Le emozioni fanno parte della vita. Si incontrano questi sentimenti ogni giorno, e hanno un’enorme influenza su come si vive e si interagisce con le altre persone. Molte dipendenze nascono in risposta a diversi tipi di emozioni, dalla tristezza intensa all’ansia. Forse vi sentite più a vostro agio intorpiditi, quindi bevete o vi sballate per non dover provare nulla.

Durante il vostro recupero, potreste trovarvi a confrontarvi con una serie di potenti emozioni per la prima volta dopo molto tempo. Anche le emozioni più elementari possono lasciarti a disagio e desiderare il torpore che la tua dipendenza da sostanze ti ha portato.

Le emozioni non devono essere distruttive. In questo post, discuteremo le emozioni umane più basilari – tristezza, rabbia, paura, disgusto e felicità. Imparare a sentire queste emozioni in modo sano è un modo per assicurare un recupero di successo.

Diversi tipi di emozioni nel tuo viaggio di recupero

Non importa dove vai nel mondo, le emozioni sono un’esperienza umana universale. La dipendenza può smorzare o mascherare emozioni intense. Così, mentre il tuo corpo viene ripulito dalle droghe e dall’alcool, potresti sperimentare un’ondata di forti sentimenti.

Anche le emozioni più basilari – tristezza, rabbia, paura, disgusto, felicità – possono sembrare travolgenti. Qui elencheremo i tipi di emozioni che potresti trovarti ad affrontare nel recupero e cosa puoi fare per assicurare la tua sobrietà.

Tristezza

La tristezza è caratterizzata da sentimenti di dolore, perdita, delusione e mancanza di speranza. Nella maggior parte delle persone, la tristezza è transitoria e svanisce presto. Tuttavia, per coloro che si stanno riprendendo dalla dipendenza, confrontarsi con le cose che si sono perse a causa della droga o dell’alcol può portare a un’intensa tristezza o addirittura alla depressione.

Per fare in modo che questo sentimento non vi travolga, radicatevi nel processo di recupero, arruolate una rete di sostegno e trovate nuove e sane abitudini che vi entusiasmino. Anche se potrebbe volerci del tempo per cancellare i sentimenti di tristezza, queste connessioni e attività positive ti daranno nuova speranza.

La rabbia

La rabbia è un’emozione particolarmente potente che di solito è diretta verso qualcun altro. Mentre ti riprendi, potresti trovarti aggrappato all’amarezza a causa della ferita o del dolore che un’altra persona ti ha causato. Potresti anche essere arrabbiato con te stesso per le scelte che hai fatto.

Viaggiare sulla rabbia è pericoloso. Se ti concentri sull’ingiustizia, la rabbia può servire come un fattore scatenante che ti riporta alla droga o all’alcol. Il perdono, invece, è una decisione consapevole che puoi prendere per lasciar andare i torti del passato e andare avanti con la tua vita.

Paura

Mentre la paura è una reazione biologica naturale e fa parte della nostra risposta di fuga o lotta, la paura eccessiva richiede molta energia che potrebbe essere usata meglio. Quando ti preoccupi, sia che si tratti di soffermarsi sugli errori del passato o di temere ciò che verrà, ti stai concentrando su cose su cui non hai alcun controllo.

Prendi le cose un giorno alla volta. Concentrati sul presente e impegna la tua energia per cambiare le cose che puoi.

Disgusto

Il disgusto è una reazione naturale solitamente diretta verso un gusto, una vista o un odore sgradevole. Tuttavia, quando ti riprendi e incontri comportamenti e azioni che hai sperimentato mentre eri sotto l’influenza di droghe o alcol, questo sentimento può essere diretto verso te stesso.

Non permettere che il disgusto per le tue azioni passate ti porti a un basso valore di te stesso o a una bassa autostima. Invece, usa i tuoi sentimenti di rimorso per motivare il cambiamento nella tua vita. Riconosci i tuoi errori e lavora per fare ammenda.

Felicità

Quando sei in preda alla dipendenza, può sembrare che la tua unica fonte di felicità sia sballarti o ubriacarti. Tuttavia, c’è un forte legame tra salute e felicità. Man mano che raggiungi la guarigione fisica, mentale e spirituale nel recupero, troverai un maggiore senso di soddisfazione generale.

Affronta le tue emozioni in un luogo sicuro a 7 Summit Pathways

Mentre abbiamo appena toccato cinque sentimenti di base, ci sono molte altre emozioni che sei destinato a sperimentare e affrontare durante il tuo viaggio di recupero. Anche se affrontare queste emozioni può sembrare scomodo, 7 Summit Pathways è qui per aiutarti. I nostri programmi di trattamento individualizzati sono progettati per sostenerti mentre identifichi e affronti i problemi che richiedono un’elaborazione emotiva in modo da poter trovare speranza e guarigione nel recupero.

Se vuoi rompere i legami della dipendenza e hai bisogno di un posto sicuro dove poter affrontare le tue emozioni, contatta 7 Summit Pathways oggi stesso.