Per definizione “mudra” (o come le conosciamo noi – posizioni delle mani) è un termine sanscrito che significa sigillo. Poiché le nostre mani sono siti di ricezione sensoriale, hanno una profonda connessione con il cervello – quindi il modo in cui teniamo le mani può influenzare il modo in cui teniamo la mente. In generale, il mudra che sceglierete dipenderà da come volete dirigere il flusso di energia nel vostro corpo e, naturalmente, da ciò che vi fa sentire a vostro agio! Passeremo in rassegna tre dei mudra di meditazione più comunemente usati. Provali tutti e vedi se noti una differenza in come ti senti.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (il sigillo della saggezza) si fa toccando le punte del pollice e dell’indice insieme, formando un cerchio, con le mani poste sulle ginocchia in meditazione seduta con i palmi rivolti in alto. Notate, potete sentire il senso di intuizione con i palmi rivolti verso l’alto? Questo mudra dovrebbe dare una sensazione di spaziosità e avere un sottile effetto edificante sul corpo e sulla mente.

Chin Mudra

Chin Mudra (il sigillo della coscienza) è fatto in modo simile al Jnana Mudra con le punte del pollice e dell’indice insieme, formando un cerchio, tuttavia le mani sono poste sulle ginocchia in meditazione seduta con i palmi rivolti verso il basso. Notate, potete sentire il senso di radicamento con i palmi rivolti verso il basso? Questo mudra stimola il chakra della radice attraverso l’energia verso il basso che ci connette con la terra.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (il sigillo di meditazione) è fatto mettendo il dorso della mano destra sul palmo della mano sinistra con entrambe le mani appoggiate in grembo. Notate, potete sentire un senso di equilibrio con le mani tenute insieme in questo modo? Attraverso la connessione delle mani, questo mudra coordina gli emisferi destro e sinistro del cervello e unisce tutti gli opposti.