Tutti sperimentano la rabbia a volte. L’emozione in sé non è il problema poiché è naturale e normale sentirsi arrabbiati. Il problema si presenta quando le persone non sanno come tenere la loro rabbia sotto controllo. Invece, lasciano che l’emozione li controlli. La terapia di gestione della rabbia può essere utile per le persone che hanno bisogno di imparare a incanalare la loro rabbia in modi migliori.

Il bisogno della terapia di gestione della rabbia

Non tutti quelli che sono arrabbiati si arrabbiano e urlano. Altri possono diventare imbronciati e lunatici. Alcune persone che hanno bisogno di una terapia per la gestione della rabbia sembrano cronicamente scontrosi.

Che si tratti della persona che urla sempre o di quella che è costantemente di cattivo umore, non sorprende che gli altri possano iniziare ad evitare queste persone arrabbiate. Non è divertente stare intorno a qualcuno la cui rabbia ribolle continuamente sotto la superficie. Le loro relazioni con gli altri diventano tese e si sentono isolati. Questo può renderli ancora più arrabbiati.

Ci sono modi sani e non sani di esprimere la rabbia. I segni che qualcuno permette alla sua rabbia di andare fuori controllo includono:

• Diventare fisicamente violento
• Rottura di oggetti e porte sbattute
• Intraprendere comportamenti rischiosi, come la guida spericolata
• Vogliare sostanze che trovano rilassanti, come le droghe e l’alcol
• Sollecitare gli altri o insultare

Più una persona ignora un problema di gestione della rabbia, più è probabile che soffra di problemi di salute fisica e mentale. Aumenta anche il rischio di abuso di sostanze.

La rabbia e l’abuso di sostanze

Le persone che sono arrabbiate più spesso possono rivolgersi all’abuso di droghe e alcol come un modo per far fronte ai loro sentimenti negativi. Più a lungo bevono pesantemente o usano sostanze illecite, maggiore è la possibilità che diventino depressi e ansiosi, portando alla necessità di servizi di terapia della dipendenza.

In questo caso, il trattamento per la dipendenza è necessario insieme alla terapia di gestione della rabbia. Senza trattamento, non solo sperimenteranno conseguenze negative associate alla loro rabbia fuori controllo, ma subiranno anche l’impatto dannoso della dipendenza da sostanze.

I benefici della terapia

Il cambiamento non è mai facile, ma è possibile. Il giusto programma di terapia per la gestione della rabbia può aiutarti a fare dei passi verso l’espressione delle tue emozioni in modo positivo. Questo, a sua volta, può migliorare la tua salute mentale e fisica.

Con l’aiuto di terapeuti esperti, imparerai a identificare i tuoi fattori scatenanti e i modi produttivi per rispondere ad essi. Praticherai tecniche di rilassamento e di risoluzione dei problemi. Migliorerai anche le tue capacità di comunicazione in modo da esprimere apertamente emozioni diverse dalla rabbia.

Tutto questo può aiutarti a vivere una vita più equilibrata. Non avrete bisogno di droghe o alcol per farvi “sentire meglio”. Sarai in grado di affrontare situazioni stressanti senza esplodere. Sì, ti arrabbierai ancora a volte, ma gestirai l’emozione invece di lasciare che sia lei a gestire te.

Un santuario sicuro in North Carolina a Red Oak Recovery

Sei stanco di non sentirti in controllo della tua vita? La rabbia incontrollata, insieme alla dipendenza da droga e alcol, può farti sentire così. Al Red Oak Recovery, tutto questo può cambiare.

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I programmi di riabilitazione per giovani adulti che offriamo includono:

• Consulenza individuale
• Trattamento della salute mentale
• Terapia comportamentale
• Riabilitazione clinica
• Cura olistica

La guarigione è possibile, specialmente quando hai il supporto e la guida del team premuroso del Red Oak Recovery. Scopri come puoi riprendere il controllo della tua vita e sperimentare un futuro sano e felice. Chiamaci oggi al 866-457-7590 per saperne di più sulla terapia di gestione della rabbia.