio debole, un importante muscolo dell’anca, è spesso associato al dolore lombare.

Consigli per muscoli più felici:

• Localizzare il nodo muscolare applicando una pressione all’area che causa il dolore. Un nodo muscolare può essere attivamente doloroso, o potresti non sapere nemmeno che esiste fino a quando non fai pressione su di esso.
• Rub il nodo muscolare per permettere al sangue e all’ossigeno di circolare liberamente in quell’area muscolare.
• Trova la giusta pressione. Quando si preme su un nodo muscolare con la “giusta quantità di pressione”, può far ridere e piangere allo stesso tempo perché può “far male così bene”. Premendo troppo forte, invece, può far gridare pietà!
• Se si strofina delicatamente il nodo muscolare si può sentire tenerezza sia nel muscolo che nel nodo muscolare. A volte, i sintomi del dolore riferito sono in grado di essere riprodotti quando si applica una pressione al nodo muscolare.