Heeft u last van zwellingen in uw voeten, handen of andere ledematen? Deze aandoening wordt medisch “oedeem” genoemd en kan een enkel deel of zelfs het hele lichaam aantasten. Om u te helpen met deze aandoening om te gaan, hebben we een lijst samengesteld van voedingsmiddelen voor de behandeling van oedeem. Laten we eerst eens begrijpen wat de oorzaak is van oedeem. Wanneer de plaatselijke bloedvaten gescheurd zijn, lekken ze vloeistof in de omliggende weefsels, waardoor ontstekingen in het gebied ontstaan. Verschillende factoren zoals zwangerschap, trauma, natriumrijk dieet, obesitas enz. kunnen leiden tot oedeem. Hieronder vindt u het dieet voor de behandeling van oedeem, dat bestaat uit vele voedingsmiddelen om oedeem op natuurlijke wijze te behandelen. Check them out.

Top voedingsmiddelen om oedeem te behandelen:

Hier hebben we 15 beste voedingsmiddelen om oedeem te behandelen opgesomd. Laten we eens een kijkje nemen in hen.

1. Avocado:

Avocado’s zijn de beste voedingsmiddelen voor de behandeling van oedeem. De vrucht heeft veel voordelen en verlaagt het cholesterolgehalte effectief. Als het gaat om de behandeling van oedeem kunt u avocado innemen met uw ogen dicht. Het bevat omega-3 vetzuren en heeft de mogelijkheid om snel vet te verbranden.

2. Spinazie:

Spinazie is een ander geweldig voedsel voor de behandeling van oedeem. Het is een van de gezondste groenten aller tijden vanwege het hoge gehalte aan vitaminen en mineralen. Dit voedsel is een rijke bron van kalium en bevat andere waardevolle elementen zoals ijzer, mangaan, enz. Als het gaat om vitaminen, is spinazie verrijkt met vitamine C en E die ook fungeren als krachtige antioxidanten.

3. Peterselie:

Dit kruid is een uitstekende bron van voedingsvezels en ijzer. Daarnaast bevat het vitaminen zoals vitamine B1 en B2. Het hoge vitaminegehalte in dit voedsel verbetert het vetverbrandingsproces. Vergeleken met andere kruiden is dit de rijkste bron van vitaminen en mineralen en behandelt het effectief oedeem.

4. Gedroogde abrikozen:

Aprikozen zitten vol met kalium en zijn een rijke bron van voedingsvezels. Deze vrucht bevat Vitamine A die een van de bets vetoplosbare verbindingen is. Deze vrucht bevordert gezonde botten en spieren en wordt vaak aanbevolen door artsen aan mensen die vatbaar zijn voor cataract.

5. Banaan:

Banaan is verrijkt met ijzer en wordt gebruikt als een effectieve vrucht om energie op te peppen voor een inspanning. Deze vrucht is licht verteerbaar en is geschikt voor mensen in alle leeftijdsgroepen. Samen met een hoog ijzergehalte, is deze vrucht verrijkt met kalium en mangaan. Waardevolle vitaminen zoals B2, B6 en Niacine zijn aanwezig in deze vrucht die helpen om de bloeddruk effectief te verlagen.

Zie meer: Beste Voedsel Voor Gezonde Longen

6. Tomaten:

Tomaat is een rijke bron van kalium. Het vermindert het niveau van natrium in het lichaam, wat leidt tot het vasthouden van water. Tomaten fungeren ook als bloedzuiveraars om je lichaam te reinigen van gifstoffen. Dit is een van de beste voedingsmiddelen om oedeem te behandelen en dagelijkse consumptie van tomaten zal oedeem effectief verminderen.

7. Rozijnen:

We zijn ons allemaal bewust van het hoge kaliumgehalte in rozijnen. Dit type kaliumgehalte vermindert de zwelling en vermindert effectief oedeem. Ze spoelen het vocht weg en verminderen de zwelling. Ze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen die de door oedeem veroorzaakte ontsteking kunnen verminderen.

8. Bladgroenten:

Loofgroenten zijn rijk aan Magnesium, dat de zwelling in de ledematen kan verminderen. Ze zijn ook geweldig in het houden van het lichaam gezond met hun hoge hoeveelheden vitaminen en mineralen. Bladgroenten bevatten ook een laag natriumgehalte, wat het vasthouden van water in het lichaam kan verminderen.

9. Yoghurt:

Yoghurt bevat 141 mg kalium samen met andere eiwitten en vetten. Dergelijk kalium is voldoende om oedeem te behandelen. Door het nemen van natuurlijke voedingsmiddelen zelf, kunnen we oedeem effectief te behandelen thuis zonder medicijnen. U kunt uw oedeem dieet plan dat al deze natuurlijke voedingsmiddelen voor betere resultaten omvat.

10. Zalm:

Studies tonen aan dat mensen die vette vis zoals zalm eten minder vatbaar zijn voor oedeem dan degenen die liever rood vlees eten. Zalm kan helpen bij het verminderen van ontstekingen door zijn hoge kaliumgehalte. Omdat het natriumarm is, kan zalm de ophoping van water in het lichaam voorkomen.

Zie meer: Welk Fruit Is Goed Voor Constipatie

11. Noten:

Het eten van een mengsel van noten staat bekend om te helpen bij Oedeem. Noten zijn rijk aan Magnesium en arm aan Natrium. Dit kan het vasthouden van water in het lichaam voorkomen. U moet echter voorkomen dat u gezouten of gekruide noten neemt, omdat ze vol zitten met natrium. Kies voor ongekruide noten om het verschil te merken.

12. Zoete aardappel:

Zoete aardappelen staan bekend als een van de top voedingsmiddelen om te eten voor oedeembehandeling. Ze zijn beladen met nutritionele goedheid en doen veel goeds voor het lichaam. Omdat ze rijk zijn aan vitamine B12, kunnen zoete aardappelen helpen bij het verminderen van de zwelling en ontsteking van uw ledematen. U kunt ze in verschillende vormen eten voor een betere verlichting.

13. Olijfolie:

Olijfolie is een van de meest voedzame oliën ter wereld! Ze staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen die de zwelling in het lichaam kunnen verminderen. Deze heerlijke olie staat er ook om bekend chronisch oedeem te verminderen bij regelmatig gebruik. Het opnemen van extra vierge olijfolie in uw dagelijkse voeding kan de symptomen effectief naar beneden brengen.

14. Kokosolie:

Als u op zoek bent naar natuurlijke voedingsmiddelen die Oedeem verminderen, probeer dan kokosolie. Masseren van de getroffen delen met kokosolie kan de pijn en zwelling verlichten. Daarnaast kunt u uw gewone bakolie vervangen door kokosolie voor een betere smaak en betere gezondheidsvoordelen. Zorg ervoor dat u alleen biologische, koudgeperste kokosolie neemt.

15. Paardebloemthee:

Het gebruik van paardenbloemthee als diureticum is ons al sinds mensenheugenis bekend. Paardenbloemthee kan helpen bij het wegspoelen van overtollig water in de vorm van urine. Het kan zelfs uw lichaam kalmeren en uw geest tot rust brengen. Een kopje paardenbloemthee kan de symptomen van oedeem snel behandelen.

Zie meer: Gezonde Voeding Voor Sterke Botten

Nu je over deze voedingsmiddelen hebt geleerd om Oedeem te behandelen, is het tijd om ze goed te gebruiken. Oedeem is geen gevaarlijke ziekte, tenzij veroorzaakt door hart- of leverproblemen. Naast het innemen van deze voedingsmiddelen, is rust voor uw voeten of de aangetaste ledematen heel belangrijk. U kunt een zachte massage krijgen voor een betere bloedcirculatie en vermindering van de zwelling. Het dragen van compressiesokken wordt ook aangeraden bij oedeem. Probeer ze uit en laat ons uw ervaringen weten.