Per chi non ha l’acufene, non ci sono molte condizioni più difficili da comprendere. Questo perché, a meno che tu non abbia davvero l’acufene, non vedrai, sentirai o ascolterai i sintomi nello stesso modo in cui potresti vedere altre condizioni.

L’acufene è un’esperienza molto reale ed estremamente impegnativa per i quasi 50 milioni di americani che lo hanno. Il ronzio nelle orecchie è la migliore descrizione dell’acufene, ma l’American Tinnitus Association dice che può presentare ronzii, sibili, fischi, fruscii e clic. Questi suoni non sono percepibili dagli altri e questa potrebbe essere la parte più scoraggiante dell’acufene, che può portare a disorientamento, diagnosi ritardata, confusione e depressione.

Mentre quel numero di 50 milioni è grande, è ancora più sbalorditivo se messo nel contesto che significa circa il 15 per cento del pubblico generale combatte con l’acufene. Un rapporto pubblicato dal Center for Disease Control degli Stati Uniti riporta che 2 milioni di questi individui sperimentano sintomi debilitanti e gravi, mentre altri 20 milioni soffrono di quello che è classificato come acufene gravoso e cronico.

Per migliorare il loro udito e affogare il ronzio, le persone con acufene spesso si rivolgono agli apparecchi acustici. Ci sono cose comuni che puoi fare per diminuire il ronzio insieme agli apparecchi acustici.

Se hai l’acufene ecco 10 cose da evitare:

• Problemi alla mascella; Se hai dolore alla mascella, dovresti già contattare un medico, ma soprattutto se hai anche l’acufene. Alleviare il dolore alla mascella potrebbe avere un certo impatto sul tuo acufene perché la mascella e le orecchie condividono nervi e legamenti.
• Rumori forti; Questo probabilmente sembra ovvio, ma vale la pena ribadire che i rumori forti possono esacerbare i suoni che stai già sentendo internamente. Fate attenzione agli scenari in cui sarete esposti a suoni ad alto volume. Questo può includere cantieri, concerti e ristoranti rumorosi. Consideri di schermare le sue orecchie con tappi per le orecchie se non può evitare il rumore. Le persone che lavorano in posti di lavoro rumorosi sono particolarmente avvantaggiate dai tappi per le orecchie.
• Infezioni; Dal momento che un freddo persistente può trasformarsi rapidamente in un’infezione sinusale, ci sono sempre stati commenti sulla necessità di trovare una cura per questo. Le infezioni nel seno e nelle orecchie sono note per intensificare l’acufene, quindi assicurati di fare tutto il possibile per controllare la tua esposizione alle infezioni.
• Eccesso di cerume; Non c’è dubbio che il cerume sia utile nel grande schema del funzionamento delle orecchie. Ma in realtà lo sporco è intrappolato e le nostre orecchie sono protette da questa melma che odiamo. Nonostante questo, l’acufene può peggiorare se si accumula troppo cerume. Il tuo medico può essere in grado di aiutarti a sbarazzarti di parte dell’accumulo e darti consigli di prevenzione per assicurarti che non si accumuli di nuovo a un livello pericoloso.
• Livelli di pressione sanguigna non sicuri; Se vuoi tenere a bada il tuo acufene, dovresti tenere traccia della tua pressione sanguigna, che può anche aiutarti a proteggerti da altri disturbi. È importante notare che sia i livelli di pressione sanguigna alti che quelli bassi possono peggiorare l’acufene, quindi dovresti fare attenzione a controllare regolarmente la tua pressione sanguigna.
• Alcol; Il tuo colesterolo e la salute del cuore possono essere influenzati positivamente dal bere un piccolo bicchiere di vino al giorno, o almeno così dice il vecchio adagio. Ma per quanto riguarda l’alcol e il tinnito, si può avere troppo di una cosa buona. Bere troppo alcol aumenta la pressione sanguigna, il che rende il ronzio più evidente per molte persone.
• Fumare; Il fumo è un’altra abitudine che può aumentare la pressione sanguigna. Cosa c’è di più, può restringere i vasi sanguigni alle orecchie, il che può causare il peggioramento dei sintomi dell’acufene.
• Cattive abitudini di sonno; La mamma non stava scherzando quando ha detto che hai bisogno di quelle otto ore ogni notte. Il sonno è un altro aspetto critico di una vita sana che offre una vasta gamma di benefici, compreso l’aiuto per evitare i fattori scatenanti dell’acufene.
• Farmaci specifici; particolari farmaci come l’aspirina, per esempio, sono buoni per ridurre il dolore ma potrebbero anche scatenare l’acufene. Ci sono altri farmaci da prescrizione come i farmaci antitumorali e gli antibiotici che possono anche avere un impatto sull’acufene. Ma prima di smettere di prendere un farmaco che è stato prescritto dal medico, si dovrebbe programmare una consultazione.
• Caffeina; Ancora una volta, un picco nei livelli di acufene viene insieme a questa influenza a causa di un aumento della pressione sanguigna. Molto probabilmente noterai un cambiamento nelle abitudini di sonno se consumi troppa caffeina.

Puoi riprenderti la tua vita e gestire i sintomi dell’acufene anche se non esiste una cura ufficiale. Fai un tentativo con queste 10 raccomandazioni e potresti essere piacevolmente sorpreso dai miglioramenti nei tuoi sintomi e nella tua salute generale. Se questi non ti aiutano, fissa un appuntamento con un professionista dell’udito.