Hai appena lasciato l’ospedale sopraffatta da nuove informazioni su come curare al meglio il tuo nuovo bambino. Mentre vi abituate ai bisogni immediati del vostro bambino – i pasti, cambiare i pannolini, imparare a legarlo in modo sicuro al seggiolino – è facile dimenticare l’importanza di iniziare presto il tempo del pancino.

Come fisioterapisti pediatrici, alcune delle domande più comuni che riceviamo dai genitori sono “Quando dovremmo iniziare il tempo del pancino?” e “Quanto tempo dovrebbe passare mio figlio sulla pancia?” Sentiamo anche: “Mio figlio odia la pancia. Cosa devo fare?”. Se anche voi vi siete sentiti così, non siete soli.

Cos’è il pancino?

Il pancino è un termine usato per descrivere l’azione di mettere il vostro bambino sulla pancia quando è sveglio e viene sorvegliato. Il vostro bambino non dovrebbe mai partecipare al tummy time quando dorme o non è sorvegliato. I neonati dovrebbero dormire sulla schiena per prevenire la cosiddetta sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

Ricordate questa utile frase: “Schiena per dormire, pancia per giocare”.

Perché è importante?

Il tempo sulla pancia è essenziale per sviluppare la forza e il controllo dei muscoli del collo e la stabilità delle spalle. Posizionare il vostro bambino a pancia in giù gli permette di acquisire la forza e la coordinazione di cui ha bisogno per le future abilità motorie come rotolare, sedersi, gattonare e camminare.

L’insorgenza ritardata delle tappe dello sviluppo è stata associata alla mancanza del tempo del pancino. Favorisce lo sviluppo visivo-motorio, il funzionamento cognitivo e le abilità orali-motorie importanti per l’alimentazione e lo sviluppo del linguaggio. Il tempo del pancino è il metodo più importante per prevenire le condizioni frequentemente osservate nei bambini che passano lunghi periodi di tempo sulla schiena, come il torcicollo e la forma anomala del cranio e del viso (plagiocefalia e emiipoplasia). Permette anche un adeguato sviluppo della mascella.

Quando dovrei iniziare?

Potete iniziare il tempo del pancino quando il vostro bambino ha già una settimana. Il modo migliore per iniziare è quello di mettere il bambino sul vostro petto quando siete in una posizione reclinata. Questo gli permette di adattarsi al tempo del pancino in un ambiente in cui si sente sicuro. Man mano che lo fa, puoi reclinare ulteriormente fino a quando tu sei sdraiato sulla schiena e lui è a pancia in giù. Appena possibile, passate al tempo del pancino posizionato su una superficie solida, come un tappetino sul pavimento.

Quanto tempo sulla pancia?

Le prime sessioni di pancia possono durare solo pochi minuti, a seconda della tolleranza del vostro bambino. Lavorate fino a 80 minuti cumulativi al giorno entro i tre mesi. Più sono, meglio è!

E se lo odiano?

Inizia lentamente e sii persistente, anche se sembra che non gli piaccia. Iniziate con quello che sono in grado di tollerare e aggiungete gradualmente più tempo. Rassicuratelo e incoraggiatelo. Sii consapevole della differenza tra il tuo bambino che piange perché è arrabbiato e quello che piange perché è angosciato. I bambini imparano presto che piangere li fa prendere in braccio. Considera di lasciarlo piangere per 30 secondi prima di farlo se è un pianto arrabbiato.

Per tutto il tempo del pancino, controlla se ci sono sintomi di dolore o sofferenza (respirazione anormale, un cambiamento nel colore del viso) e termina immediatamente se noti questo comportamento. Lasciate loro il tempo di essere calmati e rassicurati prima di riprendere.

Potete facilitare il momento del pancino facendolo con il vostro bambino sul petto o posizionato sulle vostre ginocchia. Il lavoro visivo aiuta! Mettetegli a disposizione un giocattolo con cui interagire. I giocattoli sono meglio posizionati a portata di mano e vicino alla vita. Una volta che si abitua al tempo del pancino sul petto o in grembo, si può passare a posizionarlo su una coperta sul pavimento. Si può anche arrotolare una coperta e metterla sotto il suo petto per fornire un ulteriore supporto.

Che cosa succede se hanno il reflusso?

Molti bambini che soffrono di reflusso (che sputano spesso dopo la poppata) hanno una scarsa tolleranza del pancino. Per migliorare il loro livello di comfort, si consiglia di aspettare almeno 30 minuti dopo la poppata per metterlo a pancia in giù. È utile farli passare gradualmente alla pancia permettendo loro di giocare mentre sono posizionati sulla schiena. Dopo qualche minuto, fallo rotolare gradualmente su un lato (preferibilmente il sinistro). Lasciateli giocare in questa posizione per qualche minuto prima di aiutarli a rotolare per giocare a pancia in giù.

Siate incoraggiati dal fatto che, nonostante il caos che potete provare come genitori precoci, state facendo un ottimo lavoro! Come terapisti, osserviamo ripetutamente che una volta che un bambino si adatta alla posizione a pancia in giù, questa diventa la sua posizione preferita per giocare.

Siate coraggiosi e concentrati. Potete farcela!