Quando ti trovi di fronte a tutte le opzioni al bar – o nella tua collezione personale di liquori e vini – non fa mai male sapere quali tipi di alcol sono più sani per te. Potrebbe non essere sempre la tua priorità principale quando bevi (e va bene così). Ma a volte è bello scegliere un’opzione senza zucchero, senza glutine o ricca di antiossidanti mentre ci si abbuffa il sabato sera.

Se stai cercando di limitare la quantità di zucchero nella tua vita, per esempio, ci sono sicuramente alcuni liquori che sono opzioni migliori di altri. La stessa cosa vale se vuoi o hai bisogno di essere senza glutine, hai una storia familiare di malattie da considerare, o semplicemente vuoi stare bene tutta la notte.

“Per chiunque scelga di consumare alcol, trovare alcuni tipi di alcol con particolari benefici per la salute è un modo per minimizzare o compensare alcuni degli aspetti negativi del consumo di alcol”, dice a Bustle l’esperto di salute Christopher J. Carrubba, MD, MBA. “Scegliere un alcol che potrebbe migliorare il metabolismo o aiutare con il colesterolo può mitigare quegli altri effetti più indesiderati”. Suona bene, vero? Allora continuate a leggere per i sorprendenti benefici per la salute dei diversi tipi di alcol, così saprete esattamente cosa mettere nel vostro prossimo drink.

Meno zucchero: Vodka

Se sei a caccia di un’opzione a basso contenuto di zucchero, la vodka sarà la tua nuova migliore amica. (Come dice l’esperta di salute KJ Landis, “la vodka ha un sapore chiaro e pulito con un basso contenuto di zucchero”. Suggerisce di mescolare la tua con il succo d’oliva per una bevanda salata senza zucchero. Oppure, si può sempre combinare con club soda e un po’ di frutta fresca. Così buono.

Senza glutine: Vodka

La vodka vince ancora se hai bisogno di andare senza glutine. “La vodka è distillata molte volte”, dice Landis. “Anche se non c’è scritto senza glutine sull’etichetta, il processo di distillazione rende la maggior parte delle vodke senza glutine – anche quelle che hanno iniziato come alcol a base di grano”. Buono a sapersi, vero?

Ricco di antiossidanti: il vino rosso

Ora probabilmente avete sentito tutti i benefici del vino rosso, quindi teneteli a mente la prossima volta che scegliete un drink per la serata. Come dice l’esperta di salute e co-fondatrice di Tone It Up Katrina Scott, il vino contiene un’incredibile quantità di antiossidanti salutari per il cuore. Quindi versa un bicchiere e bevi.

Meglio il metabolismo: Tequila

Se stai cercando di accelerare il tuo metabolismo, chiedi la tequila. Come dice Carrubba, “… alcuni studi hanno dimostrato che un bicchierino prima di cena può aumentare il metabolismo e aiutare a causare la sazietà precoce, diminuendo così il consumo calorico”. Può tornare utile quando ci si prepara per il Taco Tuesday.

Ossa più sana: Tequila

Vuoi un altro motivo per bere un bicchierino di tequila? Come mi dice Carrubba, è stato dimostrato che può diminuire lo sviluppo dell’osteoporosi grazie alla presenza dei fruttani dell’agave, che possono aiutare l’assorbimento del calcio. Naturalmente è necessario mangiare bene ed esercitare per la salute delle ossa, ma un bicchierino o due di tequila di certo non fanno male.

Migliore memoria: Champagne

Lo champagne è fatto dall’uva, che è piena di sostanze chimiche note come polifenoli. Questo è il motivo per cui alcuni studi, come sottolinea il famoso chirurgo cardiaco Dr. Steven Gundrey, dimostrano che può migliorare la memoria. Un’altra ragione per bere mimose al brunch? Penso di sì.

Riduzione del rischio di demenza: Vino rosso

Di nuovo vino rosso, FTW. Come dice Carrubba, “Il consumo di una media da uno a tre bicchieri di vino rosso al giorno è stato associato a un rischio ridotto di demenza e Alzheimer.” Questo grazie al composto Resveratrolo, che può aiutare a ridurre le placche trovate nel cervello dei pazienti con il morbo di Alzheimer.

Riduzione del rischio di cancro: Vino rosso

OK, una ragione in più per essere pro vino: può aiutare a ridurre il rischio di diversi tipi di cancro. Come mi dice Carrubba, può aiutare ad allontanare il cancro al colon, alle cellule basali, alle ovaie e alla prostata.

Meno aromi artificiali: Seltzer duri

Odio gli aromi artificiali? Anch’io, ed è per questo che amo l’idea degli hard seltzer. Come mi dice Kylie Barnett, specialista in vini &spiriti presso Raising the Bar Communications, molti non usano aromi o ingredienti artificiali. I seltz duri hanno anche livelli di alcol più bassi, il che significa che si può facilmente bere con moderazione. Win win.

Migliore digestione: Amaro

Hai sentito parlare di Amaro? È un liquore popolare italiano con origini nei monasteri del 19° secolo, mi dice il portavoce dell’Amaro Patrick Rizzuto. Originariamente era fatto per ragioni medicinali e per aiutare la digestione – e molte persone lo usano ancora oggi come digestivo. “Come molti liquori amari e l’Amari, è un kickstart naturale per far sì che il succo gastrico e la saliva di un individuo sistemino l’appetito e aiutino la digestione”, dice. Mi sembra utile.

Zero solfiti o tannini: Sake

Se hai una sensibilità ai tannini o ai solfiti (spesso presenti nel vino), allora il sake dovrebbe essere la tua nuova bevanda. Come dice Adrian Molina, senior brand manager di TYKU Sake: “Riso, acqua, koji e lievito sono usati per produrre un sake TYKU senza glutine, senza solfiti, additivi tannini o conservanti”. Buono a sapersi se siete stanchi di avere reazioni allergiche.

Così, ecco qui. Tenete a mente, tuttavia, che non dovreste bere nessuno di questi alcolici in eccesso o fare affidamento su di loro per migliorare la vostra salute. Questa lista ha il solo scopo di fornirvi alcune informazioni sulle opzioni alcoliche più sane. Salute!

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