Binnen: Speel een van deze snelle familiebindingsspelletjes voor een nooddosis verbinding. Op een avond niet zo lang geleden hadden we een driedubbele dreiging – drie gelijktijdige emotionele instortingen van drie van onze kinderen:

• Een meisje had een gekneusd hart vanwege minder-dan-aardige woorden die tegen haar waren gesproken.
• Een ander kind was ongeduldig voor iets waar ze om had gevraagd en dat volgens haar niet snel genoeg werd gekregen.
• En de peuter was gewoon geïrriteerd dat terwijl wij haar zusjes over hun emotionele ontsteltenis heen praatten, zij absoluut geen aandacht kreeg.

De stress van de emotionele vuurstorm drong ook tot mij en mijn man door, en we begonnen op korte, korte toon tegen elkaar te praten. Een deel daarvan is omdat het onmogelijk is om in volle zinnen te spreken en gehoord te worden boven een driftige peuter en een snikkende kleuter. Maar het is ook gewoon moeilijk om een positieve houding te houden als iedereen tegelijkertijd ongelukkig lijkt te zijn.

Wanneer grote emoties met hoge snelheid door ons gezin wervelen, heb ik zin om onder de dekens te kruipen met een pint Ben & Jerry’s en een oude Buffy-aflevering op te laden.

Bonus: Als bonus voor het lid worden van mijn wekelijkse nieuwsbrief, download je een gratis spiekbriefje met 30 eenvoudige manieren om contact te maken met je kind.

But I Learned the Hard Way

Het negeren van een negatieve interactie stelt alleen het onvermijdelijke uit. Want als je onder de dekens vandaan kruipt, zal de diepe kloof tussen jou en je kind er nog steeds zijn. Het verdwijnt niet op magische wijze alleen maar omdat je probeerde het te negeren.

Maar een tijdje geleden kwam ik een oplossing voor deze situatie tegen die eigenlijk magisch is.

De wetenschap toont aan dat om een gelukkige relatie te hebben ondanks de negatieve stukjes, je een verhouding van vijf positieve interacties voor elke één negatieve interactie nodig hebt. Als je te weinig positieve interacties hebt om de negatieve te compenseren, eindig je met een ongelukkige, ongezonde relatie.

Wat betekent dat om je relatie met je kind te herstellen na een negatief moment, je vijf positieve interacties nodig hebt om het negatieve te compenseren.

Het wordt de Magische 5:1-verhouding genoemd, en het werkt vanwege de kracht van verbinding.

In feite toont onderzoek aan dat als het gaat om het welzijn van zowel ouders als kinderen, kwalitatieve momenten van verbinding het allerbelangrijkst zijn.

Gerelateerd: Waarom elke ouder de magische 5:1-verhouding moet kennen – en hoe het te doen {Printable}

Here’s the Problem

Onderzoek toont aan dat het slechte humeur van één persoon het humeur van alle anderen in het gezin naar beneden kan halen.

Met andere woorden, als je een disconnect hebt met één kind, kan dat de stemming van een ander kind of je echtgenoot of echtgenote – of zelfs iedereen in het gezin – weggooien.

Dit betekent dat soms je Magische 5:1 Ratio-inspanningen een breder net moeten werpen.

En dus op die dag dat we allemaal chagrijnig en snippy met elkaar waren, riep ik uit: “Spoedvergadering nu! Tapijt in de woonkamer!”

Ik doe dit niet vaak, dus het trekt de aandacht van de kinderen. Maar ze hebben ook geleerd dat wat daarna komt, precies is waar ze naar hunkeren op het moment dat ze emotioneel van streek zijn.

Hoe het slechte humeur van je hele gezin te verhelpen

Negen van de tien keer, wanneer slechte stemmingen ons gezin overspoelen, is de hoofdoorzaak dat één persoon (of meer) een gebrek aan verbinding voelt. Letterlijk een dis-connect.

• Mijn oudste voelde zich niet verbonden met de persoon die iets onaardigs tegen haar zei,
• Mijn kleuter voelde zich niet verbonden toen haar verzoeken (en daarna eisen) onbeantwoord bleven,
• Mijn kleuter voelde zich door iedereen tegelijk genegeerd,
• En mijn man en ik hadden het gevoel dat de kinderen het niet waardeerden dat we hen door een moeilijk moment probeerden te helpen.

Wat ieder van ons het meest van al nodig had was een moment van gezonde verbinding met iemand die we liefhebben om ons te helpen uit de duikvlucht te komen. Gevolgd door nog een en nog een totdat we de Magische 5:1 verhouding raakten.

Maar in deze situatie heb je niet bepaald tijd voor vijf positieve interacties met elke persoon die verstrikt is in de emotionele storm.

Om het hele gezin weer op de rails te krijgen, heb je een nooddosis van de hele familieverbinding nodig.

Maar hoe in de wereld kun je die verbinding voor de hele bemanning in één keer krijgen?

Family bonding games.

Gerelateerd: Hoe maak je weer contact met je kind: 10 Miracle Phrases {Printable}

7 Best Family Bonding Games for an Emergency Dose of Connection

Wanneer je meer dan één kind hebt dat tegelijkertijd van streek is, kun je de reset-knop voor iedereen in één keer indrukken door een van deze familiebindingsspelletjes te gebruiken.

Mijn kinderen noemen dit graag “Get the Grumpies Out”. Wanneer een van ons zich realiseert dat de collectieve stemming in een neerwaartse spiraal zit, kiezen we een van onze favoriete familiebindingsspellen en komen we weer op het goede spoor.

Maar we zijn altijd op zoek naar nieuwe familiebindingsspellen! Dus nadat je onze favorieten hebt doorgelezen, wil je me een plezier doen en je favoriete familie bindingsspelletjes in een reactie hieronder achterlaten? U zult helpen andere gezinnen weer bij elkaar na moeilijke momenten en hebben plezier doen.

En nu voor onze favoriete familie bonding games …

Be a Copycat

Kinderen houden van dit spel. Je komt met z’n allen bij elkaar, en de eerste persoon doet iets wilds en geks met zijn of haar lichaam – bijvoorbeeld 10 keer springen, een handstand tegen de muur, een grappig gezicht of een grappig geluid maken, of iets anders. Dan zegt die persoon: “Kun jij dat ook?” tegen de rest van de groep, en iedereen doet zijn best om dat na te doen.

Wat geweldig is aan dit spel is dat het je dwingt om op elkaar af te stemmen en aandacht aan elkaar te besteden, één voor één. Het perfecte tegengif voor gevoelens van disconnectie!

Als je wat frisse ideeën wilt voor dit noodverbindingsspel, geeft het You Do! spel je 250 kaarten met dwaze dingen die je kunt doen.

Make a Circle

Voor deze zit je allemaal in een cirkel tegenover elkaar. Dan stelt één persoon een vraag als: “Wat is één ding waar je dankbaar voor bent?” of “Wat zou het ergste zijn om te eten in de hele wereld?” en iedereen gaat de kring rond en beantwoordt om de beurt de vraag. Als die vraag klaar is, mag de volgende persoon een vraag stellen.

Dit moedigt iedereen aan om te gaan zitten en naar elkaar te luisteren, en dat gaat een lange weg naar het genezen van gekneusde harten.

Voor een lijst met de beste vragen die u kunt gebruiken voor deze familiekringtijd, pak deze set van familiegespreksstarters. We houden onze gespreksstarterkaarten in een mason pot op het aanrecht, zodat het klaar is om te gaan voor de momenten dat we een extra dosis verbinding nodig hebben.

We gebruiken deze vragen elke avond met onze kinderen, en ze zijn een spel-wisselaar geweest, waardoor we elke dag eindigen met het gevoel verbonden, geliefd en gelukkig te zijn. En wat deze gespreksstarters voor gezinnen anders maakt dan anderen, is dat ze je meer zullen geven dan het gevreesde antwoord met één woord van je kinderen.

Run naar het bed

Voor iets met minder energie, roep ik “Familieknuffeltijd!” en we rennen allemaal naar de grote slaapkamer en stapelen ons in het bed.

Er is iets aan de krappe ruimte van twee volwassenen, een 9-jarige, een 4-jarige en een wriemelende peuter die allemaal in één kingsize bed zijn gepropt, waardoor iedereen gaat giechelen. En als het gegiechel wegebt, komen er diepe ademhalingen en zuchten voor in de plaats.

De nabijheid en gedeelde rust is een van de beste reset-knoppen waar je op kunt hopen.

Verband: The After School Routine for Busy Families That Will Make You Smile {Printable}

Surprise Each Other

Voor dit spel begint u met het uitsteken van gesloten vuisten naar één kind en zegt u: “Kies er één.”

Uw kind raakt één vuist aan, en u draait hem om zodat hij hem kan openen. Terwijl ze je vuist open wrikken, zeg je: “Het is een…” en dan kies je iets om ze mee te verrassen, zoals een knuffel, een kus of iets anders leuks.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Het is een…knuffel!” Dan wanneer je vuist open is, trek je je kleine in een verrassingsknuffel. Gegarandeerd gegiechel.

Hier zijn een paar van onze favoriete verrassingen voor dit spel:

• Knuffel
• Kus
• Kriebel
• Haar knoeit-up – Neem je hand en knoei met hun haar
• Massage – Wrijf over hun schouders
• Eskimokus
• Vlinderzoen
• Vuiststoot
• High five

Maar wees vrij om creatief te zijn en je eigen verzinsels te verzinnen! Uw kinderen zouden u ook kunnen verrassen.

Op een avond, toen ik mijn peuter naar bed bracht, vroeg ze me om Mary Had a Little Lamb te zingen. Toen ik klaar was, vroeg ze er weer om. Ik zei nee, zij vroeg het weer, en ik zei weer nee.

Toen stak ze haar vuistjes naar me uit en zei: “Kies er maar een.” Ik pakte een vuistje en opende het, en ze zei: “Het is Mary Had a Little Lamb!” Hoe kon ik daar nee tegen zeggen?

Shuffle the Deck

Het spelen van bord- en kaartspellen is een uitstekende manier om als gezin met elkaar in contact te komen, maar veel van de populairste familiespellen kosten veel tijd om te spelen.

Hier zijn de beste spellen voor alle leeftijden die je in 15 minuten of minder kunt spelen. Wat goed werkt is om één spel te kiezen als je go-to spel, zodat je de regels echt goed kunt leren. Dan wanneer je allemaal chagrijnig bent, hoeft niemand zijn geheugen op te frissen over hoe te spelen.

• Sleeping Queens – Dit is onze nummer één go-to familie kaartspel. De regels waren eenvoudig genoeg voor onze kleuter om te begrijpen op de leeftijd van drie, maar het spel houdt nog steeds iedereen op hun tenen. We krijgen nooit genoeg van dit spel! Bovendien kun je een heel spel in ongeveer 10 minuten spelen. Als het gaat om familiebanden, is dit spel perfect voor een snelle dosis familiebanden voordat je de kleintjes naar bed stuurt.
• Sushi Go! – Dit kaartspel kost slechts 15 minuten om te spelen en is ontzettend leuk. Perfect voor gezinnen die van sushi houden!
• Creëer een verhaal – Bij dit spel kiest elke speler om de beurt een kaart. De eerste persoon begint het verhaal met “Er was eens…” en dan bij de volgende beurt kiest de volgende persoon een kaart en gebruikt die als inspiratie om het verhaal aan te vullen. De verhalen die we als gezin bedenken, laten ons altijd weer giechelen. Zelfs mijn peuter speelt het graag mee!
• Spot It! – Mijn favoriete deel van dit spel is dat het zo draagbaar is. Ik kan het in mijn handtas stoppen, dus het is handig voor als we een extra dosis verbinding nodig hebben terwijl we onderweg zijn.

Bonus: Alle spelbestellingen die in onze familiezaak worden geplaatst, krijgen na aankoop een bonustegoed van $7.99 bonus tegoed na aankoop om te besteden aan directe downloads!

Gerelateerd: Vergeet Candyland! Dit is de beste lijst met bordspellen voor alle leeftijden

Verstoppertje

Een klassiek spelletje verstoppertje voor het hele gezin kan net zijn wat je nodig hebt om de mopperaars weg te jagen.

Mijn persoonlijke favoriet is wanneer onze peuter zich “verstopt” en de rest van het gezin (inclusief oudere kinderen) allemaal doet alsof ze niet ziet dat ze in het volle zicht zit. We verenigen ons allemaal in ons doel om de magie van het spel voor haar te beschermen, ook al heeft ze het nog niet helemaal onder de knie.

Of als het meer jouw snelheid is, is Duck Duck Goose een ander snel spel dat het hele gezin samenbrengt.

Crank It Up

De volgende keer dat je een collectief geval van de crankies hebt, zet dan een liedje op waar iedereen van houdt en dans de slechte mojo weg. Onderzoek toont aan dat jonge kinderen een grote dosis geluk krijgen wanneer ze hun lichaam bewegen op een ritmische beat.

Niet alleen zal de beweging ieders humeur helpen, je zult ook een paar calorieën verbranden. Wat betekent dat u kunt overslaan uit te werken, of op zijn minst overslaan schuldig te voelen voor niet uit te werken. (

Maar heb je gemerkt dat ik zei een liedje op te zetten waar iedereen van houdt? Deze nooddosis verbinding zal niet werken als het liedje een favoriet is voor je kinderen, maar maakt dat je je trommelvliezen wilt vernietigen met een appelboor.

Hier is een lijst met de beste dansnummers voor kinderen – en ouders ook. Maak van tevoren een afspeellijst met die vrolijke dansmuziek voor kinderen, en je bent klaar voor de volgende keer dat Repelsteeltje op bezoek komt.

Gerelateerd: 12 Vrolijke Liedjes: Dance Music for Kids and Parents, Too

Download je gratis spiekbriefje

Dit spiekbriefje geeft je nog 30 eenvoudige ideeën om een band met je kind op te bouwen. (Dit is vooral belangrijk na moeilijke momenten vanwege de Magische 5:1 Ratio!)

1. Download het gratis spiekbriefje. Word lid van mijn wekelijkse nieuwsbrief en als bonus, krijg je de printable! Klik hier om te downloaden en in te schrijven.
2. Afdrukken. Elk papier zal de truc doen, maar card stock zou ideaal zijn.
3. Hang uw spiekbriefje ergens handig, zoals de koelkast. Je krijgt eigenlijk twee versies van het spiekbriefje, en je kunt ze op verschillende manieren gebruiken:
   • Voor de versie die eruitziet als een bingobord op steroïden, kun je elk vierkantje uitknippen en in een potje doen. Als je dan een idee nodig hebt om met je kind in contact te komen, trek je er een willekeurig idee uit en doe je het. Of laat het hele ding intact en doe alsof je black-out bingo speelt om te zien hoeveel je er in de loop van een week kunt afstrepen.
   • Met de lijstversie kun je de secties gebruiken om je te helpen een verscheidenheid aan ideeën uit te proberen. Persoonlijk heb ik de neiging om zwaar te vertrouwen op woorden van verbinding, en ik vergeet de meer fysieke daden van verbinding. Deze versie van het spiekbriefje helpt me onthouden om het te mixen.

Hier is een sneak peek van uw afdrukbare spiekbriefje – eerst de bingo versie:

En hier is de lijst versie:

Download nu: 150 Family Conversation Starters That Will Unlock Your Child’s Heart

Your Turn