Se si sta cercando di rimanere sani o perdere peso, di solito si desidera evitare i fast food. È spesso carico di calorie ma ha poco da offrire in termini di nutrienti. Alcuni ristoranti sono meglio di altri, però, e a volte, è semplicemente inevitabile fare un viaggio in un fast food joint.

Fortunatamente, si ha ancora la possibilità di fare una scelta sana al drive-through lane. Sonic offre una gamma di scelte salutari e anche a basso contenuto di carboidrati. Allora, qual è la cosa più sana da mangiare da Sonic? Vuoi vedere la tabella dei prezzi degli articoli? Dai un’occhiata al Sonic Menu Prices.

Grilled Chicken Wrap

Il wrap di pollo alla griglia è forse la migliore voce del menu di Sonic in termini di valore nutrizionale. È composto da petto di pollo, pomodoro, lattuga e salsa ranch leggera avvolto in una tortilla di farina. Da una porzione di un wrap di pollo alla griglia si ottiene:

• 420 calorie
• 41 grammi di carboidrati
• 14 grammi di grassi
• 5 grammi di grassi saturi
• 30 grammi di proteine
• 4 grammi di zucchero
• 2 grammi di fibre
• 80 milligrammi di colesterolo
• 1840 milligrammi di sodio

Se stai cercando una fonte magra di proteine nel menu SonicDrive-nel menu, il wrap di pollo alla griglia è il posto migliore per trovarlo. Le altre opzioni proteiche di Sonic sono normalmente cariche di grassi. Tuttavia, tieni presente che il contenuto di sodio di questo cibo potrebbe essere troppo alto per la tua salute e, almeno con il wrap, è troppo alto in carboidrati per quelli su Keto o altre diete low-carb.

Il Chicago Dog

Il Chicago Dog di Sonic è un’altra scelta sana. Può sembrare povero di dimensioni, ma è ricco di sapore. È composto da un hot dog di manzo, pomodoro, sottaceti, peperoni sportivi, senape e sale di sedano. Questi sono avvolti in un panino morbido e caldo.

Dal Chicago Dog si ottengono:

• 420 calorie
• 12 grammi di proteine
• 19 grammi di grassi
• 7 grammi di grassi saturi
• 2310 milligrammi di sodio

Tieni presente che una persona sana non dovrebbe superare i 2.300 milligrammi di sodio al giorno. Se hai ipertensione o altre condizioni di salute, non dovresti superare i 1.500 milligrammi. Secondo le informazioni nutrizionali del menu Sonicdrive-in, il Chicago Dog ha 2.310 milligrammi, che è abbastanza alto. Il Chicago dog dovrebbe essere scelto con moderazione – più un’indulgenza occasionale che una scelta regolare del pasto.

Jr. Burger

Secondo un esperto di nutrizione, è possibile controllare facilmente le dimensioni delle porzioni scegliendo gli alimenti dal menu per bambini. Il Jr. Burger può essere pensato per i bambini, ma può fare un ottimo lavoro nel gestire le vostre voglie di hamburger. È uno degli hamburger Sonic con il più basso contenuto di sodio.

Una porzione di Jr. Burger ti dà quanto segue:

• 330 calorie
• 32 grammi di carboidrati
• 16 grammi di grassi
• 5 grammi di grassi saturi
• 15 grammi di proteine
• 2 grammi di fibre
• 5 grammi di zucchero
• 610 milligrammi di sodio

Si può arricchire il sapore con delle cipolle grigliate senza preoccuparsi di aumentare anche le calorie.

Tre pezzi Super Crunch Chicken Strips

Sonic’s 3-Piece Super Crunch Chicken Strips spunta ogni casella che definisce il cibo croccante. Ha un aspetto, una sensazione, un odore, un suono e un sapore fantastico. Inoltre, è una scelta molto più sana rispetto ai SuperSonicBurgers.

Questa voce di menu ha quanto segue da offrire:

• 350 calorie
• 23 grammi di proteine
• 17 grammi di grassi
• 3 grammi di grassi saturi

Si può essere tentati di prendere più di tre pezzi di pollo. Ora, questa sarebbe una decisione malsana.

Chicken Strip Sandwich

Se non ti piace il wrap di pollo alla griglia a causa dell’alto contenuto di sodio, il chicken strip sandwich può essere una grande alternativa. Oltre ad avere meno sodio, a 810 milligrammi, una porzione di sandwich di strisce di pollo offre anche:

• 500 calorie
• 48 grammi di carboidrati
• 20 grammi di proteine
• 25 grammi di grassi
• 5 grammi di grassi saturi
• 3 grammi di fibre
• 4 grammi di zucchero

Inoltre, le strisce di pollo hanno una consistenza croccante.

Jr. Breakfast Burrito

Se vuoi fare una colazione veloce in viaggio, il Jr. Breakfast Burrito di Sonic sarebbe un’ottima scelta. Ha più valore nutrizionale di altre opzioni di colazione.

Il Jr. Breakfast Burrito è un’eccellente fonte di proteine e colina. È composto da uova, formaggio e salsiccia.

Da una porzione di Jr. Breakfast Burrito, otterrai:

• 300 calorie
• 24 grammi di carboidrati
• 12 grammi di proteine
• 17 grammi di grassi
• 7 grammi di sale

Sonic Double Bacon Cheeseburger With no Bun

I pasti da fast joints sono normalmente ricchi di carboidrati grazie ai loro panini. Se vuoi un’opzione a basso contenuto di carboidrati per un hamburger, puoi semplicemente eliminare il panino. Non dimenticare di eliminare tutti i condimenti che potrebbero avere un alto contenuto di carboidrati.

Questi condimenti possono includere ketchup, cipolle impanate, salsa di senape al miele e salsa teriyaki. È possibile sostituire questi alti – condimenti del carb con friedeggs, avocado, salsa, lattuga, cipolle, pomodoro, mayo, o condimento del ranch per contribuire a minimizzare la vostra presa del carb.

Il cheeseburger del bacon di Sonicdouble è un’opzione grande di un basso – pasto del carbburger. Una singola porzione di cheeseburger fornisce:

• 638 calorie
• 3 grammi di carboidrati
• 40 grammi di proteine
• 49 grammi di grassi

Puoi mangiare sano da Sonic?

Sonic non è uno dei posti migliori per un pasto sano. Il menu del Sonic Drive-in è dominato da cibi grassi e bevande ricche di zucchero. Tuttavia, ha un paio di opzioni che non sono troppo male per la tua salute.

Devi solo sapere cosa scegliere e cosa evitare. Per esempio, evitare gli hamburger troppo grandi, le bevande al gusto di frutta e i contorni fritti. Una qualsiasi delle insalate sonore sarebbe una scelta salutare, come l’insalata di pollo alla griglia.

Se vuoi un pasto con molte verdure, puoi provare la Santa Fe Chicken Salad con condimento italiano dorato senza grassi. Altre grandi opzioni includono il Chicago Dog, Jr. Burger, panino con striscia di pollo, 3-Piece Super Crunch Chicken Strips, Jr. Breakfast Burrito, e Sonic double bacon cheeseburger senza panino. La prossima volta che sei al Sonic, ora sai cosa scegliere.