Un ingrediente comune trovato nella vostra credenza della cucina può essere una risposta al trattamento di malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide. Un recente studio ha scoperto che il bicarbonato di sodio crea un ambiente anti-infiammatorio nella milza, suggerendo che berlo ogni giorno può ridurre l’infiammazione che può risultare in condizioni autoimmuni (quando il sistema immunitario attacca erroneamente le cellule sane).

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Il bicarbonato di sodio abbassa la risposta immunitaria infiammatoria della milza

Scienziati del Medical College of Georgia (MCG), Augusta University hanno scoperto che quando ratti e persone sane hanno consumato una soluzione di bicarbonato di sodio (acqua e bicarbonato di sodio) per due settimane, ha innescato il loro stomaco a creare più acido, che li ha aiutati a digerire il pasto successivo. Gli scienziati hanno anche notato un altro effetto – il bicarbonato sembrava segnalare alle cellule mesoteliali della milza (che proteggono gli organi con una superficie scivolosa e protettiva) – che l’organo grande come un pugno non aveva bisogno di andare in una risposta di reazione.

Le cellule mesoteliali impediscono agli organi di sfregarsi tra loro. Lo sfregamento causa infiammazione e quindi innesca il tuo sistema immunitario a rispondere all’invasione percepita da una sostanza estranea, o in questo caso, un altro organo. Bere bicarbonato di sodio aiuta le cellule mesoteliali a dire alla milza di ridurre la sua risposta immunitaria.

Bere la soluzione di bicarbonato di sodio ha anche cambiato la concentrazione di macrofagi – globuli bianchi del sistema immunitario che divorano gli invasori stranieri – in modo che fossero più anti-infiammatori in generale. “Il passaggio da un profilo infiammatorio a uno anti-infiammatorio sta accadendo ovunque”, dice O’Connor. “L’abbiamo visto nei reni, l’abbiamo visto nella milza, ora lo vediamo nel sangue periferico.”

Gli scienziati hanno visto differenze in altre cellule immunitarie come risultato del bicarbonato. Sembrava che ci fossero più cellule T nel corpo, che diminuiscono la risposta immunitaria e proteggono il sistema immunitario dall’auto-attacco. Tutti questi cambiamenti sono durati per quattro ore nelle persone che hanno consumato la soluzione di bicarbonato di sodio, e tre giorni nei ratti.

Mentre i partecipanti allo studio erano sani, O’Connor dice che spera che un giorno bere bicarbonato di sodio darà risultati simili per le persone che soffrono di malattie autoimmuni. “Non si sta davvero spegnendo o accendendo qualcosa, si sta solo spingendo verso un lato dando uno stimolo anti-infiammatorio”, dice O’Connor. “

Come bere il bicarbonato di sodio per migliorare la tua salute

Ecco alcuni consigli su come incorporare questo economico e facile hack nella tua routine quotidiana:

Il bicarbonato di sodio è meglio prenderlo a stomaco vuoto, anche se non dovrebbe essere preso al mattino. Se prendi il bicarbonato di sodio con il cibo, le molecole proteiche non digerite possono penetrare nel tuo intestino. Mira a prenderlo a mezzogiorno – un’ora prima di pranzo – o un’ora dopo il tuo pasto serale.

Inizia con 1/8 di cucchiaino e lavora fino a 1/4 di cucchiaino. Se ti manca il respiro o il tuo cuore batte forte dopo aver bevuto il bicarbonato di sodio, hai esagerato. Siate consapevoli che se il vostro sangue è già alcalino e prendete troppo bicarbonato di sodio, può causare effetti collaterali dannosi, anche un attacco di cuore o iperalcalosi.

Siate chiari sui vostri livelli di sodio fin dall’inizio. Se si verificano battiti cardiaci irregolari o si nota qualsiasi altro problema cardiaco prima di iniziare un regime di bicarbonato di sodio, allora è necessario avere un medico prima di controllare i livelli di sodio. I tuoi livelli di sodio potrebbero essere troppo alti o troppo bassi per cominciare. La maggior parte delle persone tende ad essere povera di potassio e magnesio e alta di sodio, ma è meglio andare dal medico per far controllare i tuoi livelli. Idealmente, i tuoi livelli di potassio, magnesio e sodio dovrebbero essere tutti equilibrati tra loro, in quanto lavorano di concerto per regolare il tuo ritmo circadiano.

Nota speciale se sei sotto farmaci per la tiroide: Se stai prendendo degli integratori o dei farmaci per la tiroide, potresti non assorbire bene la medicina. A meno che i tuoi integratori non richiedano acidità per funzionare, dovrebbero andare bene insieme al bicarbonato di sodio.

Prova l’approccio Bulletproof: Poiché la maggior parte delle persone hanno già alti livelli di sodio nel loro corpo, l’approccio Bulletproof è quello di utilizzare il bicarbonato di potassio invece del bicarbonato di sodio. (Come suggeriscono i loro nomi, una forma è un derivato del potassio, l’altra è fatta di sodio). Puoi usare un po’ di entrambi, anche se non prendere più di un ¼ di cucchiaino in totale. Il tuo negozio locale di alimenti naturali può portare il bicarbonato di potassio come integratore.

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