Poche cose possono essere più traumatiche per te e i tuoi figli di quando il tuo partner è in prigione. In questo articolo affronteremo alcune sfide emotive che dovrà affrontare e le daremo alcuni link utili per gruppi di supporto dove potrà parlare o anche incontrarsi con donne che si trovano nella stessa situazione.

Il supporto degli altri è la chiave per affrontare quasi tutti i problemi emotivi e lei dovrebbe assolutamente approfittare delle grandi comunità su Internet costruite con lo scopo di aiutarla ad affrontare questo cambiamento.

Come ci si sente ad avere il proprio partner in prigione?

Inutile dire che persone diverse in situazioni diverse si sentiranno molto diverse. Ci sono così tante cose da considerare!

Come vi sentirete dipenderà dall’accusa e dal fatto che crediate o meno che il vostro partner abbia effettivamente fatto ciò di cui è accusato. Non tutte le accuse avranno lo stesso effetto su di voi. Ovviamente, se il vostro partner è stato arrestato per non aver pagato le tasse, vi sentirete in modo molto diverso che se fosse stato arrestato per aver ucciso o violentato qualcuno.

Un altro fattore che influenzerà significativamente la tua reazione è il rapporto con il tuo partner. Lo ami? O lo stavi solo tollerando perché non sapevi fare di meglio e ora devi affrontare anche questo?

Qualunque cosa sia, probabilmente non puoi cambiare nulla e sarà quello che sarà. Quello che devi assolutamente fare è prenderti cura di te stessa e dei tuoi figli.

Comunità di sostegno per le mogli dei prigionieri

Non molte persone possono capire la tua situazione. Potresti ritrovarti a mentire su quello che è successo, come dire a tutti che il tuo partner ha viaggiato per lavorare all’estero per un po’. Questo può includere i tuoi amici più cari e la tua famiglia, e anche i tuoi figli. Il problema con le bugie è che dando false spiegazioni dell’assenza del tuo partner elimini anche tutto il supporto, imbottigliando le tue emozioni e facendoti sentire ancora peggio.

Fortunatamente, ci sono comunità su Internet dove puoi ricevere supporto da persone che stanno attraversando sfide simili. Ecco alcuni link utili:

• Mogli di detenuti – pagina Facebook – per favore tieni presente che quando metti un “mi piace” su una pagina Facebook le persone con cui sei connesso su Facebook possono vederla. Se è qualcosa che ti fa sentire a disagio, apri un profilo FaceBook separato usando un indirizzo email diverso per mettere “mi piace” a questa pagina e comunicare con i suoi membri.
• PrisonTalk è un sito web, forum e blog fondato da donazioni di famiglie di detenuti. Puoi unirti al loro forum dove puoi condividere i tuoi sentimenti e le tue paure senza essere giudicato, perché tutti capiscono quello che stai passando. Puoi anche offrire il tuo sostegno agli altri membri, il che può essere sorprendentemente terapeutico. Potete leggere i loro forum qui.
• Offenders’ Families Helpline contiene informazioni utili dall’arresto al tribunale, alla prigione e al rilascio.
• Prisoners’ Wives, Girlfriends, Partners (PWGP) è un sito comunitario che organizza incontri mensili gratuiti e confidenziali.
• Action for Prisoners’ Families è un sito orientato al Regno Unito, ma contiene molte informazioni che sarebbero utili anche a chiunque al di fuori del Regno Unito.

Gestire lo stress

Non importa quanto sostegno riceva la vita non sarà facile per un po’. Hai bisogno di prenderti molta cura di te stesso, non solo per te stesso ma anche per i tuoi figli. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a gestire lo stress e ad evitare l’esaurimento nervoso:

• Mangia bene. Potresti non avere appetito, ma non puoi sopravvivere senza cibo. Mangia molta frutta e verdura, mangia più sano che puoi. Questa volta non si tratta di perdere peso, ma di aiutare il tuo corpo a raggiungere lo stato ottimale e a funzionare correttamente.
• Esercizio. L’esercizio fisico, specialmente quello cardio, è un ottimo antistress. Fare esercizio in gruppo, come frequentare una classe in palestra, è la cosa migliore. Quando si segue una classe di cardio, non si può pensare a nient’altro che a quello che si sta facendo in questo momento. Sei qui nel momento e la tua mente si prende un’opportunità per riposare e ripristinare. Inoltre, l’esercizio fisico ci fa sentire fisicamente e mentalmente più forti. Anche se non avete mai fatto esercizio prima, andate a fare una prova. Rimarrai stupito da ciò che può fare.
• Usa l’autoipnosi per rilassarti. Questo download audio vi aiuterà a rilasciare lo stress e a funzionare meglio.
• Conservate la vostra routine. Insisti nel preservare la stessa routine di prima dell’arresto per te e per i tuoi figli. La routine è incredibilmente calmante e rilassante, ci fa sentire sicuri inviando il messaggio che tutto va bene, tutto è come al solito. Non sottovalutate il potere della routine e insistete per conservarla soprattutto quando si tratta dei vostri figli.
• Continuate a vivere. Non c’è altra opzione. Non importa come ti senti, devi solo mettere un passo davanti all’altro. Il tempo guarisce e anche questo passerà.

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