Non si può negare il fatto che la gravidanza può essere dura per il corpo. Dal mal di schiena alla nausea mattutina, le future mamme possono soffrire di una serie di disturbi.

Pericolosamente un certo numero di donne scopre di soffrire di alito cattivo in gravidanza. Il primo, e probabilmente più importante, messaggio è che questo non è raro. Di conseguenza, se hai notato un cambiamento nel tuo alito di recente, sei lontana dall’essere l’unica donna ad avere un’esperienza del genere.

Fortunatamente, una volta comprese le cause di fondo dell’alito cattivo durante la gravidanza, ci sono una serie di soluzioni che possono essere applicate.

Le ragioni dell’alito cattivo in gravidanza

Durante la gravidanza il corpo attraversa un enorme numero di cambiamenti che hanno la capacità di influenzare l’alito; fortunatamente, molti di essi hanno soluzioni efficaci.

Problemi di salute orale

Forse la causa più grave dell’alito cattivo in gravidanza è rappresentata da problemi di salute orale.

Gli studi suggeriscono che ci possono essere una serie di ragioni che causano questo durante la gravidanza. Per esempio, le voglie di cibo e gli spuntini notturni possono comportare cambiamenti significativi nella dieta, o il consumo di cibo in orari insoliti.

I problemi di salute orale durante la gravidanza non hanno solo un effetto sull’alito; possono anche essere collegati a volte a esiti negativi della gravidanza, quindi risolvere un tale problema visitando il vostro dentista dovrebbe essere considerato una priorità.

Cambiamento dei livelli ormonali

Durante la gravidanza sia gli estrogeni che il progesterone aumentano significativamente con lo sviluppo del bambino. Questi aumentano a livelli più alti di quelli normali e sono responsabili di una serie di cambiamenti essenziali per il tuo corpo.

Un impatto collaterale di questi livelli ormonali che cambiano rapidamente è il loro impatto sia sul flusso che sulla composizione della saliva. Per esempio, gli studi hanno scoperto che l’acidità della saliva (pH) diminuisce nel tempo con l’avvicinarsi della nascita, prima di recuperare rapidamente in linea con la nascita del bambino(1).

Questi cambiamenti nella saliva possono avere un effetto notevole sull’alito, alterando la chimica orale, e quindi gli effetti benefici della saliva sul controllo dei batteri – e quindi l’odore.

Malattia del mattino

Sebbene gli effetti e la gravità della malattia del mattino differiscano tra le donne, nei casi più gravi questa può portare a problemi di alito. Il problema principale non riguarda tanto il sapore del vomito (che può essere facilmente spazzolato e sciacquato via) quanto il modo in cui il pH del vomito influisce sul sottile equilibrio batterico della bocca(2).

Piuttosto semplicemente, più spesso ci si ammala, più è probabile che i batteri che producono zolfo e che vivono nella bocca siano influenzati. Il risultato finale può essere il rilascio di composti sulfurei volatili (VSC), con conseguente peggioramento dell’alito.

De-Mineralizzazione

Le donne incinte devono fornire al loro bambino in crescita tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Mentre molte donne provano la sensazione di “mangiare per due”, sono i minerali richiesti dai bambini in crescita che possono influenzare il respiro.

I bambini hanno bisogno di notevoli volumi di calcio per costruire il loro scheletro, in particolare nel terzo trimestre quando circa l’80% dei depositi di calcio sono depositati(3).

Nei casi in cui gli integratori di calcio sono stati insufficienti, e il bambino fatica a ottenere tutto il calcio necessario, questo minerale può talvolta essere prelevato dal corpo della madre. Questa demineralizzazione può portare ad un indebolimento dei denti e di conseguenza ad un aumento delle possibilità di carie.

Come fermare l’alito cattivo in gravidanza

Le cure per l’alito cattivo in gravidanza dipendono dalle cause specifiche.

Alcune soluzioni saranno probabilmente più efficaci di altre, ma comprendendo appieno le potenziali cause sarai nella posizione migliore per liberarti della sgradevole esperienza dell’alitosi.

Imposta un’accurata routine di igiene orale

Prima di tutto, prendersi cura di denti, gengive e lingua dovrebbe essere un obiettivo fondamentale durante la gravidanza. Non importa quanto attentamente vi prendete cura della vostra bocca, vale la pena di “alzare il tiro” durante la gravidanza.

È saggio parlare con il vostro dentista per raccomandazioni specifiche basate sulla vostra storia dentale passata, ma come guida i seguenti consigli possono essere un utile inizio:

Spazzola regolarmente – Cercate di spazzolare i denti per 2-3 minuti, almeno due volte al giorno. Spazzolare i denti dopo qualsiasi spuntino notturno, cibi zuccherati o attacchi di nausea mattutina può anche rivelarsi benefico.

Utilizzare collutori senza alcool – Molti collutori standard mascherano semplicemente l’odore e contengono alcool che può effettivamente seccare la bocca. Il risultato finale è che alcuni collutori possono effettivamente fare più male che bene. Un collutorio di buona qualità come questo non aiuterà a ridurre la sindrome della bocca secca, ma può anche aiutare a rimuovere i batteri che causano l’alito cattivo.

Pulisci la lingua – I batteri che producono zolfo e che possono portare all’alito cattivo sono più comunemente presenti sulla lingua. Investire del tempo per pulire accuratamente la lingua può anche aiutare a ridurre gli effetti dell’alito cattivo in gravidanza.

Mantenere frequenti visite dal dentista

A causa della maggiore probabilità di problemi di salute orale e carie in gravidanza, si raccomandano controlli regolari dal dentista. Un dentista esperto sarà in grado di identificare i primi segni di eventuali problemi e suggerire soluzioni clinicamente efficaci.

Bere molti liquidi

La saliva aiuta a combattere i batteri che causano l’odore, ma il vomito e i cambiamenti ormonali possono seccare la bocca. Sorseggiare regolarmente acqua fresca durante il giorno può aiutare a inumidire la bocca, eliminando i problemi associati a una bocca secca.

Evitare gli spuntini notturni

Le voglie sono parte integrante di molte gravidanze, ma possono incoraggiarti a mangiare cibi più dolci di quanto faresti normalmente, o a visitare il frigorifero a tarda notte prima di crollare esausta di nuovo nel letto.

Se possibile, cercate di ridurre al minimo gli spuntini e assicuratevi di lavarvi accuratamente i denti dopo per evitare di incoraggiare l’alito cattivo.

Integrazione corretta di calcio

Infine, parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per assicurarvi di assumere il calcio necessario nella vostra dieta; specialmente nelle ultime fasi della gravidanza. I dentifrici ricalcificanti possono essere utili per assicurare ai tuoi denti la protezione necessaria.