In un recente sondaggio online, è stato chiesto a un campione di 1.500 uomini di identificare le cause più comuni della disfunzione erettile (ED). I risultati hanno indicato che 1 uomo su 3 ha indicato come colpevoli principali l’indossare jeans attillati e 1 uomo su 10 la masturbazione “eccessiva”. C’è qualcosa di vero nell’idea che indossare pantaloni stretti o “abusare” dei propri genitali possa influenzare la capacità di raggiungere l’erezione in futuro? No. Semplicemente non c’è nessuna ricerca che suggerisca che indossare pantaloni o biancheria intima più stretti possa causare la DE (per inciso, anche l’affermazione spesso citata che la biancheria intima stretta compromette la produzione di sperma sembra essere esagerata). E gli scienziati non hanno trovato alcuna associazione tra la frequenza della masturbazione e le segnalazioni di problemi erettili. Quindi parliamo delle cause reali della DE e di cosa si può fare per mantenere la salute erettile.

In primo luogo, è importante notare che la DE può essere causata da fattori fisici o psicologici. Quindi, non c’è sempre una condizione medica sottostante – a volte la meccanica del pene funziona bene, ma il cervello non gli permette di funzionare. Alcune delle cause psicologiche più comuni della DE includono lo stress, la distrazione, il conflitto di relazione e l’ansia da prestazione. Inoltre, i ragazzi che hanno già sperimentato un fallimento erettile con un partner e temono costantemente che accada di nuovo possono porre le basi per una profezia che si autoavvera, che si verifica quando il problema è così fortemente previsto che alla fine diventa una realtà.

In termini di cause fisiche, gli scienziati ne hanno identificate un sacco. Per prima cosa, l’obesità e le malattie croniche ad essa associate possono rendere le erezioni più difficili da raggiungere. In particolare, la DE ha un forte legame con le malattie che compromettono il flusso di sangue o danneggiano i vasi sanguigni, come le malattie cardiache e il diabete. La DE ha anche un legame con l’uso di diversi farmaci da prescrizione e da banco, compresi alcuni antidepressivi, farmaci per le allergie e farmaci per la pressione alta. Gli antidepressivi della varietà di reuptake selettivo della serotonina (SSRI), come il Prozac, sono particolarmente inclini a questo effetto collaterale sessuale.

Inoltre, l’uso e l’abuso di sostanze possono causare sia casi temporanei che cronici di ED. Per esempio, un episodio di binge drinking può rendere più difficile raggiungere l’erezione in una data situazione, mentre l’alcolismo cronico può portare a difficoltà erettili persistenti. Infatti, in uno studio su uomini di età compresa tra i 20 e i 50 anni che soffrono di dipendenza da alcol, ben un terzo ha riportato sintomi di DE. L’uso a lungo termine del tabacco può causare problemi simili, con il fumo che raddoppia il rischio di affrontare future difficoltà erettili.

Come si può vedere, alcune delle cause più comuni di ED sono cose che sono sotto il nostro controllo, il che significa che gli uomini possono ridurre il loro rischio di sviluppare problemi erettili attraverso una serie di cambiamenti nello stile di vita. Questo significa prendersi cura di se stessi guardando ciò che si mangia e ottenendo la giusta quantità di esercizio fisico al fine di abbassare il rischio di obesità, malattie cardiache e diabete. Significa anche controllare l’assunzione di alcol e tabacco e conoscere i profili degli effetti collaterali dei farmaci che si assumono. Infine, è importante rilassarsi durante il sesso e riconoscere che il tuo corpo non funzionerà sempre come vuoi tu. La maggior parte degli uomini avrà almeno un’esperienza di “mancato lancio” durante la loro vita; tuttavia, non essere in grado di alzarlo una volta non è un segno che c’è qualcosa di sbagliato con il tuo pene, quindi evita di saltare a questa conclusione se succede.

In breve, mantenere la salute erettile significa prendersi cura sia della mente che del corpo. Le tue scelte di guardaroba non potrebbero avere meno a che fare con esso.

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